clayman

Medlemmer
  • Content count

    718
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by clayman

  1. Mike Mentzer

    Amfetamin giver da ikke små pupiller - tværtimod.
  2. QuantanaMORON!

    Så fik jeg omsider set jeres lille film om Saabye. Real- og mediaplayer pure nægtede at afspille skidtet, men Videolan var selvfølgelig svaret på mine bønner (dén er der bare aldrig noget pis med :4thumbup: ). Jeg må sige at filmen virkelig er gennemført. Er det et eksamensprojekt af en art? Den virker i hvert fald meget professionelt lavet, og er en nydelse at se (i særdeleshed når man nu så "Cavemen in action" dagen forinden ) Træningsfetichisten i mig havde selvfølgelig gerne set flere brøl, håndmadder og tunge løft, men det er selvfølgelig ikke der er pointen med filmen, men derimod et miniportræt af Saabye. Det er også dejlig at der kradses lidt i overfladen, så man kan komme lidt ud over det her Brian-image der altid knyttes til BB. Flot arbejde
  3. Langt pokker i MOL

    Jamen så hygger du dig vel ved julebordet just nu Godt at se du både kommer i gym og får brugt spinneren. I den forbindelse må jeg lige spørge: hvor meget er en "høj" rpm i spinningkredse sådan cirkus? Det er i hvert fald også mit indtryk, at folk generelt spinner med en sindsyg rpm. Selv prøver jeg at ramme nogenlunde den samme som hvis jeg cykler rigtigt, men nu er jeg jo også totalt Jan Ulrich-agtig Hvordan kan det i grunden være at du blev nævt i hollandsk netradio? Æv, du er også foran i bænk
  4. LungBrush

    I believe "Haaarghh leee'!!!" is the proper response :4thumbup: Det er fanden galme godt løftet. Vildt at du stadig kan trække så meget i kødløft uden at have trænet det længe I går jo totalt amok i LVK for tiden... de har hældt kråådt i Allerød vandværk, jeg ved det! Jeg synes også det er modigt at træne tungere end foreskrevet af ze russian, folk plejer jo at hyle over hvor hård Boris er, men okay, hvis man har en work capacity som en bryggerhest, så kan man jo godt blære sig lidt en gang imellem :4thumbup: Er der nogen der tager cam med til det der jule-styrkehalløj I laver? Det kunne være fedt at få foreviget inden slankekuren for alvor begynder at tære på kræfterne.
  5. LungBrush

    Den ser godtnok let ud den double Hvad er dine PR's i grunden i skvat?
  6. Blackmoores log- del 2

    Der skal også lyde et stort tillykke herfra, Peter. En så rar og hjælpsom mand som dig kan sgu kun gå hen og blive en fantastisk far
  7. Gode øvelser til at træne ryg derhjemme?

    Krophævninger i ribbe (evt. med ekstra belastning) er en super rygøvelse, men du kan jo supplere med: Shrugs One arm row Pullover (her set med barbell, but you get the picture) Stivbenet dødløft (Du må dog gerne have knæene en smule bøjet) 15 kg håndvægte er dog ret lidt i disse øvelser, og du bør nok investere i nogle ekstra skiver. Håber du kan bruge det til noget
  8. Nice and clean power building

    Har du husket at lukke luften ud af radiatoren?
  9. LungBrush

    Nej, nej, nej... det skal du jo ikke skrive. Ih altså, vi skal have fat i nakken på din PR-mand, et image som rar familiefar holder slet ikke. Det er meget vigtigt at dine fremtidige konkurrenter får indtrykket af, at du bor i et bur i en fugtig kælder, og kun protter den aw med råt kød :4mewantfood: Hehe..jeg har nu slemt på fornemmelsen at du ikke deler mange personlighedstræk med Hr. Tyson, andet end det rent lee'hee's mæssige. Ellers ville du nok hurtigt få problemer med at finde folk der turde give dig forced
  10. KongKents LOG

    Spørgsmål: Hvor ligger FCM placeret i Superligaen? Svar: Det er ligemeget! Der er kun én rigtig placering til FCM's hold, og det er på en faldelem OVER ET HAVBASSIN !!! Og det er indiskutabelt.
  11. LungBrush

    Du er satme blevet grande, Lungbrush 105 kg fordelt på 180 cm, det skal man ha' respekt for. Hvis jeg ikke husker helt galt, så vejede Mike Tyson i sine yngre dage ind (med samme højde) på lidt under 100 kg, og tænk på hvor ond han så ud
  12. Ny landstraener?

    Olsen fortsætter :4thumbup: http://www.dbu.dk
  13. Træningprogram til kørestolsbrugere?

    Dumbbell er bare engelsk for håndvægt. Tabatas kan du læse lidt om hér!
  14. Træningprogram til kørestolsbrugere?

    Ikke at der er noget galt i at træne DB skulderpres, men spørgsmålet er hvor gavnlig effekt det vil have i forhold til kørestolsrugby. Øget styrke og evne til eksplosion vil dog altid være et plus. Hvordan foregår en kørestolsrugbykamp? Er det med nogenlunde jævn intensitet, eller er det med korte sprinter/korte pauser? Jeg har aldrig overværet en kamp, men jeg er tilbøjelig til at tro det sidste. Derfor tror jeg intervaltræning vekslende mellem sprint og let tempo, vil være meget velegnet. Din træning vil dermed i en vis forstand være en mimik af en spilsituation. Du kunne eventuelt prøve tabatas (som så mange taler varmt for herinde) med spurter.
  15. Langt pokker i MOL

    Hehe, børn er nu søde Ellers godt gået med bænkpressen. Det viser jo med al tydelighed, at det med de store bryster ikke bare var noget hun fandt på. Jeg er lidt beæret over at du har opkaldt din dødløftrunde efter mig Har du overvejet at køre nogle tunge sæt/singler en gang imellem (hver 2.-3. gang eller sårn'), eller venter du bevidst på at ryggen/lænden er tilbage på 100% ?
  16. KongKents LOG

    Hejsan KK Det er fandme godt at høre du fik jobbet. Tillykke med det Det var ellers trist med Deicide. Jeg hader når bands gør sådan noget, altså er stangstive til et show; pisse uprofessionelt! Fik du så intet interview i kassen?
  17. KongKents LOG

    Hej KongKent Det er skam en rigtig videooptagelse og så vidt jeg husker er lyden faktisk overraskende god, hvis man tager i betragtning, at det er 'homevideo'. Det er fra deres Europaturné efter udgivelsen af Legion. Èn jeg gik i gymnasiet med havde en storebror, der vistnok arbejdede i Pumpehuset og selv var stor Deicide fan. Det er ham der har optaget det. Problemet er at det er et VHS-bånd, og jeg har ingen videoafspiller (og da slet ikke to). Jeg tror båndet ligger hjemme hos mine forældre, da det er mange år siden jeg sidst har set det, men jeg kan da ikke forestille mig at de har overspillet det. Vent et øjeblik...jeg har sgu da sådan et fjernsyn med indbygget video oppe på loftet, men så mangler der stadig én førend jeg kan overspille det... Ellers må du vente til jeg eventuelt en dag køber en kombineret DVD/VHS player, sådan en fætter kan vel optage fra det ene medie til det andet (?) Jeg vil prøve at kigge efter båndet næste gang jeg besøger mine forældre, så kan jeg evt. sende det til dig, og så må du selv finde ud af hvordan du vil overspille det. Heavy metal is the law !!! Mvh. Clayman
  18. KongKents LOG

    Hehe...det er næsten som et trip down memorylane at se den bandliste der :4thumbup: Jeg vidste ikke at Peter T. stadig havde gang i Hypocrisy. Og Deicide....damn, jeg har kun de to første skiver, så det er dælme også mange år siden de sidst var i afspilleren. Jeg har i øvrigt et ret fed optagelse af Deicide, fra da de spillede i Pumpehuset tilbage i '93 hvis jeg husker rigtigt. Tjah...time flies
  19. Video: http://forsvaret.dk/FKP/Bliv%20Fr%c3%b8man...deoklip/default
  20. Langt pokker i MOL

    Det med lænden kan jeg ikke lide at høre... dødløft kan godt være synderen, ikke at jeg tror det dog. Ofte fraråder man højrep i dødløft, da teknikken meget hurtigt kan komme til at halte. Det kunne være du burde holde dig til 5 reps på de tunge dage, og så måske tage et sæt mere. Efter at have kigget lidt på din træning, kan jeg se, at du lave ret tunge benpres. Det er meget vigtigt at du sørger for, at du i bundstillingen holder røven og lænden i sædet, og ikke (som man nemt kan komme til) runder i ryggen og hæver bagen fra sædet når vægten er i bund og benene er mest bøjede. Hold godt fast i håndtagene, og sørg for at røveren er helt i sædet. Hvis jeg skulle oddse, så ville jeg sætte mine penge på, at det er her du finder grunden til dine problemer med lænden.
  21. Langt pokker i MOL

    I de fleste øvelser står man jo allerede med vægten, så der opnår man en vis muskelspænding inden den første rep tages, hvilket man i sagens natur ikke gør i dødløft, da stangen bare ligger der. Det jeg gør, er, at spænde så meget op i hele kroppen før stangen løftes. Sug luft ind, spænd i korsettet, stem godt imod med benene, og knug vægtstangen hårdt i hænderne. I begyndelsen af løftet kan det være godt at forestille sig, at du skal skubbe gulvet væk med benene, og hænderne bare holder fast i stangen og overkroppen forbliver i samme vinkel. Prøv at se om du kan få denne fornemmelse når du træner eksplosivt med let vægt, og så overfør det til de tunge sæt. De første centimeter skal komme fra benene, POW, og så tager ryggen over og du skyder hoften frem. Selv er jeg ret svag i benene, så jeg koncentrerer mig altid om det i starten af løftet. I øvrigt hjælper det at jeg lægger hovedet lidt bagover og kigger opad, ellers kommer jeg lynhurtigt til at kigge ned i gulvet og være alt for foroverbøjet, og må lave 'kranen' for at få vægten op. Jeg håber det giver mening. Hvis jeg var dig ville jeg træne eksplosivt med let vægt i hvert andet dødløftpas, og fokusere godt på teknikken. Så er jeg ret sikker på, at din styrke vil stige betragteligt i øvelsen efter ganske få gange
  22. Langt pokker i MOL

    Jeg vil tro at fænomenet i dødløft kan skyldes den forspænding der er i muskulaturen efter den første rep. Om det er hele forklaringen ved jeg ikke. Det er i hvert fald sikkert, at du ikke er god nok til at "tænde" for nervesystemet, hvis du har problemer i en vægt du ellers kan reppe løs med. Hvis du inkluderer noget low-rep eksplosiv dødløft i din træning fremover, så vil du formentlig slippe for de hårde første reps fremover. Vægten behøver overhovedet ikke at være tung. Prøv f.eks. med 80 kg og snup 5 sæt af 2 reps, og tag den koncentriske del af løftet så hurtigt som muligt. Før du ved af det, får du en røvfuld neurale tilpasninger ind ad døren Der ser ellers fornuftigt ud med ugemålene
  23. LungBrush

    Så meget desto vildere :4thumbup: Den eneste grund til at jeg spurgte var faktisk, at jeg mente den vægt var helt insane i almindelige b.o. rows Men okay, jeg burde næppe være overrasket, trækstrukturen er jo ikke ligefrem kendt for at være din svaghed
  24. LungBrush

    Holy crap, det er satan ed'me nogle vilde rows du fik vrædet ud af rygstykkerne, Mr. Børste :4thumbup: Tager du dem med overhåndsgreb eller Yates-style?