Aylaan

Medlemmer
  • Content count

    11
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Like
    Aylaan got a reaction from Perlepigen in Muskelopbygning   
    gram protein i forholdet kropsvægt x 1,7 har den bedste gavnlige effekt på dine muskler, læste jeg i et (videnskabeligt) studie forleden. Over 1,7 giver stortset intet, og skaber unødigt pres på dine nyrer (vistnok), da de skal bearbejde overskudsproteinen.
    Det vil sige du skal have 83 gram protein om dagen.
    1 liter mælk = 35gr, 100gr havregryn = 13.
    Så der er nok noget om det at spise sine havregryn med mælk om morgenen! :-)
    Fortsat god Torsdag :-)