app+3oa37ng1bf.ljo7d9.853aff8e1a

Medlemmer
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

About app+3oa37ng1bf.ljo7d9.853aff8e1a

  • Rank
    Nyt medlem
  1. Pigehest - Nordisk Mesterskab 17. august!

    Tirsdag 260313 Jeg skulle træne med min søde veninde Sisse (synd at vi ikke fik taget et billede af vores double front biceps <3). Det var feel good træning, det er helt ok. 21s 5 sæt @ 20 kg Ring rows 12 x BW 12 x BW 10 x BW 10 x BW 8 x BW Det er jeg helt elendigt til, det er dog en fantastisk øvelse. Mere af det. Ring push ups 10 x BW 10 x BW 10 x BW 10 x BW 10 x BW Chinese DB rows 6 x 30 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg Skulderhiv 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg GHD GHR 10 x BW 10 x BW 10 x BW 10 x BW Vi sluttede af med tyve minutters gøgl med prowler og mavelol <3 Torsdag 280313 Meget kort træning inden påskefrokost. Frivend+vend fra høje blokke 3+3 x 35 kg 2+2 x 45 kg 2+2 x 55 kg 2+2 x 60 kg 2+2 x 65 kg 1+2 x 70 kg 1+1 x 75 kg 1+1 x 75 kg 1+1 x 75 kg Mit knæ er MEGET bedre! YES. Dødløft 5 x 85 kg 3 x 95 kg 2 x 115 kg 2 x 120 kg 2 x 120 kg Fredag 290313 Er på et lille spaophold med min Dorit, rottemor og rottefar. Det er rimelig læks. Og jeg har været ude og lufte gunz i dag. I det lille "fitnesscenter" på hotellet. Jeg improviserede. Goblet squats 10 x 26 kg 10 x 26 kg 10 x 26 kg 10 x 26 kg 10 x 26 kg DIF ville approve dette gym for deres mangel på håndvægte. Skulderpres 10 x 25 kg (max loaded stang....) 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg Leg extension 10 x 12,5 kg? 10 x 12,5 10 x 12,5 10 x 12,5 10 x 12,5 Finisher Med søster to hell. You go, I go, ROW: 500 m, 400 m, 300 m, 200 m, 100 m. Og så spa med halvfede og fesne danskere (sjovt som det tiltrækker den type mennesker). Imorgen tidlig YOGA <3