who nows

Medlemmer
  • Content count

    27
  • Joined

  • Last visited

    Never

Everything posted by who nows

  1. Squat - hvad kan du ta?

    Nogle stats mig, det kan du da godt få, jeg er 24år 176høj vejer ca84kg har trænet ca 8år mit mål er indtil videre 95kg om et års tid
  2. Squat - hvad kan du ta?

    Hmm hvor meget man tager i squat, jeg tager nok ca 180kg 1rm vil jeg skyde på har dog aldrig prøvet kun at tage den 1gang, men tager normalt 150-160kg 10gange
  3. Squat - hvad kan du ta?

    Hmm hvor meget man tager i squat, jeg tager nok ca 180kg 1rm vil jeg skyde på har dog aldrig prøvet kun at tage den 1gang, men tager normalt 150-160kg 10gange
  4. Bænkpress - 140 kg. forsøg!

    Yes der er sgú ikke noget bedre, jeg tog selv 150kg her for 14 dage siden, wow what a kick, det er sgu bedre end kvinder! Ahh næsten lige så godt
  5. tun opskrifter...

    Den bedste måd at få tun ned på , syntes jeg er at lave en tunmouse: jeg blander tunen op med lidt creamefraish så den får en god konsistens, lidt salt og peber, lidt løg,majs og til sidst en smule karry, det syntes jeg smager rigtig godt!!!!
  6. Protein 90+

    :wave: Hejsa, jeg vil da gerne købe det af dig:cool3:
  7. proteinpulver

    Hvor køber i jeres soya henne, jeg har sgu svært ved at finde det i butikkerne:cries:
  8. ÆG

    Ok nu spørger jeg bare, men på mine æg står der 10-12%prot pr 100 gram, og mine æg er store æg og vejer uden skal kun 54 gram, hvilken æg bruger i ? og hvad vejer de uden skal:rolleyes2:
  9. ÆG

    Ok nu spørger jeg bare, men på mine æg står der 10-12%prot pr 100 gram, og mine æg er store æg og vejer uden skal kun 54 gram, hvilken æg bruger i ? og hvad vejer de uden skal:rolleyes2:
  10. ÆG

    yup 1 æg om dagen, det er også hvad jeg altid har troet, men er her nogen herinde der har et svar på om det er rigtigt:rolleyes2:
  11. ÆG

    yup 1 æg om dagen, det er også hvad jeg altid har troet, men er her nogen herinde der har et svar på om det er rigtigt:rolleyes2:
  12. Proteinpulver

    Hej Supermule, det lyder jo billigt, men hvor længe holder den så?
  13. ÆG

    Hold da op hele 10g protein på æg:cool: men er det ikke noget med at det ikke er sundt at spise mere end et æg pr dag? og hvorfor spiser du så meget æggehvide og færre æggeblommer Ebbeltoft?
  14. ÆG

    Hold da op hele 10g protein på æg:cool: men er det ikke noget med at det ikke er sundt at spise mere end et æg pr dag? og hvorfor spiser du så meget æggehvide og færre æggeblommer Ebbeltoft?
  15. godt mellemmåltid?

    Hejsa, et lille lækkert mellemmåltid kunne bestå af 250gram creame de frais (eller hvordan det nu staves) 50 gram brun farin og lidt sirup til at give en god smag, jums og så giver det hele 22 gram proteiner og 327gram kacl, det er da ikke så dårligt af en lille snack?
  16. Fedtprocent?

    hehe, vedr det der program du har xax til at måle ens fedtprocent, var det noget du gad at sende til mig en dag du havde tid? :a-okhand:
  17. who nows??

    Hej gutter, er her nogen der ved hvad 100gram kartoffel indholder af guf?
  18. who nows??

    Tak for dit svar Lomax, og ups:blush: det har jeg ikke lagt mærke til før nu Los:o Hvordan mon jeg får rettet det?????
  19. mathilde cacao

    Hej gutter, som vi nok alle ved er mathilde cacao, en god protein kilde, og vi vil jo alle gerne indtage mange proteiner,men hvor meget kan man tillade sig at drikke af det? Man sagde jo før i tiden at man højst måtte drikke en halv liter mælk, det samme må da næsten gælde for mathilde?
  20. mathilde cacao

    bliver det ikke det samme,hvis jeg indtager det en halv time før træning, så har det jo en chance for at blive optaget?:hippy:
  21. mathilde cacao

    FEDT,FEDT, så vil jeg da svælge mig i mathilde!! men hvornår er egentlig bedst at drikke det en halv time før eller efter træning?:rolleyes2:
  22. 21

  23. Ca. 40g protein hver time + måltider!

    Velbekommen ;)
  24. Tøj

    Ligger der ikke en forretning inde ved siden af Nipponsport i valby der sælger sådan noget?:confused:
  25. Ca. 40g protein hver time + måltider!

    Spændende kur, spiser du 60 gram ris og 60 gram pasta,60gram kartofler eller er det 60 gram i alt?