nqnq

Medlemmer
  • Content count

    16
  • Joined

  • Last visited

About nqnq

  • Rank
    Nyt medlem

Recent Profile Visitors

586 profile views
  1. hej igen er stadig indlagt jeg bliver først udskrevet imorgen eftermiddag. det har været ret svært at følge min kostplan under min indlæggelse men intet stopper mig fra at kæmpe videre, hellere ikke at jeg ikke er hjemme og har vejet mig, derfor har jeg lånt hospitalens vægt og den siger 86,2 dvs 1,1 kg tabt i uge tre og kampen fortsætter
  2. Hej Det er ikke min mening ikke at svare på jeres input Men det er sådan at jeg har fået et anfald i ryggen for tre dage siden og er pt indlagt på hosp. Når jeg får anfald i ryggen er jeg bogstaveligt lam i hele kroppen, det eneste der tager toppen af smerterne og nogenlunde en smule bevægelse i kroppen er morfin. Jeg vender tilbage lige så snart jeg bliver udskrevet og vejer mig på mandag
  3. Hej igen det er ikke fordi jeg ignorer jeres indlæg, jeg vender tilbage til jer 2 uges vejning 87,3 dvs 2,2 kg vægttab ialt vægttab 4,6 kg
  4. Retchen det er lige netop denne sammenhæng jeg har lært (på egen krop) Det sker ikke igen !!!!
  5. første uges vejning 89,5 = 2,4 kg tabt denne uge
  6. Retchen Fra at cykle frem og tilbage på arbejde løbe rundt på hospitalsgangene, op og ned af deres trapper svømme flere gange om ugen kort sagt at have et aktivt hverdag, til at være gravide to gange med 6 måneders mellemrum med bækkenløsning og en ryg der nærmest har lammet mig og bundet mig til krykker er ikke undskyldninger, det er virkeligheden MIN VIRKELIGHED
  7. tre år skulle der stå
  8. Elvirus jeg har været gravid to gange de to år, holdt op med at ryge og været uheldig med ryggen der har gjort mig mere eller mindre inaktiv i perioder. jeg har på ingen måde grovædt eller andet i denne stil.
  9. Efter de mange råd, forklaringer og vejledningen. Har jeg forhøjet mit daglig kalorie indtag til 850-900 kval om dagen. jeg har sammensat min kost så det er en blanding af proteiner og grøntsager, nu indtager jeg 88,2 gram protein og ikke 160 gram som tidligere. jeg har haft meget sparsomt afføring faktisk også en slags forstoppelse, også selvom jeg indtager fibre. de sidste dage hvor jeg har spist grøntsager (hovedsageligt blomkål) har jeg slet ikke disse genere længere
  10. Rune Nu var grunden til at jeg valgte at sammensætte min kost med højt protein var både for at bevarer musklerne som jeg så kan forstå ikke sker med så lidt kalorie indtag pr dag, men også fordi det mætter, og for at tabe mig hurtigere end jeg ville gøre hvis jeg spiste kulhydrater som størstedelen. hmm kan godt se at det er et komplekst regnstykke hvor man skal tage hensyn til mange ting. jeg ville kunne øge mit kalorie indtag hvis jeg havde mulighed for at være aktiv, det er jeg bare ikke lige nu. Der er mange overvejelser i mit hoved lige nu kan ikke helt overskue andet end at jeg fortsætter lidt endnu med det jeg gør og hvis vægten og helbredet viser gode resultater så fortsætter jeg, gør den ikke så må jeg overveje andet. håber ikke det sidste bliver misforstået
  11. Hej Rune Tak for dit uddybende svar vil prøve at sætte mig ind i det og se hvad jeg kan gør. Mht til min rygskade har jeg gået rundt med krykker de sidste 3 måneder, prøver at bevæge mig mest muligt herhjemme med de daglige gøremål såsom madlavning oprydning rengøring børn osv. Nej jeg har ikke konsulteret læge eller diætist el andet.
  12. Hej Arcus Tak for dit indlæg. Jeg slog lige ordet cravings op, tak for rådet. Mht vægtkonsulenterne så har jeg kun hørt godt om dem og ja de taber sig, men jeg vil se hurtige resultater for at få min gode psyke tilbage igen, jeg er dødtræt af mig selv. Tit får jeg panikanfald pga min størrelse hvor jeg hyperventilere, sveder og faktisk græder, det føles som om jeg har en dragt på som jeg ikke kan tage af. Mht til at tabe muskler pga lav kalorie indtag forstår jeg ikke helt. Jeg ved at muskler er dannet af proteiner og for at bevare dem skal man tilføre proteiner i kosten og det får jeg rigeligt af, så hvordan kan det så være at jeg vil tabe muskler ?
  13. Hej Retchen Jeg synes der står logbog for træning, Tro mig der bliver ikke trænet her :) Ja ved godt at det er svært med samme type mad i så lang tid, men synes det er det nemmeste med protein pulver, da jeg ønsker at indtage så mange proteiner som muligt for at opbygge og bevare muskelvævet.
  14. Glemte at tilfæje at jeg også tager en multi vitamin pille og D vitamin. Og en rettelse: det skummetmælk jeg blander med proteinpulveret er fortyndet med vand for at spare på kalorierne, selvom det smager bedst med mælk :)
  15. Hej Kenneth Det var et godt spørgsmål og tro mig jeg har tænkt rigtig meget over det. Jeg har brugt motion-onlines beregner med energiforbrug og vægtab beregner. Jeg kom frem til at have omkring 3500 dagligt energiforbrug og når jeg kun indtager omkring 750 kcal har jeg et underskud på 2800 kcal. planen er at når jeg har tabt mig vil jeg indtage flere kalorier dog skal det ikke overstige min energiforbrug, på den måde håber jeg ikke at tage på.