Tobiaskrogh

Medlemmer
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

  1. Cooper/bip test og styrke-core niveau 2

    Super lækkert svar tusinde tak! vil holde mig til det og starte på marchture om et årstid så :)
  2. Hej, jeg står i den situation at jeg er nået frem til at jeg vil søge ind på officerskolen når jeg er færdig med min Bachelor. De skriftlige prøver skal jeg nok kunne stå inde for men er mere de fysiske der bekymre mig. Det er årevis siden jeg var i decideret god form da jeg trænede MMA, jeg er faldet helt af på den her i studieårene må jeg desværre indrømme og nu er en jogging tur til den lokale fakta ved at slå mig ihjel. For det første vil jeg rigtig gerne kunne imødekomme kravende men derudover er jeg også bare træt af at se min krop falde hen og mave blive større og større så ville elske nogle forslag til hvordan jeg kan nå de krav der er til uddannelsen, og mere hvis muligt. Jeg er så heldig jeg stadig har 2 år til at nå det men hvorfor vente til senere hvis jeg kan starte nu og nå forbi de krav, right? ^^ Kravene til officerskolen er 2400 m på 12 minutter eller en bip test samt niveau 2 i styre(core) testene som kan ses her http://www2.forsvaret.dk/uddannelsessite/uddannelser/Pages/Fysisk_test.aspx Så er der nogle gode forslag til hvordan jeg træner mig op til de krav og videre? Løbe intervaller og distancer, core træninger osv. for har hørt øvelserne skal være dynamiske for at hjælpe men de fleste tests er statisk så hjælper vel ikke så meget bare at lave dem tusinde gange. På forhånd tusinde tak for hjælpen og undskyld hvis jeg har lagt dette op et forkert sted, har lige oprettet mig for den her tråd så er helt ny Venligste hilsner Tobias