Camilla
-
Posts
102 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Camilla
-
-
Hej Alle!
Inspireret af MOLs Uofficielle styrkeliste startet af BaskeT, synes jeg også at vi skal have en cardioliste. Som på styrkelisten, så kopierer du bare teksten, og indsætter den i et nyt svar - og tilføjer dig selv over eller under de andre...
Det skal være din nuværende tid du skriver på, og ikke en "der var engang" tid....
Der skal vel være:
LØB:
Coopertest:
camille 3200 (46 kg)
Tolle 3155 m (73kg)
3000 m løb:
Tolle 10:54 (73kg)
Marathon:
Tolle 3t36m (73kg)
½ Marathon
10 km:
Camille (46 kg) Jeg vil så gerne lægge ud her...
42 min rent...løb den igår på løbebane.
CYKEL:
Her kan cykel-nørderne finde på noget ??
SVØMNING:
Er der nogen svømme-nørder til stede ??
Er der andet der skal med, så skriv det på!
- Tolle
-
Kære Ulrik..
er det ikke noget med at man skal have 15 min. of fame i livet ? Nu må man vel så sige at dine er brugt...?
jeg blev selv filmet for en del år siden gående på strøget i KBH. Talte selvfølgelig i min mobil...Hvilket bevirker at dette korte klip er blevet vist igen og igen og igen på DR hvergang der er noget om skadevirkninger af at bruge mobil. Jeg ville være rig nu, hvis jeg havde krævet royalties....
camille
-
Det der med at være sulten kender jeg kun alt for godt
Jeg er det konstant. Især efter aftensmåltidet. jeg kan mærke lge med det samme når forbrændingen af det indtagne tager til. der går vel en time eller maks to, så er jeg skrup sulten igen. Især efter sukker!!!
jeg er nået frem til at det simpelthen er fordi at jeg hovedsagligt har levet af kulhydrater de sidste lange stykke tid. brød er dejligt og hvis jeg kunne,ville jeg leve af det!!!
men, det bevirker desværre også at blodsukkeret svinger enormt meget. Og jeg er jo ved at være træt af at når klokken bliver en ni ti stykker omaften, så er jeg parat til at gøre hvad som hels for at få noget sukker... Og, det går bare ikke.
nu ved jeg jo ikke hvad dit daglige kalorieindtag er på? Mit er skam nøje udregnet og selvom jeg faktisk får flere kalorier end jeg burde, så er jeg stadig sulten...
og sult kan drive mig til vandvid til tider..
Men, nu vil jeg så prøve at leve stort set uden de tomme kulhydrater i en periode. Så min kostplan består nu af frugt tilmorgenmad og grønsager med kød til aften...Ingen ris eller pasta...Eller lyst brød..
håber at det virker...
Camilla
-
Suppe....
Ja, dejligt i en kommende kold tid.
Her er en gammel sag, men smager fint hvis du tilsætter noget ekstra krydderi...tabasco, chili..
6 løg
2 ds. flåede tomater.
1 hvidkål
2 boullionterninger
1 hoved selleri
Du kan så altid komme gulerødder eller andet i...
Alt snittes og kommes i stor gryde. vandet skal dække alt indholdet og så er det bare at lade det simre i en halv times tid. Jeg plejer at portions pakke i fryseposer. Så har man altid liige noget.
Det er også fint at si væden fra og smide det på panden med noget kød eller blot at komme en dåse tun i. tja, det er op til dig...
Maven kommer nok til at rumle noget i starten, men kål kål og atter kål...
Camilla
-
Hej Sally..
Jeg har tidligere spillet en del fodbold og har haft delvist revet min achillessene over. men der har været periode med en del betændendelse og andre hvor det bare har gjort ondt.
Hvis du tager til din fysioterapeut, kan give den noget infrarød stråling. Det er en lidt mærkelig fornemmelse. Ikke at det gør ondt, men det kan mærkes..det virker altså, for ellers så er det rigtigt at der kan gå meget lang tid inden den er skadefri.
Generel udstrækning af senen er også godt. Stræk kun til smertegrænsen. Gør det gerne flere gange om dagen.
Håber at det virker..
Camilla
-
hvis man vælger at bare indtage mindre og forbrænde mere, ja så giver resultatet jo sig selv..
Men, jeg syntes stadig at det kan være sin sag. Jeg mener at efter en beregning så er mit ligeværdsindtag på 2600 kcal. Så tænker jeg jo at det må være grænsen hvis jeg skal tabe mig (hvilket jeg nu ikke skal!! Tværtimod). Der er dog en som havde beregnet at jeg dog som minimum skulle have 1800 kcal om dagen, men det kan jo ej heller være nok medmindre jeg ligger på sofaen hele dagen og íkke rører en finger..
Men, faktisk så kan jeg jo ikke helt vide om denne beregning er korrekt. Måske skulle mit indtag ligge noget højere ? Jeg får jo alligevel dyrket en del cardio gennem ugens løb.
Som Saint Pauli siger så kan man faktisk spise en hel del mere når man træner meget Cardio. Jeg må jo så indrømme at jeg har svært ved at få indtaget alle de kcal i løbet af en dag. Ja, medmindre jeg skulle leve af lyst brød..
Tal, tabeller, regneark..det er sin videnskab efterhånden..
Camilla
-
Nej, det ved jeg jo...
-
Min fedtprocent er også meget lav og nu ved jeg jo at du kreerede en chokoladekage den anden dag...Måske der lige var et dejligt stort stykke som du kunne sende til mig her på Øen ?
(Mine tænder løb helt i vand da jeg læste din log) :freaked: :freaked:
Camilla
-
Jeg kan jo kun svare for mit eget vedkommende og jeg tilslutter mig mange af de tidligere indlæg.
Jeg er afhængig af at træne. Jeg holder sjældent pauser, hvilket ej heller ikke er sundt. men, jeg er glad for at det er træning og det endorfin kick som det giver mig at jeg er afhængig af.
tænk hvis ens ensomhed eller rastløshed havde medført at man enten var nød til at drikke alkohol, tage stoffer eller andet...?
Se evt. min log...
:4thumbup: Camilla
-
Med hensyn til at du har kastet maden op, så er der gået en rum tid fra dit indtag til at du har kastet det op igen. Væsken er gået tabt, det kan du også tydeligt se på din vægt. hvad angår din krop, så er den meget hurtig til at optage næringsstoffer. Den tager alt hvad den kan så hurtigt den kan. Men selvfølgelig har du ikke den der følelse af at maven er fuld af noget.. og det med at man kaster op kan jo også bevirke at man føler sig meget tørstig. man mister en den kalium ved dette. Drik eventuelt meget æbeljuice, det har jeg hørt skulle hjælpe.
Men, din krop optager næringsstofferne, selvom du kaster den faste føde op igen. især efter tre til fire timer..
Camilla
-
Ja, jeg er klar over det. Men, det kan jo kun lade sig gøre i en periode. Jeg har en del løb her henover sommeren. Jeg har i den seneste tid trænet optimalt og hårdt for at opnå gode placeringer. jeg har allerede deltaget i de første løb hvor jeg resultatmæssigt har gjort det meget godt. Når sommeren går på held, så glæder jeg mig til at give min krop ro og hvile. jeg skal også tage nogle kilo på igen, det er helt sikkert.
Men, i kraft af jeg i flere år har trænet meget, så er det selvfølgelig ikke uden konsekvenser. Jeg vil jo nødigt ende med et af disse såkaldte "cykelrytter" hjerter. det KAN blive en konsekvens, det ved jeg.
derfor bliver kroppen og hjertet "tjekket" med mellemrum og det har jeg det godt med....
Camilla
-
PR i Cooper
-----LØB------
--Coopertest--
Xebra 4026 (78 kg) 23år
Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)
FastRunner 3810 m (64 kg)
MultiCoach (3800m)
Reni 3780 - 80 kg.
Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )
Jan D 3725 m (dengang)
Creole 3675 m (74 kg)
Saarndaars 3650m (73kg)
Curly 3620 (78 kg)
Quantum 3555 (75kg)
Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)
Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)
CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)
Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)
The Bear 3400 m (72 kg)
Tolle 3285 (71 kg)
Incognito 3275
Tind 3200 (71 kg)
airforce1 3150 (78 kg)
DeerInHeadlights 3134 (80 kg)
AndreasB 3100 (90 kg)
homer simpson 3050m (83 kg)
Los 3000 m (92,5 kg)
Tube 3000 m (52 kg)
Joergen 2860 m (77 kg)
mvp. næsten 2700 m (101 kg)
allerup 2650m (71kg)
Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)
Camilla 3180 m (43 kg)
--100 m løb--
CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)
Tind 12 (dengang)
Jan D 12,1 (dengang)
Devito (+-120) >15,39
--400 m løb--
FastRunner 52'10
CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)
Hessel 56:16 sek
Curly 58:8
--800 m løb--
FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)
Hessel 2:01:56 min.
Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)
Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)
--3000 m løb--
FastRunner - 9'09"10
Hessel 9:14:8
MultiCoach 9:15
Jan D. 9:31 (dengang)
Reni 9:51 (75 kg.)
Quantum 10:10 (75kg)
multiatlet 10:18 (18år, 75kg)
Tolle 10:39 (75 kg)
Rommel 10:56 (ca. 82 kg)
Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)
Tube 11:10(64 kg)
Los 12:14 (93,6 kg - i skov)
airforce1 14:25 (78 kg)
DaDane 14:41 (93 kg)
xax 16:20 (95 kg)
--Marathon--
MultiCoach 2:30:30
Hessel 2:49:49 (Debut)
Jan D. 2:59:38 (dengang)
Curly 3:08:57 (Debut)
Creole 3:12:43 (76 kg)
Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)
Tolle: 3:14:37 (69kg)
Saarndaars 3.17 (67kg)
Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)
CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)
AndreasB 3.39 (90 kg)
xjyden 4t39 (82 kg dengang)
AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)
--1/2 Marathon--
MultiCoach 1:12:45
FastRunner 1'17"38
Hessel 1:18:43
Canoing/Reni 1:19:05
Curly 1:20:08
Quantum 1:21:48
Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)
Creole 1:24:18 (74 kg)
AndreasB 1:30:48 (90 kg)
Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)
Tolle 1:31:26 (73kg)
Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)
saardaars 1:33 (78kg)
Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år
homer simpson 1:35:56 (80 kg)
CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)
Dillerman 1:44:32 (95 kg)
Diddley 1.46.44 (82kg)
Fozzy 1:48:00 (84 kg)
Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)
xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)
Litopsi 2.05.48 (67 kg)
meadow 2.06.33 (76 kg)
AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)
watts 1.38.23
--Eremitageløb (13,3 km)--
Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)
CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!
AndreasB 56:39 (90 kg)
Creole 58:43 (78 kg)
Valdemar 1:10:51 (92 kg)
Nightbringer 1:18:04 (8? kg)
--5 km løb--
FastRunner 15'37
Jan d. 16:15 (test)(dengang)
Hessel 16:19:38
Linder 16:23 (65 kg) 16år
Xebra 16:42 (78 kg) 23år
Curly 16:58
Quantum 17:56
Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)
Quantanamo 18:07
Creole 18:16 (76 kg)
Tube 18:23 (14 år, 62 kg)
Incognito 18:45
CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)
Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)
Tolle 18:55 (75kg)
Sindbad 19:31 (65kg) 34år
AndreasB 19:45 (90 kg)
Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre
Tind 20:58 (78 kg)
Diddley 21:12 (87kg)
Nightbringer 23:05 (83kg)
Fozzy 23:28 (84 Kg)
Litopsi 24.58 (67 kg)
Tulle 25.18 (61 kg)
Madman 25.40 (80 kg)
DaDane 28:41 (96 kg)
--10 km løb--
Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)
MultiCoach 32:45
Jan D. 33:28 (dengang)
Hessel 34:47
Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)
Curly 36:27
Quantum 37:17
Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)
Ranger 38:16 (78 kg)
Creole 28:17 (74 kg)
Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)
Reni 38:24 ( 80 kg. )
Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)
AndreasB 41:00 (90 kg)
niceman 41:46 (80 kg)
Diddley 42.31 (82kg)
Tube 45:44 (55 kg)
airforce1 45:53 (78 kg)
Tulle 52.02 (61 kg)
Nightbringer 53:56 (86kg)
meadow 55.17 (76 kg)
Litopsi 57.44 (67 kg)
--20 km løb--
Hessel 1:11:59 timer
Jan D. 1:15:01
------CYKEL------
--1000m rullende start flad vej--
allerup 1:09 52 km/t, sidevind
MR 1:15 eller 1:16
Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)
Fast legs 1:09 stående start - let medvind
--20 km enkeltstart--
Fast legs 28:53 (Morsø 2004)
--30 km enkeltstart--
Vincent Vega 39min30sek - bah
Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km
Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)
Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)
allerup 47min40sek
Jan D. 53:08 (egen test - rundstrækning)
CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)
Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)
CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)
**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)
120 km (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft
--Højeste snit i et løb--
Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke
Ziggymund 42.7 km/t (105 km)
Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)
Roberto Baggio 40,21 km/t
allerup 38,767 km/t
-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--
Vincent Vega +10 - let krudtet
Ziggymund 5 (2002 BEG)
Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart
--Højeste snit på ruller--
Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)
------SVØMNING------
-- 50m --
Arnbak 0.23.92 (kortbane)
Arnbak 0.24.71 (langbane)
Blitzer 0.25.11 (kortbane)
Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Blitzer 0.25.64 (langbane)
Quantum 0,26,03 (kortbane)
Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)
Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)
Tind 34 (MP 5 kamp)
-- 100m --
Arnbak 0.51.62 (kortbane)
Arnbak 0.53.30 (langbane)
Blitzer 0.55.03 (kortbane)
Blitzer 0.56.39 (langbane)
Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)
Quantum 1.00.02 (kortbane)
--200 m --
Arnbak 1.56.12
Arnbak 1.59.78 (langbane)
Quantanamo 1:59
Creole 2.01.76 (kortbane)
Blitzer 2.02
Curly 2:04
Blitzer 2.06 (langbane)
Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Quantum 2.16.77 (kortbane)
allerup 2:56 (nu)
--1000m --
Quantanamo 11:32
Curly 11:58
Quantum 12:30
Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
allerup 14:30 (da)
Saarndaars 14:56
Reni 15:20
niceman 16:24
Jesus 23:10
--1500 m --
Arnbak (17.06.59)
Quantanamo 17.29
Curly 17:56
Creole 17:56 (kortbane)
Blitzer 18:15 (langbane)
Quantum 19:52
-- 2000 m --
Quantanamo 23.20
Reni 33:37
-- 4000 m -- (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 0:59:39 (middelhavet)
---------------RONING CONCEPT-II------------
--2000m--
AndreasB 6.23,0 (90 kg)
Tenace 6.52,4 min
---5000m---
Arnbak (19.00.08) (95 kg)
---6000m---
AndreasB 20.01,8 (90 kg)
Tenace ca. 22min
-- 10000m --
AndreasB 33.59,0 (90 kg)
--------------------TRIATHLON---------------------
-------Ironman distancen-------
Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001
Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999
-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------
Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)
-------½ Ironman distance--------
Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002
Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995
Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998
<{POST_SNAPBACK}>
-
-
Er du sindssyg Arne!!
Den mængde is ville have taget livet af mig..For sure..
Men for faen hvor må det have været lækkert bare at kunne smæske sig, bare denne ene gang, i is...?
hybris nemesis..men godt gået med de 25 kg!
Knus fra Camilla
-
Ja, seriøs det er han da..
Mit ligevægtsindtag ligger på ca. 2600. Jeg kunne jo med fordel springe på denne dille og følge dette program. men, der er da for meget pulver til mig, man bliver da helt tør i munden.
Min fedtprocent er på 5-6%, der kan han sgu' ikke være med. Og jeg er temmelig "hakket" af en kvinde at være.
Men, jeg spiser mange grønsager også. jeg kan sagtens spise 500 gram ad gangen, men det er da kedeligt i længden.
:4mewantfood:
Håber at der er flere der har kommentarer til denne artikel.
Camilla
-
Hvor kan man læse den artikel henne ?
jeg lever stort set kun af grønsager, frugt og et minimum af kulhydrater. Så jeg kunne da tænke mig at læse hvad det lige er han udsætter sin krop for..
Camilla
-
Jeg får målt min regelmæssigt da den er rimelig lav, den er faktisk på mellem 5-6%
Egentlig er det indiduelt for selvfølgelig er vi bygget forskelligt, men generelt set, så vil man jo være underernæret hvis den kommer under de 17%
Men, se og føl selv efter, for der er da visse bivirkninger og konsekvenser ved at den er for lav. Umiddelbart skulle der da ikke være noget..
Camilla
-
Fedt at du er så motiveret... :4thumbup:
Men, pas nu på med at sætte for høje mål fra starten. Det at du allerede siger at du VIL cukle fem gange om ugen mindst 50 km. pr. gang, det er altså meget hvis du er forholdsvis utrænet..
Jeg siger det af bitter arfaring. jeg træner selv meget Cardiotræning.
Prøv at fokusere på din kost i stedet og supller med motion, bare det at du ændrer et par ting i hverdagen kan gøre stor forskel...bare vent.. Glæder mig til at følge med.. :4thumbup:
men, hvis det nu viser sig at du kan cykle fem gange om ugen mindst 50 km, så æder jeg hvert ord igen.....
Camilla
-
Nu styrer i Jer !
jeg går ikke på Damhuskroen..Endnu..
Nej..jeg spiser heller ikke bacon... Endnu..
Men tak for de dejlige tilbud, jeg er stadig single..Endnu..
Camilla
:4heart: -
-
Jamen lige nu sidder jeg her på mit arbejde og skal være her til klokken ni i aften Så har jeg også taget mine yimer!
Men jeg har lige lidt arbejde herinde imorgen formiddag, så skal der trænes...
derefter drager jeg hjem til provinsen for at få styret mit behov for opmærksomhed...
Med hensyn til min fedt % så er den lav..meget. Jeg vejer altså heller ikke mere end 43 kg og er 163 høj.
Jeg er klar over konsekvenserne ved en lav % og tro mig at jeg kæmper til tider en kamp bare med at holde varmen...
Men, du kan jo tilbtýde et knus og jeg tager imod..
Camilla
-
For mit vedkommende så er min fedt % på 5,2 så jeg kan jo med ro i sindet godt gå ud og fyre den af imorgen, lørdag. Det er vist også længe siden jeg har været ude og turnere, så imorgen skal den have
Måske man så skulle synde hele søndagen og spise hvad der bestemt ikke er godt for kroppen, men herligt for sjælen (og de tømmermænd som jeg allerede kan mærke er på vej)..
Håber at i får en dejlig weekend...
Hilsen Camilla
-
Hej Simon..
Sikke et program du har kørt den sidste tid, intet under at energien daler. Døgnet har jo næsten ikke timer nok til træning, kæreste, byture, restituering..
Men, er det din mening at få en fedtprocent på 4 %?
Kære Simon.. Min er på lidt over 5% og det er altså hårdt til tider. hvad ligger din på nu ?
Hilsen Camilla
-
Man kan både få dem med og uden efedrin. mange bruger dem, men der skal da ikke herske nogen tvivl om at der følger bivirkninger med.
Man skal så bare gøre op med sig selv om man er villig til at have hjertebanken, risiko for hjertestop, en følelse af udbrændthed når virkningen fortager sig.. Ja, der er flere.
men, en kur.. Bare han ikke bliver afhængig af virkningen.
Camilla
"Forelsket i fitness"
in Generelt
Posted
Ingen skade sket!!!!
Har lige bestået kemi og matematik eksamen med 10,5 i snit... Nå, lidt skade er der vist sket.. Tør teoretiker er jeg blevet trodt uddannelse inden for justitia..
her he.. Camille