mrx

Medlemmer
  • Content count

    54
  • Joined

  • Last visited

  1. Kan man træne hjemme?

    Kan man enlig træne ben der hjemme?
  2. Hej Jeg arbejder 12-13 timer hver dag så har ikke rigtig tid til tage til fitness mere (vil også gerne lavet andet end arbejde og træne). Jeg har købt 2 håndvægte og en bænk. Kan man træne hele kroppen med de 3 redskaber?
  3. Hmm du har ret det med kalorierne, blev bare dovn med tælle dem begynder at tælle den igen :)
  4. Hehe okay blev bare sulten nogle gange og fik lyst til den. Lige nu er min kostplan: Morgenmad: cheasy yoghurt med skyr med blåbær Aftensmad: risblanding med kylling og yoghurt eller pasta med kylling og ketchup Mellemtider: grov bolle med kylling skive Efter træning en protein Shake
  5. Okay hvorfor er det ikke smart? Og lige ert side spørgsmål, hvordan er det med helt almenligt yoghurt "nartural" kan men blande det samme ris blanding og spise det? Har aldrig rigtig vidst om hvordan det er med yoghurt under vægtab.
  6. Hej Kan man godt spise mørkt chokolade under vægttab? Men faktisk det eneste mørke choklade jeg kan lide er de der corny bar. Den mørke hedder "Dark chok cookies". Den er med mørk chokolade og self det der musli
  7. Træne med en håndvægte hjemme

    Nåh okay jeg tænkte på måske lige få trænet lidt arm. Har desværre ikke tid til gå for meget ind til det. Har ikke tid nok
  8. Hej Pga arbejde, skole og lektier har jeg ikk tid til starte i en fitness center, men har en vægt der hjemme. Jeg overvejer bare træne biceps og triceps det hjemme (især pga jeg Gerne vil have en større arm og markeret). Jeg vil ikke skifte kost eller noget specialt, har en protein pulver der hjemme med cirka 2,5 KG den ved jeg tage ved siden af (når den er spist køber jeg ikke en ny) Tror i det nytter noget eller ikke? Hvornår kan man cirka se forskel på ens arme?
  9. Måske et dumt spørgsmål ?

    Okay tusind tak, var bare i tvivl da jeg havde fået af vide nogen jeg kender. At hvis man bare spiste lidt slik eller popcorn nogle gange ville man aldrig komme af med maven :)
  10. Måske et dumt spørgsmål ?

    Okay tak for svar :) Så det vil sige hvis samlet set på 1-2 uger hvis jeg er i kalorie underskud burde den forsvinde. Altså ikk lige præcis på 1-2 uger forsvinder den men hvis jeg bare har samlet underskud et stykke tid. Har prøvet kur men kunne ikke holde det, okay så hvis jeg styrketræner, løber, proteinpulver, drikker kun vand. Og hygger meget nogle gange så burde maven forsvinde :)
  11. Hejsa Jeg er 20 år gammel og styrketræner oh løber 4 dage om ugen (mandag,tirsdag,torsdag og fredag) Og drikker proteinpulver jeg er ikke overvægtig vejer 68, men har bare lidt for for meget fedt på maven. Mit spørsmål er behøves jeg gå på kur før "min lille øl mave forsvinder" Eller er det nok med styrketræning og løbe. Og jeg spiser sundt så ingen problemer der og drikker kun vand. Men jeg spiser en smule slik om fredagen og lørdagen og går i biffen hver 3-4 uge hvor jeg spiser popcorn og drikker cola zero. Mit store spørgsmål er hvis jeg spiser lidt slik 1-2 gange om ugen og tager i biffen 1 gang hver 3-4 uge kan jeg aldrig få min lille øl mave væk så? Tak på forhånd
  12. Er det her en okay kostplan

    Okay tusind tak salt er gået godt igang er kommet ned fra 71,2 til 68,3:)
  13. Er det her en okay kostplan

    Tak for svarene allesammen og tak for kostplanen matiasow. Jeg regnede nok forkert med 50-100 om dagen og har ikk noget præcis tal men regner med at spise det hver sådan cirka dag Morgenmad: Cheasy yoghurt 0,1 fedt cirka 200-300G. med er halvt æble Mellemmåltid: et stykke kogt æg og en fuldkornsbolle Frokost før styrketræning: Pasta, tun blander med grøntsager Efter træning: Banan og nogle gange en halv liter kakao Aftensmad meget forskelligt kylling, grøntsager eller noget helt andet Og som snacks spiser jeg for det meste gulerødder, agurker og clementiner Kender i også en thousund Island som er fedtfattig og kalorier fattig og hvor man kan købe den?:)
  14. Er det her en okay kostplan

    Okay men altså mit mål er self også få noget muskel masse, men pt det vigtigste for mig er at få fjernet min "øl mave"
  15. Er det her en okay kostplan

    Hej Michael Jeg har ikke rigtig noget præcis beløb fordi det svinger meget men mellem 50-100 kr om ugen men for det meste tættere på 50. Lige nu bruger jeg min egen kostplan Morgenmad: 2 håndfuld cornflakes uden sukker og med 2 glas skummetmælk Mellemmåltid: 2 stykker rugbrød med 1 æg Frokost: Cirka 200 G pasta med tun og let ketchup Aftensmad: Grøntsager med kylling Har regnet lidt på det vil blive lidt over 1700 kalorier hvis jeg spiser det her på en dag og mit hvilestofskifte ligger på 1733