Benjiii

Medlemmer
  • Content count

    98
  • Joined

  • Last visited

  1. Billig kostplan?

    Hejsa folkens :D! Jeg står og er flyttet og vil gerne tabe mig lidt men har ikke en million til mad som jeg havde før da de gamle betalte! ;) Jeg kan ca ligge 2500kr om mdr til mad og vil gerne have mig en kostplan der kan holde sig under det beløb.. :D men kan ikke rigtigt finde noget på nettet så håbede i måske kunne hjælpe?:D Mvh en fed gut nu fra slagelse
  2. Ben smerter (lægen kunne ikke hjælpe)

    Jeg bor i herlev - har ligget syg i over en uge nu så har ikke haft tid til noget endnu :D men det er blevet meget slemme så tror lige jeg ringer til lægen imorgen og beder om en henvisning :D
  3. Hejsa... Jeg har nu gået med smerte i min ene ben efter en tur på bakken hvor jeg slog det.. efter 2 mdr tager jeg til lægen og han sender mig til røntgen og får taget billeder af mit ben og der var ikke noget og jeg får meldingen "vent 1 måned og ring tilbage hvis det stadig er der) nu der snart gået en måned og det er stadig slemt og nu er det også slemt i det andet ben. det gør ondt fra når jeg stor op til jeg får i seng.. jeg cykler til skole hverdag og træner 4 gange om ugen (uden ben lige for tiden da jeg er bange for at gøre det værre) Det gør ondt i et punkt på skinnebenet lidt under knæet på begge ben og når jeg trykker på punktet går det ondt. Nogle der har nogle idér til hvad det er ? Synes ikke lige min læge er så hjælpsom.....
  4. Hejsa :) Jeg står og vil gerne blive bedre til fodbold og udover at spille en del bold tænkte jeg der nok var nogle muskel grupper der var bedre at træne end andre :) Så ville høre om der evt var nogle foldbold spillere herinde der har et godt program de selv følger :)? Tænker det nok mere ville være udholdenhed man træner fremfor styrke?:D
  5. Hejsa :) Mig og min ven er brgyndt at træne sammen og nu vil jeg gerne have lidt hjælp med noget :) Vi træner efter back to bacis fra body lab og ville gerne have nogle gode råd i evt kunne komme med og så vil jeg gerne høre lidt om BCAA og vitaminer Jeg er blevet fortalt at BCAA skulle være godt at bruge lige meget om det er for at få størrere muskler eller vægttab så skulle det være godt og ville høre om det er rigtigt ? er det værd at bruge penge på det? vi træner begge for at tabe vægt og så blive markeret :) Udover hvordan er det så med vitaminer ? har hørt det skulle være godt at få det på pille form og det skulle være rimligt sundt. :) Nogle der kan svare mig på dette?:D Forsat god dag :)
  6. Godt fullbody program?

    Hejsa igen :) tjekker lige de ting igennem i har svaret men det ser godt ud :D
  7. Godt fullbody program?

    Hejsa Mig og min ven er begyndt at træne sammen (jeg har trænet ca 6 mdr før optil jeg smadrede min skulder da jeg faldt på cykel) og vi leder efter noget fullbody program men kan ikke rigtigt finde noget der ser ordenligt ud og ville høre om der var nogle her der kunne hjælpe?:D Vi træner hver anden dag lige nu og så når han er kommet ind i det ordenligt og jeg er kommet lidt i form begynder vi på bodylaps spilt program back to basic Men nogle der kender et godt fullbody program?
  8. Super :) hvad med noget stedet istedet for chin ups? Er for fed lige nu til at kunne lave mere end en :)
  9. Lidt pinligt men kan ikke finde ud af at bruge det "stativet" man skal ligge i -.- Har lavet den før men der var "brækket" nemmere at sætte sig fast på :)
  10. Kan man ikke lave en anden øvelse i stedet for decline bænk Press?
  11. Jamen så kører jeg bare på det igen :)
  12. Hvad ville i så anbefale?
  13. Og hvorfor er det lort?:) Vil bare gerne høre :)
  14. Mange tak for svar :) Jeg har ok meget tid. kan træne efter gymnasie hver dag - det ligger 5 min væk :) min ven sendte mig det her http://www.allstarworkouts.com/lazar-angelov-workout/og har lige prøvet fredag i dag og det virker meget fint men synes godt nok der er mange forskellige øvelser hver dag :) har set det program før og har også kørt det før jeg fik en skulder skade (kom fra et cykel styrt) men ville gerne prøve noget nyt :)
  15. Hejsa folkens. Jeg har lidt svært med det program jeg har fået anbefale af min ven (Arnolds blueprints) Vil gerne have noget mere enkelt til at starte med end de ting der er i det program :) Og så håbede jeg lidt at der nogle her inde der kunne anbefale et "simpelt" trænings program som er godt til nogle med mindre erfaring :) Lidt om mig: 20 år vejer 100kg (er fed) 185 høj Vil gerne tabe mig i længden men ville gerne opbygge lidt muskler nu så det er jo perfekt når det alligevel er vinter! så det svære for mig at sætte mig til at spise mindre :) - har tabt mig før (25kg) har så taget det på igen efter jeg fik min kæreste :) Så ville gerne have et godt program til muskle opbygning som er enkelt hvis det er muligt :) Kan godt selv læse op på kost så det behøver i ikke at hjælpe med (tager stadig meget gerne imod gode råd) Tilskud har jeg: kreatin, Protein pulver, preworkout Håber at der er nogle hjælpsomme der gider at hjælpe mig lidt her i min søgen :) ps er medlem af et fitness center :) hav en forsat god aften alle sammen :)