metc

Så vil jeg være med på banen igen

Sidder pt. i Jakobshavn i Grønland, hvor jeg har fået en sommertjans som dyrlægevikar. Her er ubeskriveligt smukt, og naturen og terrænet indbyder til gode løbeture, selvom der ikke er mange veje at løbe på. Vejen fra byen og ud til lufthavnen er vist den foretrukne løberute her i byen, og jeg er selv røget med på vognen. Distancen er vel 10-12 km ialt, og ruten er MEGET kuperet. Det ender jo med, at jeg kommer i god form til jeg skal hjem igen i slutningen af august.

Jeg forsøger desuden at kombinere løbeturene med lidt vandreture, samt ryg- og maveøvelser. Mit mål er at være fit og i god kondition til jeg kommer hjem, og måske kunne være istand til en halvmarathon på Islands Brygge i slutningen af september. Jeg forsøger at holde skaderne for døren... pt en let overanstrengt achillessene, som sætter en naturlig stopper for mere end 3-4 løbeture pr. uge.

Up date følger senere efter dagens løbetur

Dagens træning

Distance 6,5 km, tid 35 min

Max. puls 179

Avg. puls 157.

Dejlig aftenløbetur med let besværet vejrtrækning, dog ingen prangende tid....

-Og de nye sko opfører sig stadig pænt

hej søde

Godt du selv indledte med !! ellers havde jeg gjort det !

Tillykke med din nye log - og pøj pøj mod dine mål !! Håber sådan for dig, at du får styr på den dumme astma !!!! Det er rent ud sagt et helvede at løbe (træne) når lungerne ikke følger med... dybt frustrerende..og det kan jeg sige, selvom jeg ikke er tilnærmelsesvis så hårdt ramt som du !!!

Svøm på programmet ? hvor bliver den henlagt til ???

God weekend !!! nu stiller jeg tilbage til www.megastorsportsbutik.com i usa hvor man kan få det hele for det halve eller mindre.....

Tak for lykønskningerne... ja, det er så absolut på tide at få startet en log op igen, og få ført træningspassene ind

Svøm bliver (og det bliver først efter operation af mandler) henlagt til Fælledbadet. Lille men ok svømmehal, Østerbro svømmehal er umulig at komme til... At svømme i kø er ikke min stærke side.

Dagens træning

De nye løbesko skulle indvies. Var et smut i marathonsport den anden dag for at købe et par afløsere til mine New Balance 857. De ændrer jo hele tiden på numrene/modellerne, og jeg endte ud med en NB 768 (sidste nye model)... Naturligvis ikke i nærheden af at være på tilbud (og ja Vivs, jeg har godt læst din kommentar om billigt udstyr i Staterne ).

Distance 7 km, tid 38.30 min

Max. puls 177

Avg. puls 161.

Vejrtrækningen nogenlunde i dag, og det var således ikke nødvendigt med gåpauser for at få ilt

Og de nye løbesko er ganske fantastiske

Go' weekend til mol

Så er det vist tid til, at jeg får lukket og låst den gamle støvede log, og får oprettet en ny.

Det sidste halve år har ikke budt på mange (læs: ingen) opdateringer af den hedengangne løbelog.... men nu skal, der andre boller på suppen. Løberiet er dog blevet holdt nogenlunde ved lige

Fakta

Hunkøn, 180 cm, 63 kg.

Bidt af en gal løber, men kæmper med diverse småskader. Denne log skal hjælpe til med at holde fokus på skadesfri træning, samt fungere som motivation og meget gerne med indspark fra andre Mol'ere.

Har løbet on and off de sidste maaaange år.

Længste distance en halvmarathon.

Har det sidste halve år eksperimenteret en del med at bekæmpe symptomer fra en anstrengelsesudløst astma. Status er ikke for opmuntrende og pt. står medicinering på steroidinhalation dagligt, samt bricanylinhalation forud for løbeturene.

Jeg har beskedne mål for den kommende tid :

Første mål er fjernelse af mandler,operation sat til om 1 måned. Derefter følger liiige et par dage på langs, dernæst står mål 2 og banker på: Udvidet lungefunktions-og astmatest, da min astma og ikke mindst medicinering skal på plads, så jeg forhåbentlig kan løbe og samtid få ilt. Så er det nu en gang sjovest.

Mål med løberiet inden for overskuelig fremtid er således at komme igang med skadesfri og ikke mindst "ubesværet" træning... dvs uden alt for mange astmaproblemer. Og dernæst forhåbentligt en halvmarathon.

Desuden skal der igen lidt svømning på programmet, og så går jeg og leger lidt med tanken om hatha-yoga. Tror min koordination, motorik og ikke mindst nedsatte bevægelighed og andre følgevirkninger af en "ødelagt" skulder vil have godt af det.

Velkommen til folkens. Kommentarer og er velkomne

Er man gået helt i stå herinde??!!

/Mette

TILLYKKE med dagen Vivs. Håber du har en dejlig dag i godt selskab

Godt at læse, at du stadig er nogenlunde "hel", trods det ubeskrivelige tab, du har været igennem. Din "historie" har berørt mig dybt, og selvom jeg ikke kender dig, vil jeg ønske dig en rigtig glædelig jul og et dejligt lykkebringende Nytår sammen med dine kære :xmas:

/Mette

09-12-06

Crossduathlon

1. løb (5 k) 24 min (PR !!) (heller ikke i skov /på bakker osv men på hovedvejen)

Cykel (20 k) 44 min (ikke prangende, men kendte overhovedet ikke cykelen, og hårdt terræn, så det var ok)

2. løb (2½ k) 19 (!!) min ..... hold kæft en gang gummiben.......tror jeg gik 1½ k før jeg fik gang i stængerne................

Puls løb: 156,155 puls cykel 171, 156, puls løb 161, 159 (hhv max og snit)

11-12-06

Løb på bånd

Distance: 6,7 k

Hastighed: 7,2 min/k

Puls max 162

Puls avg 152

En tur uden pauser og i flow all the way. Meeen godt mærket i stængerne...

SÅDAN Vivs, dælme godt løbet

Vi små snart ud på lufte skoene sammen Men så skal jeg da vist lige lidt i form igen

Kh Mette

Kondolerer.

Min dybeste medfølelse og tanker til dig og familie i denne svære tid

/Mette

SÅDAN Vivs :4thumbup: Godt kæmpet.

:1356:

Jeg er lige blevet den heldige ejer af et par icebug trailsko med metaldutter under. Så nu kan vinteren med sne, is og mudder bare komme an, det skal ikke stoppe mig fra at løbe i skoven

SKO

Glæder mig til at komme ud og prøve dem i morgen. Og så føles de også helt fantastisk stabile i forhold til mine andre løbesko, så nu er det slut med ankel-uheld håber jeg

-Camilla

Tillykke med dine nye sko.... de ser gode ud

Venter spændt på en anmeldelse

/Mette

Den idé kunne jeg godt være med på. Koncert efter koncert med kongen...

Nå, men hvis du lige pludselig står med alt for mange billetter eller et enkelt backstage pas i overskud, tror jeg godt du kan afsætte det til mig

-Camilla

Hej Marianne

Du kan også sagtens afsætte billet eller backstage pas til undertegnede Et brag af en koncert i Parken, manden er jo topmusikalsk.

Rigtig god tur til Earls Court.... Jeg overvejer selv at tage turen

/Mette

Kære Tulle

Min dybeste medfølelse og varme tanker til dig og din familie i en fuldstændig meningsløs og færdelig situation.

Kh Mette

Lækker læsning, Vivs.... Du får fyret noget god træning af, SÅDAN

Go' søndag

God bedring med de dumme knæ, Sørøver Sally

Good luck i morgen

Håber på godt vejr og gode ben

Kh Mette

Hey

Tilslutter mig Vivs m. fl. og vil ønske tillykke med et veloverstået Marathon :4thumbup: :1356:

/Mette

Hey Camilla

Held og lykke med din nye log, den skal blive spændende at følge

Og rart at høre, at du stadig vil tilbringe lidt tid i løbeskoene

Kh Mette

Hej Marianne

Held og lykke i Berlin... Håber I får godt løbevejr og det bliver en god oplevelse

Glæder mig til at læse om endnu et af dine veloverståede marathons

/Mette

Hey Vivs

Et forsinket tillykke med beslutningen om Vejle, ganske forståeligt at du higer efter at sætte punktum for en flot "sæson"... Man må da sige, at du har fået flyttet nogle grænser, og har nået dine mål.

Dyb :1356: og virkelig godt gået

Held og lykke på søndag i Vejle.... Jeg er sikker på, at du vil gøre en god præstation

Jeg håber på godt vejr og gode ben :hippy:

Kh Mette

Good Luck

HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA - HAR FRI - HURRA... nå, så behøver jeg vist ikke at træde mere i det vel ?

Kærligste hilsner

Sally

Og solen skinner

Ha' en dejlig fridag og weekend.

Kh Mette *sidder på kontoret og kigger ud på solen*

MORGENCARDIO D. 22. AUG.

45 min. motionscykel - ja, det er jo ikke nogen fest at skrive om

Kærligste hilsner og igen en solskinsmorgen

(-og øhhh hvor var det sindsygt vejr igår iøvrigt.. Tror der er nogle vejrguder der har røget et par blomster..)

Sally

Mornings Sally

Røget et par blomster???!!! Er du da sindsyg, vandet væltede jo ned fra himlen i spandevis. Mit løbetøj hænger stadig til tørre (ja okay, det er jo dri-fit, men you know.... overdrivelse fremmer forståelsen )

Ha' en smuk solskinsdag.... Men tag dig iagt for regnbyger

Kh Mette

Hey Diddley

Ord kan være fattige i sådan en situation.

Jeg ønsker det bedste for dig og din familie i denne svære tid. I skal nok komme hele igennem, -det tager bare tid.

Mange hilsner

Mette

Hey Sally

Ser da ok ud med dit motions-cykel-halløj dér

Og jaaaaa, solen skinner lige nu ihvertfald

Ha' en dejlig top-spitze humørfyldt mandag

/Mette