BonneTheMan

Medlemmer
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

  1. Hej! Jeg har et nattearbejde, og træner til dagligt efter arbejde. Det vil sige, at jeg træner klokken 5 om morgenen, ca. 2 timer inden at jeg går i seng.Når jeg kommer hjem er jeg oftest sulten, og trænger til noget at spise. Jeg ved bare ikke om jeg skal holde igen med de mængder jeg indtager, og spise mere når jeg står op, eller om jeg skal lytte til kroppen, og udelukkende spise når jeg er sulten, og så stoppe når jeg er mæt. Det vil ikke hjælpe først at træne når jeg står op, da jeg føler mig mest frisk om morgenen. Det ligger til mig at have den rytme jeg har, jeg bare i tvivl om kosten. Udover hvor meget jeg skal indtage, er jeg også i tvivl om, hvad det er jeg skal indtage. Jeg har nemlig ikke meget fantasi når jeg åbner køleskabet, og ender som regel med at spise 2-3 rugbrødsmadder, og ikke noget mellem at jeg står op, og til jeg skal have aftensmad. På forhånd tak. :-)