DM i finnesvøming er i november og jeg deltager igen i år (lidt for sjov): det er nemlig en god måde at variere træningen i vandet. Så nu skal jeg vænne mig fra at være energibesparende og tilvænne mig at være eksplosiv... Og så er det der med at trække vejret mens man svømmer - og det ekstra udstyr - det bliver et adrenalin rush (i mordsætning til fridykning) og dét glæder jeg mig til!!!
Det blev til lidt vedligeholdelse af fridykningen; statisk vejrhold og en del finnesvøming; udholdenhed samt teknik.
Fridykning:
Statisk vejrhold: Jeg fik trænet mit afslappende åndedræt og det lykkedes at få pulsen/ sindet helt ned inden hvert dyk - hvilket var målet - derfor blev det til tre fokuserede og afslappede dyk:
+ 2 min (der blev ikke taget tid)
2.46 min
3.05 min
Finnesvømning:
Udholdenhed samt tilvænning af led + muskler til at svømme igennem med finne:
1000 meter overflade med træningsfinner og pandesnorkel
500 meter overflade med monofinnne og pandesnorkel
4 x 50 m overflade med monofinne og pandesnorkel a ca 30 sek
Teknik:
5 x vending m træningsfinner og pandesnorkel (gik alt for langsomt)
3 x Udspring fra startsskammel med monofinne (gik meget dårligt)
?? x Udspring fra startskammel med træningsfinner (gik medium dårligt)
Afrunding:
100 meter crawl for at få strukket/ rystet ankler/ lægge igennem
Træning til DM i finnesvømning
in Online Logbog
Posted · Edited by Anette Ottzen
DM i finnesvøming er i november og jeg deltager igen i år (lidt for sjov): det er nemlig en god måde at variere træningen i vandet. Så nu skal jeg vænne mig fra at være energibesparende og tilvænne mig at være eksplosiv... Og så er det der med at trække vejret mens man svømmer - og det ekstra udstyr - det bliver et adrenalin rush (i mordsætning til fridykning) og dét glæder jeg mig til!!!
Det blev til lidt vedligeholdelse af fridykningen; statisk vejrhold og en del finnesvøming; udholdenhed samt teknik.
Fridykning:
Statisk vejrhold: Jeg fik trænet mit afslappende åndedræt og det lykkedes at få pulsen/ sindet helt ned inden hvert dyk - hvilket var målet - derfor blev det til tre fokuserede og afslappede dyk:
Finnesvømning:
Udholdenhed samt tilvænning af led + muskler til at svømme igennem med finne:
Teknik:
Afrunding: