KennLS

Medlemmer
  • Content count

    33
  • Joined

  • Last visited

  1. Hvor lang tid skal en repitition vare?

    TJ ---> Takker for dit gode svar både i denne tråd og den anden tråd med et lignende emne. :4thumbup: Mvh Kenn
  2. Dette emne er nok blevet behandlet før, men jeg har måske en ny vinkel på det? Jeg træner et HST program med stor succes, og er gået meget frem i styrke og muskelvækst på det år jeg har kørt det. Da jeg genetisk er stærk (formentlig har jeg mange af de hurtige muskelfibre) og har mest styrke i hurtige bevægelser, så jeg har tilrettet min træning efter denne præference. Derudover vil jeg gerne have styrke og muskler jeg kan bruge til noget. Dette betyder jeg typisk bruger ½-1 sekund på at løfte vægten og 2 sekunder på den negative del. I det center jeg går er der dog altid et par instruktører der skal blande sig og fortælle det skal gå langsommere. Er jeg forkert på den eller hvad...? Jeg har for et stykke tid siden læst at tiden for den enkelte repitition er mindre vigtig og at for funktionel styrke, er hurtige bevægelser bedst (det er vel den måde vægtløftere træner?). Men er der nogen der kender reel videnskabelig information eller velargumenterede links omkring dette emne og ville være flinke nok at bringe dem? Hvis jeg har ret (og det føler jeg da jeg har) vil jeg nyde at smide en artikel i hovedet på dem ;-) Mvh Kenn
  3. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    DBM --> Jeg træner stadig det samme sted, selv om håndvægte og maskinerne efterhånden er for små til 5 reps intervallet i min HST. Har du da skiftet...? Se min anmeldelse her: http://www.motion-online.dk/center/php/lis...iste.php?id=128 mvh Kenn
  4. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    DBM Næh.........har ikke lige fået lavet sådan en endnu (det er ikke pga. dovenskab ;-) ). Er ikke helt sikker på hvad jeg skal skrive, eller hvilket ambitionsniveau man skal holde for opdateringsfrekvens osv. Jeg har da 8 mdr's erfaring med et lidt utraditionelt HST program (det virker fremragende). Derudover har jeg jo tabt 20 kg fedt og taget 10 kilo muskler på et år. Om det er gode resultater ved jeg ikke, men hvis nogle er interesserede kan jeg da godt beskrive det i en log/erfaringsudveksling. Lige nu står vægttabet stille, men maven er blevet mindre (livrems målingen). Så jeg overvejer om jeg skal videre ved at få målt fedtprocent ordentligt, men er lidt usikker på om der er nogle seriøse der kan hjælpe mig med mere end de almindelige råd jeg har fulgt et år. mvh Kenn
  5. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Hippo ---> Point taken....! Jeg kan da godt forstå din og andres frustration med overvægtige personer i vennekredsen eller familien. Min hustru er først nu begyndt at træne, efter min opfordring og min egen stædige fastholdelse af min nye livsstil. Det er svært for omgivelserne, når man pludselig ændrer livsstil, for folk er jo vant til de gamle vaner. Min kone savner stadig at vi ikke spiser aftensmad sammen til hverdag, grundet min træning og at aftensmad mange dage bare er en proteinshake. Hun er jo vant til fra sin egen familie at man spiser aftensmad sammen. Det værste når folk brokker sig uden at gøre noget ved det, det ved jeg bla. fra mit arbejde eller da jeg studerede. Jeg kan godt lide et amerikansk ordsprog som følger: "If you're not a part of the solution, you're a part of the problem" Dette gælder mange steder, specielt med hensyn til et vægttab/optræning. Hvis man ikke personligt er engareret til at tabe sig og gøre noget ved det, så er man selv en del af problemet. Hvis man ikke ønsker at tabe sig eller motionere, har man valgt hvad jeg vil kalde en magelig livsstil. I det regnestykke er fraværet af motion den største fare, overvægt er mest farligt for helbreddet når den følges af mangel på motion. En magelig livsstil rammer derfor to foldigt. Her er overvægt/mangel på motion potentielt lige så farligt som rygning. Hvis man ønsker at tabe sig, men ikke gør noget ved det, er der et misforhold mellem ønsker/nuværende situation. Et sådant misforhold er almindeligt hos mennesker og er normalt et resultat af man ikke sætter mål. Det handler om at overvinde sig selv igen og igen, hvilket ikke er nemt. Så det er et spørgsmål om man er målrettet eller ej, men et godt ord for mangel på målrettethed, kan jeg ikke lige tænke på. På den anden side, er der brug virkelig for et enkelt ord? Passer livstilsovervægtige eller magelig livsstil (specielt ved mangel på motion) ikke godt nok til alle ved hvad der tales om. mvh Kenn
  6. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Hippo ---> Ordkløveri..............hmmmmmmmmmmmmmmm Du mener de er dovne, samtidig med at de passer deres studier og job osv. uden problemer. Det er da en modsigelse af dimensioner Mvh Kenn
  7. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Chris27 ---> Her kan jeg kun være enig..! Hvilket er en total fejlopfattelse af Arne's og mine indlæg. Budskabet er at óvervægtige hverken skal behandles værre eller bedre end andre. Dette hedder respekt og respekt er bla. at man ikke spreder fordomme og eller argumenterer for at en person's problemer er et resultat af en dårlig karakter/personlighed. Der er bred enighed (med eksterne referencer) at fordomme om overvægtige eksisterer og en af disse fordomme er at overvægtige er dovne. At blive kaldt doven, betyder personens karakter/personlighed er lad og ugidelig, hvilket indikerer at overvægten er kommet grundet personens karakter/personlighed. Overvægt kommer af livsstil/vaner/barndom/gener osv. og er langt mere kompleks end blot at bruge fordommens nemme konklusion. Derfor kæmper jeg med næb og kløer mod dette argument og fordommen. Så er det total ligegyldigt om fordommen, bruges i sin fulde udstrækning eller blot tillempes til at passe på en del af de overvægtige. Jeg er ikke enig i at det er ordkløveri, grundet mine ovenstående argumenter. Til gengæld er jeg enig i den centrale kendsgerning, folk skal selv gøre indsatsen. Hvis man behandler overvægtige som almindelige mennesker, så er de bedste muligheder til stede, for at de har lyst til at gøre det. Mvh Kenn
  8. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Diddley --> Jeg opsummerer som følger: 1: Der er bred enighed om der eksisterer en fordom om at overvægtige er dovne osv. 2: Vi er alle enige om at overvægt er et problem, man selv skal tage ansvar for og gøre noget ved med træning og sund kost. 3: Vi er alle enige om at der er livstil overvægtige, som desværre tager på grundet deres livsstil og mangel på motion. 4: Hvad vi ikke er enige om er man med rette må betegne en del af disse livstilovervægtige som dovne. Jeg synes din argumentation halter betragteligt, på den ene side erkender du der eksisterer en fordom om overvægt/doven, på den anden side insisterer du på at du ikke har fordomme, men du bruger den samme argumentation som fordommen gør, på dine venner og en del af de livstilovervægtige. Hmmmmmmmmmmmmm.......hvad er logikken, fordommen er at overvægtige er dovne. Du hævder at en del af de overvægtige og nogle af dine venner er dovne. Kan du se ligheden.....? Bare fordi du synes at kun "nogle er de overvægtige er dovne" og dermed prøver at gøre fordommen lidt mere "pænere", så gentager du alligevel fordommens mantra. mvh Kenn
  9. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Diddley Jeg gentager lige mit tidligere svar til dig, så kan du læse hvad der står igen: En delmængde af en delmængde, er stadig ret mange når man taler om livsstilovervægtige. Jeg vil påstå du ikke kender særlig mange i den delmængde, du generaliserer derfor stadig på en stor gruppe mennesker du ikke kender. Når folk generaliserer en stor gruppe mennesker de ikke kender, er der tit fordomme involveret i højere eller mindre grad. Jeg har vist med referencer at fordommen om overvægt/dovenskab eksisterer. Dine seneste indlæg koncentrerer sig om at minimere dine gruppe betragtninger til en så lille gruppe som muligt (damange control?) og diverse personlige angreb. Jeg vil opfordre dig til at vise referencer om at fordommen ikke eksisterer, eller referencer om at en del af de livsstilovervægtige er dovne og ugidelige....! mvh Kenn
  10. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Dumb&Dumber ---> Jeg har på intet tidspunkt været uenig i hvad de siger om at tage ansvar, tage tid til motion og gøre en indsats. Alt det gør jeg selv...! Men bare fordi en person er overvægtig, bruger nogle dårlige undskyldninger, ikke prioriterer træningen osv. osv. så betyder det altså ikke at personen generelt er doven. At koble manglende vilje til vægttab med dovenskab, er netop en del af den fordom jeg har referet til. Hvis man er overvægtig har man et problem helbredsmæssigt, kosmetisk osv. men det er ikke et personligheds problem. Det er et problem i forhold til ens vaner og prioritering! mvh Kenn
  11. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Tungpres ---> Jeg er ganske enig med dig, med de forbehold jeg netop har skrevet i et indlæg til DBM. Men jeg da glad for du afviser at du har fordommen :-) Men jeg har vist med referencer at fordommen eksisterer og jeg har set indlæg i denne tråd, som har symptomerne på denne fordom. Jeg kunne sagtens høvle tråden igennem og vise bemærkninger om fløderand, lakridskonfekt osv. Dette vil ikke bidrage med noget..! Det er ikke politisk korrekthed at holde sig fra fordomme eller sørge for at man ikke holder liv i dem. Det er respekt for andre mennesker, som på en eller anden måde har svagheder, problemer eller opfattetede problemer. Hold dig venligst fra at beskylde mig for at ville skyde ALLE debat deltagere noget i skoene, et sådan beskyldning er uberettiget, geraliserende og dårlig debat teknik. Jeg har gjort opmærksom på en fordom (med eksterne referencer) og påpeget at visse indlæg har symptomer på denne fordom. Jeg syntes debatten var blevet lidt for meget "mange overvægtige er dovne og spiser for meget junk food", med referencer til egne venner og at det nok gælder for en del overvægtige. Jeg valgte mig at stille mig på den underrepræsenterede parts side og forsvarer disse mennesker (og dermed mig selv) mod symptommerne på denne fordom. Det har ikke været populært men fohåbentligt berigende ;-) Stadigvæk undrer jeg mig over at ingen bestrider at fordommen elsisterer (jeg har set folk som praktiserer den i det motionscenter hvor jeg går), men alle har travlt med at sige jeg er langt ude og de absolut ikke har den fordom. Se i øvrigt det indlæg jeg skrev til DBM. mvh Kenn
  12. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    DBM --> Jeg har absolut ikke sagt at overvægt ikke er et problem, jeg er selv overvægtig (men har gjort noget ved problemet, træner 4-6 gange om ugen og spiser meget sundt). Overvægt er et problem og man er nødt til selv at tage ansvar for at gøre noget ved det. Det har jeg skrevet tidligere...! Jeg har slået op i en ordbog (Nudansk ordbog) som siger at doven er at være lad og ugidelig, dette er skrevet tidligere i debatten. Doven er dermed en generel betegnelse af en person's karakter eller personlighed og kan derfor ikke blot bruges til at betegne en person's vilje til at tabe sig. En person kan sagtens være hårdtarbejdende men overvægtig, så kan man ikke kalde ham doven. Jeg ville sige at han har et problem med overvægt, som han desværre ikke prioriterer eller gøre noget ved...! Hvorfor skal nogle debattører absolut fokusere på personen end at fokusere på PROBLEMET nemlig overvægt. Er det ikke stærkt nok for en person at indrømme at han har et overvægtsproblem. Er det ikke nok at fortælle en person at han har et problem. Skal man absolut nedgøre personens karakter, ved at sige han er doven. Jeg vil derfor opfordre til at man ser overvægt som et problem og ikke som en mangel i personen....! Det er netop hele humlen i den fordom om overvægt/dovenskab jeg har refereret til....! Jeg er glad for at din opfattede gruppering af dovne overvægtige, bliver mindre og mindre. Men udfra hvad jeg har skrevet ovenfor mener jeg ikke ordet kan bruges i sammenhæng med overvægt i en debat. Du er velkommen til at kalde dine venner eller familiemedlemmer som du kender for dovne (ansigt til ansigt og ikke i en offentlig debat), det er din egen sag. Men når man bruger generelle termer såsom mange, en del osv. så angriber man altså med spredhagl og puster til gløderne af fordomme i samfundet. Men jeg har vist med referencer at fordomme om overvægt/dovenskab eksisterer og jeg ser symptommer på denne fordom i div. debattørers indlæg. Det er disse symptomer jeg gør opmærksom på, hvilket med fordomme aldrig er er populært, for folk vil aldrig indrømme de har fordomme ;-) Måske var det mine meddebattørers tur til at komme med reference om at overvægt hos nogen skyldes dovenskab, eller at der ikke eksisterer nogen fordom, istedet for at råbe højt i kor om at jeg er galt afmarcheret, jeg er for langt ude,mine argumenter holder ikke osv. Ingen af jer har jo forholdt jer til mine referencer om at fordommen eksisterer, men angriber mig med værdiladede meninger om min mening. Hmmmmm....ligner det noget andet.....? mvh Kenn
  13. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Tungpres --> Problemerne er at ved at kalde overvægtige generelt, eller en del af de overvægtige osv. for dovne, er at det er en af de fordomme der netop gør det svært for overvægtige at bryde mønsteret. Din tankegang er jo netop påvirket af fordomme om overvægtige, når du kan skrive "De har alle blot prioriteret det at se fjernsyn og spise konfekt højere". Der er masser af overvægtige der er blevet fede af almindelig sund mad, men blot ved at de har fået et arbejde der betyder de sidder foran computeren hele dagen og derved er kommet i et lille energioverskud, der over flere år betyder 10-15 kg overvægt. Du kan altså ikke bare generalisere at alle eller en del af de overvægtige er blevet fede af at se fjernsyn og æde konfekt. Se hvis man sagde de havde en magelig livsstil, og at den magelige livsstil fremmer fedme, specielt hvis man er genetisk disponeret for det. Så er vi i den mere korrekte ende af argumentation, og man render ikke rundt og forstærker fordomme Du kan sikkert finde nogle mennesker der er dovne, både blandt overvægtige, normalt vægtige og tynde mennesker. Problemet er når folk forsøger at sætte et lighedstegn mellem overvægt og dovenskab. Det betyder at alle overvægtige er i farezonen for at blive kaldt doven grundet en fordom. Fordomme er farlige, de kan påvirke folk til at se skævt til en gruppe mennesker. Jeg kan ikke forstå hvorfor man fra flere sider her i debatten, absolut vil holde fast i en fordom. Måske handler det om at man kan bekræfte sig selv, ved at have en fordom om andre. Måske ser vi her en slags "fitness-rascisme" hvor trænede mennesker ubevidst præges til at se ned andre mennesker der ikke træner eller er overvægtige. Se det bekræfter jo hvorfor visse overvægtige er bange for at vise sig i et fitness center....! Mvh Kenn
  14. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    Diddley---> Er det ikke dig som har skrevet det her...? Du generaliserer hermed og siger at en del af de livstilsovervægtige (det ord kan jeg også godt lide) er dovne og ugidelige. Du bekræfter hermed dig selv og dem der mener som dig, at den fordom der siger at overvægt bla. kommer af dovenskab. Denne fordom er bla. bekræftet af en psykotearepeut som bla. siger: "Der er mange fordomme om overvægtige mennesker; f.eks. har de "nok lavere intelligens, er dovne og har slet ingen viljestyrke!". De kan have svært ved at finde job, kærester, tøj m.m., hvilket jo ikke gør, at de får det bedre og at selvtilliden stiger." Kilde: http://www.spsnord.dk/de_3_spise.htm En klinisk diætist skriver følgende: "Generne kan vi ikke ændre men de miljømæssige forhold er påvirkelige og du skal tro på at det kan lade sig gøre at ændre livsstil selvom det kan være svært hvis man som overvægtig møder samfundets fordomme om at man som tyk er doven, utroværdig og karaktersvag !" Kilde: http://www.diaet.dk/emner/overv.html Når du og andre skriver som I gør i denne debat og bekræfter disse fordomme, er I jo netop en del af problemet og fordommene. Det er måske bla. din kritik der er en af årsagerne til at dine venner, er som de er....? Dine andre personlige angreb om "at jeg ikke læser hvad du skriver" og "at jeg ikke stoler på hvad du siger", gider jeg ikke at spilde krudt på. Du kan spille fornærmet eller holde dig til emnet, hvis du vil spille fornærmet stopper debatten nu. Hvis du vil forholde dig til fakta, nemlig at der angiveligt er andre end mig der fremkommer med at der findes fordomme om overvægtige og en er disse fordomme er dovenskab, så velkommen tilbage i debatten. Mvh Kenn
  15. "Kontant" DR1 (i dag d. 6/5)

    DBM--> Jeg er da glad for du ikke er på noget korstog :-) DBM og Diddley ---> Problemet som jeg ser det, er at I begge forsøger at sætte lighedstegn mellem overvægt og dovenskab, med udgangspunkt i de overvægtige venner I har. Det er jo meget behændigt I begge har venner som er overvægtige og som passer fint til det lighedstegn I kæmper så hårdt for at sætte. At man I en argumentation for at overvægtige er dovne, bruger sine egne venner som eksempel, er en dårlig måde at argumentere på. For det første kan jeres oplysninger ikke checkes og det er dermed nemt for jer at være tendensiøse omkring hvad I siger om disse "venner". For det andet er jeg ikke sikker på at I kan bevise at jeres venner er repræsentative for overvægtige generelt, dermed holder jeres argumenter heller ikke. Det I siger er at "fordi mine venner ikke gider at prioritere vægttab og motion i deres liv", så er de dovne. En sådan argumentation viser kun at I selv prioriterer træning og det at være slank meget højt, i forhold til hvordan disse venner prioriterer. At betegne en person eller overvægtige som dovne (som betyder lad og ugidelig), kræver at personen generelt er det og ikke blot fordi han ikke træner og spiser sundt, eller lever op til jeres standarder for træning. Det kunne vel være at overvægtige generelt og jeres venner (selvom jeres venner lyder meget slemme;-) ) var aktive og hårdt arbejdende på andre områder end lige træning og vægttab. Livet er jo forhåbentlig mere end bare træning og vægttab, og den moderne livførelse giver jo netop mulighed for at man kan være aktiv og hårdtarbejdende, uden at bevæge sig synderligt. Dette betyder ikke personen generelt er doven, det betyder at han prioriterer anderledes og efter jeres (og min) mening forkert. Men det gør ham ikke til et generelt dovent menneske, det gør ham, til en person som går glip af de glæder og helbredsfremmende virkninger motion har. I den retning viser jeres argumentation bare at I har en kraftig tendens i jeres tankegang, til at mene at jeres venner (og overvægtige generelt) skal prioritere som I gør. Denne opfattelse får jeg fordi I udtrykker at man generelt kan og må betegne en person som doven, blot fordi han ikke lever op til jeres prioritering af træning og kost indtagelse. Ja hvis man er tendensiøs nok, kan man nok ikke se det ;-) Hvad er det for et lousy argument at smide ud i en debat, selvfølgelig kender jeg ikke dine venner, men på den anden side kan jeg heller ikke stole på hvor tendensiøst du har præsenteret dem. Af grunde jeg har nævnt før er argumenter om "at sådan er mine venner" ret nyttesløse i en debat mellem fremmede. At du (Diddley) henviser til dansk pladderhumanisme, fordi at man skal have lov til at sige hvad man mener ligeud, er også et lousy argument. I et demokrati (og i en debat) bør man sige sin mening under ansvar og gensidig respekt, denne respekt gælder for dig, mig, dine venner, overvægtige og alle andre. Mvh Kenn