Perlepigen

Medlemmer
  • Content count

    5
  • Joined

  • Last visited

  1. Muskelopbygning

    Okay. Tusind tak for hjælpen.
  2. Hurtighedstræning

    Er det, det eneste? Hvor ofte skal man gøre det? Og hvornår vi man se resultater?
  3. Muskelopbygning

    Tak for svaret. Det er helt sikkert noget jeg kan bruge. Jeg har lige nogle få spørgsmål mere. Ved du, hvor meget man skal træne for, at kunne se resultater? Og om man skal bruge vægte?
  4. Muskelopbygning

    Hej Jeg er 15 år gammel. Jeg er 163 cm og vejer 49 kg. Jeg spiller fodbold på højt plan 4-5 gange om ugen. Derudover laver jeg styrketræning derhjemme 2 gange om ugen. Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at tage 5 kg på i muskler. Er der nogen, der har nogle gode tips til, hvordan jeg hurtigst, når mit mål. Hvor meget skal jeg træne? Er det nok med 2 gange om ugen? Hvor lang tid vil det tage? Jeg håber, at der er nogen, der kan hjælpe mig.
  5. Hurtighedstræning

    Hej Jeg er en pige på 15 år. Jeg spiller fodbold 4 gange om ugen og styrketræner 2 gange om ugen. Jeg kunne godt tænke mig at blive hurtigere, men jeg ved ikke, hvordan jeg skal blive det, derfor ville jeg høre om, der er nogen, der kan hjælpe mig? Er der nogen, der kender nogle øvelser? Hilsen perlepigen