Mayol

Medlemmer
  • Content count

    754
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Mayol

  1. God ortopæd-kirug til knæ i Kbh?

    ja jeg har også bemærket det. Jeg har sågar en privat forsikring(Mølholm) men de har ikke en aftale med Parkens Privathospital men med sportsklinikken ved Rene Cetii (http://www.sports-klinikken.dk/). Før jeg bestemmer mig om jeg trækker på min private forsikring eller bruger det offentlige ville det være meget rart med lidt flere input og erfaringer......
  2. Jeg har haft symptomer på chondromalacia patella i ventres knæ - smerter ved nedadgående trappe gang samt visse perioder opad gående trappe gang - voldsom crepitus - en enkelt periode med ekstrem træthed og ømhed i 'hele knæet' Disse er nu efter et år næsten væk i venstre knæ selvom jeg muligvis godt kunne fremprovokere symptomer igen hvis jeg stresser knæet med sissy squat eller tilsvarende. Samtidig har jeg dog i 6-8 måneder haft symptomer på chondromalacia i HØJRE KNÆ og de synes ikke er forbedres nævnværdigt..... - smerter ved nedadgående trappegang( er dog ikke så voldsomme længere, måske fordi jeg er opmærksom på det) - smerter og ubehag ved opadgående trappegang - smerter ved løb eller hvis jeg hopper ned på hårdt underlag - i det hele taget ubehag hvis jeg 'squatter mit højre knæ' eller knæler eller tilsvarende.... - Samtidig har jeg haft 'ubehag'(ikke decideret smerter men udefinerbar ømhed) på bagsiden af knæet hvor det tidligere 'blot' var under knæskallen jeg havde smerter og ubehag..... Jeg har været hos egen læge med knæet og hun skød det bare hen med at 'det havde hun set masser af gange'og 'det skulle nok forvinde af sig selv' .... samtidig mente hun at den eneste løsning var kikkert-operation (samt selvfølgelig røntgen men det viser netop ikke bruskskader... fik røntgen foto af venstre knæ og viste ikke noget unormalt) og kikkertoperation mente hun var for voldsomt i forhold til mine symptomer. Nu er jeg pænt træt af at kun have min egen praktiserende læges knap så kvalificerede udsagn om mit knæ og da jeg har en privat sygeforsikring(http://www.behandlingsgaranti.dk/) overvejer jeg at trække på denne. Jeg mangler dog lidt idéer til hvad der kunne være næste skridt herfra i forhold til mine symptomer.... hvad bør jeg overvejer ? - Vil en MR-scanning kunne afdække bruskskader under knæskallen ? eller skal der en kikkertoperation til ? - Hvilken type specialist bør jeg indledningsvis søge med netop denne type skade ? Ortopædkirug? Fysioterapeut ?
  3. Hvad angår VMO-træning har jeg netop forsøgt at gennemføre dette med så lidt 'patellart-stress' som muligt... f.eks. ved ganske lille ROM i leg extension... men selvfølgelig kan selv dette vel stresse evt. skader .... Har du link til disse seneste undersøgelser for glucosamin ? ... synes overvejende jeg har set undersøgelser der i nogen grad bekærfter en positiv sammenhæng.. enkelte der stiller tvivl herved, men ingen endnu der ligefrem har påvist der er uden virkning .... Du lyder umiddelbart som om du ved en del om emnet ...er du fys eller tilsvarende ? Tak for indlægget ....
  4. Noget af en sygehistorie... og samtidig opløftende at du alligevel kan træne hårdt igennem igen (selvfølgelig inkl. opstartsproblemer om morgenen og aflåsning i ny og næ) med squat etc igen.... Kører du 'hele' leg extension ROM eller med meget lille ROM eller hvordan ?
  5. Hej Angel.. tak for mere god info fra en lidelsefælle... jeg har jo også et par gange været inde og forstyrre din log udelukkende fordi jeg ved du har måtte slås med samme problemer ... har dog ikke bemærket i din log hvorledes du har styrket vastus medialis specifikt .... hvilke øvelser har du valgt og med hvilken frekvens har du trænet disse ? ... det eneste jeg har kunne finde som generel fællesnævner for optræning af vastus medialis har været leg extension med ganske kort ROM fra fuldt kontraheret til ca. 10-15 % af en 'normal' repetion i leg extension maskine... derudover har jeg set enkelte kilder nævne f.eks. lunges, step-ups men synes ikke dette har været helt så fremherskende i flere kilder... Fik du 'kun' lavet røngten af dine knæ?...husker jeg helt forkert hvis jeg mener du også fik dem scannet ?
  6. hehe ..glemte at svare på hvad jeg ville opnå.... hmmm 1) helst at kunne squatte og dødløfte tungt igen...selvom det nok måske kun bliver til parallel... 2) få vished om hvor slemt/godt det står til med brusken i mit knæ 3) få vished om det kun er brusk i knæet og ikke også menisken der er problemer med (kva ubehag på bagsiden af knæet) 4) få feedback fra specialist om hvad jeg skal passe særligt på med knæet og hvor meget jeg kan stresse det med træning.... gerne på grundlag af en scanning...
  7. tager både glucosamin, msn og chondro-whatever :0) ... har dog haft en pause på nogle måneder pga. ophold i udlandet. Problemet pt er at jeg nu ikke kan lave andet end forsigte VMO-øvelser(ROM nok max 10 % fra fuldt kontraheret) for knæet i leg ext.-maskine ..prøvede at squatte lidt igen forleden men højre knæ brokkede sig voldsomt .... hmmm, måske jeg skulle trække til forsikringen til en MR-scanning ..om ikke andet så for at få vished om hvor slemt/heldigt det står til med højre knæ.... Tak for info´en
  8. ANGEL

    Thanks :4thumbup: ... havde ikke lige set det med fitnessnews.. har du et link til den seneste glucosamin undersøgelse du snakker om eller er det ´bare´generel viden erhvervet fra dit studie ? ..må vel til at justere dybden i mit squat så, selvom jeg hader tanken om at skulle lave partial squat eller tilsvarende, når man selv har siddet tidligere og sukket over andres ´halve squatterier´ ...(men der var måske en ide med galskaben, som i dette tilfælde... heller komme igang igen end at blive ved med at sidde og se nervøst på skiftevist squat-racket og mine knæ ).... Nå enough ævl....... held og lykke ... formen ser som sædvanelig 'frygtindgydende' ud ....altid totaaalt opturs-inspirations-agtigt at lægge en tur forbi din log (eller christians for den sags skyld)... must hit those quads harder!!!
  9. ANGEL

    Hey Norah, Har fulgt loggen lidt i ny og næ siden jeg fandt ud af du også sad og bandede over dine knæ og chondromalacia´en.. (så har man en lidelsesfælle )... www.athletic.dk ser pææænt nice ud efterhånden, men plejede der ikke at være nogle interviews med diverse fitness/BB-profiler ?? ydermere: hvordan går det med knæene ? det ser jo umiddelbart ud til du squatter problemfrit videre (tungt enda) på trods af chondromalaci´en.... Ser du det stadig som en effektiv hjælp at tage glucosamin ? Og hvordan pokker kan du kører alt det squat hvis du lider af chondromalacia ? (spørg selvfølgelig for at hente lidt tips til egen træning nu jeg sidder med samme tilstand i knæene og når jeg ser din træning overvejer jeg om jeg mon ikke er lidt overforsigtig hvad angår ben-træning ) Ved du har sindsygt travlt så svar bare når tid kommer.... God vind med træningen !!
  10. Mit knæ knirker

    Hva, angel..fik du ikke selv konstateret condromalacia i knaet ? ... og du traener vist bare videre i fuld firspringer, korrekt ? Og i andre med knirkende knae: udover lydene, kan I ogssa til tider maerke en 'murren'/gnidret fornemmelse naar I laegger haanden paa knaet og bevager benet?
  11. ANGEL

    http://www.trendsales.dk/main.asp?site=vie...ort=ID&status=1 .... antager det er i stil med udgaven til højre ..... Tak for tippet :4thumbup: - jeg skal ikke misbruge din log til knæ-"gejl" længere ...
  12. ANGEL

    Tak for god feedback ... tænkte nok også at du med din medicin-baggrund har et solidt fagligt fundament at svare på...... mit knæ kan skam også høres ret tydligt fuldstændigt nøjagtig samme sted i ROM når jeg går på trapper, rejser mig m.m. ...men nu er jeg sikkert også meget mere opmærksom på det for tiden ..... lige ganske kort: - de omtalte knæbind ....er det disse blå neopren knæbind med hul ved knæskallen som ses i Matasbutikker eller er det en mere specialiseret udgave ? Igen mange tak for kvali info ... god træning og særligt go´ (power-?)squat
  13. ANGEL

    Hey Norah, Hvad er den korte historie på din knæ-historie efter din praktiserende læge henviste dig til specialist ?? .........Lyder lidt som om jeg døjer med samme problemer..... men siden min praktiserende læge blot mener det er "almindeligt forekommende patellar skurren"*suk* er det lidt svært at komme videre med det samt vide hvad jeg kan tillade mig hvad angår squat, løb m.m. .... ku derfor være meget interessant at kort høre dine erfaringer siden du fik en henvisning til specialist...(har kigget din log igennem og synes ikke rigtig at kunne se nogen decideret opdatering på knæ-problematikken) God træning ellers .... ser jo heldigvis ud som om det forrygende ....
  14. http://www.jp.dk/indland/artikel:aid=3574722/ er der nogen der har et link til selve undersøgelsen ??... (og er jeg virkelig den første der poster den på MOL???)
  15. Har skam læst den ældre artikel men synes blot det var meget sjovt at forskeren mener at kunne fastslå gevinsten til 20 år+ ... derfor ville det være interessant med mere detaljeret viden om projektet. Har søgt på sdu uden held ... men positiv resultat ellers :4thumbup:
  16. LIVK Lillerød vægtløfterklub

    Trænede der også for over 6-7 år siden (eller sikkert mere).... og saaavner det ofte.... der er helt sikkert plads til enhver form for styrketræning der nu lige passer dig. Da jeg trænede der var vægtløfter-dimensionen absolut til at overse... hvis det var noget, var det nærmere en de facto styrkeløfterklub ..eller blot motionscenter .....
  17. Ferie med motion, nogle bud?

    Tag til Thailand, for pokker !!! :0) ...kræver dog nok min. en to-ugers ferie ...enten via rutefly(sas har en del billige afgange de næste par måneder) eller en charterrejse (og skip evt. opholdet og tag et andet sted hen, hvis du ikke lige orker Phuket)... efterhånden kan du både styrketræne samt træne MA en mængde steder i Thailand... Personligt har jeg set muligheder for styrketræning + MA flere steder - Phuket: Styrketræning(adskillige centre) + Thai-boksning+ MMA - Koh Lanta(få timers sejlads fra Phuket): Styrketræning + Thai-boksning - Koh Phangnan: Styrketræning(2 centre) + Thaiboksning + div. andre tiltag - Koh Tao: Styrketræning(mener også 2 centre) + Thai-boksning desuden er der selvfølgelig mulighed for styrketræning+ Thai+ MMA i Bangkok og nord på (der ligger spgar en nyåbnet Thai camp med MMA som danske Ole Laursen har åbnet), men antager du søger en "normalt ferie-location"...og de fleste steder tager de særlige hensyn til Faranger, da der ofte kommer individer der ikke som thai´erne er vokset op med Muay Thai... no need to worry ! som sagt har SAS nogle billige afgange de næste par måneder(små 6000) som Tyrkieteksperten har vist en del billige afbudrejse til Phuket(knap. 6.000) aswell....
  18. AK Thor

    LVK i Allerød..... godt nok mange år siden jeg sidst her været der, men fåååårk jeg savner det ..... *suk*
  19. MOL VS. Bodyhouse

    Det er helt fair at du er åben omkring det som du er og al respekt for det. Men "dit krudt" kommer, i min optik, til at handle om andre når det faktum at en stor gruppering misbruger AS og det afstedkommer en diskurs hvor mange nye i gamet fejlagtigt tror at det SKAL man bare for at komme nogen steder. Og således får det en selvforstærkende effekt efterhånden som de her nye i gamet tilslutter sig AS-gruppen. Og derfor kan jeg i det mindste stille mig tilfreds med at doping er sanktioneret i de fleste centre og klubber..... Selv om man godt kunne tænke sig det blev håndhævet lidt mere stringent nogle steder. ...Og så synes jeg sgu stadigt at du hopper over hvor gærdet er lavest og det har jeg mildest talt svært ved at se som andet end "svagt" i den forstand at du ikke er indstillet på at tage det "lange træk" som det ellers ville kræve. Det ved jeg godt du sikkert hverken er enig i eller også bare er hamrende ligeglad hvad jeg mener... Og fair nok, det ville vel være en kedelig verden hvis vi alle skulle rende rundt og være enige om alt hele tiden.
  20. MOL VS. Bodyhouse

    Du forventer vel ikke i ramme alvor at folk skal være imponerede i stedet? Krudt er og bliver jo en genvej for 99% af dem der bruger det. En genvej, som jeg personligt ingen respekt har for. Jeg kan heller ikke se den store præstation i at løbe 42 km på under en time hvis det foregår på en knallert. Og nej, jeg blander det ikke sammen med sport her. Jeg snakker om præstation, ikke i konkurrence-øjemed, bare i almindelighed. Hvis jeg ser en der har præsteret noget ved hårdt arbejde, så bliver jeg imponeret. Hvis jeg ser en der har opnået det samme ved at tage en smutvej, så synes jeg det er en smule ynkeligt. The end doesn't justify the means. Men du siger jo i øvrigt selv at man da bare kan være ligeglad med hvad andre synes, og være stolt af det man selv har opnået. Hvorfor betyder det så noget for dig at folk pointerer at du har taget "smutvejen" til hvad det nu er du har opnået? Du HAR jo ikke kæmpet lige så meget for det som ham der er clean. Folk vil have alting nu og her, og i øvrigt ikke røre en finger for det. De mange (Edit: nogen af dem)steroide-brugere er i mine øjne et af symptomerne på denne samfundsudvikling. Der er noget nobelt i at ville forbedre sig, både psykisk of fysisk, men det noble består fortrinsvis af indsatsen og arbejdet mod dette mål, og derfor er der i mine øjne noget i vejen med at ville springe direkte i mål. Specielt hvis man så forestiller sig folk skal beundre og respektere en for det. <{POST_SNAPBACK}> ...ydermere skabes en diskurs hvor flere og flere fejlagtigt tror at man bare SKAL være på AS, fordi det er alle de andre ..... Det synes jeg skaber et forbandet ynkeligt miljø om styrketræning som absolut ikke er beundringværdigt og jeg derfor til enhver tid vil kæmpe imod....
  21. MOL VS. Bodyhouse

    My point exactly ! :4thumbup:
  22. MOL VS. Bodyhouse

    hehe...lyder sgu helt i tråd med National Rifle Association når de plæderer for retten til at bærer skydevåben ..."Guns dont kill people..people kill people"....
  23. MOL VS. Bodyhouse

    Det du siger er at du heller vil hoppe over gærdet hvor det er lavest ved hjælp af medikamenter der sikre dig en fremgang du aldrig kunne få på samme tid "blot" ved træning og kost..... Dine træningsresultater bliver i mine øjne mere et resultat af medicinalindustriens udvikling end din egen træning, i og med du aldrig ville kunne nå derhen hvor du ønsker dig på 3 år uden disse medikamenter. Ydermere bekræfter du min fordom om at AS-misbrugere er overbevist om at man simpelthen ikke kan nå nogen steder uden AS. En fordom der sikre at flere og flere unge fyre vælger AS "for det er jo den eneste vej hvis man vil rykke sig nogen vegne" og DERFOR er det helt på sin plads at det er ulovligt!!!!.... samme holdning gør sig gældende mellem folk der ikke selv træner..... kan blive så f..... træt af at høre at "han kan simpelthen ikke bænke de dér 170 uden AS" eller "sådan der ser man KUN ud hvis man har været på AS"(sagt om en bare nogenlunde trænet fyr, som sagtens kunne have trænet clean i 4 år).... Heldigvis er der i det mindste politisk vilje til at bekæmpe AS !
  24. MOL VS. Bodyhouse

    Fair nok, men man skal også lige spørge sig selv hvorfor man er imod det. Jeg tror størstedelen er kun imod det fordi 1. det er ulovligt 2. de har hørt det er farligt Men det er meget svæversynet IMO. <{POST_SNAPBACK}> Er det ikke også grund nok? Jeg kan godt forstå dem som stiller sig helt på tær og kommer men en måske ikke så saglig udtalelse om AS, når snakken falder på hvor genialt det er. Det er ikke nemt at have en saglig debat om et emne man finder direkte umoralsk og idiotisk <{POST_SNAPBACK}> Når der findes et forum der omhandler bodybuilding på et højt plan, KAN man ikke undgå temaet AS! Alle professionelle tager krudt og hvis ingen ved det, så ved de det nu! Umoralsk på hvilket måde??? Ligesom at cigaretter stadig er tilladt siden den egentlig har en ret høj dødsrate? Idiotisk??? Er det også ideotisk når AIDS og ældre patienter får AS? <{POST_SNAPBACK}> (1) I min optik er det umoralsk fordi der skabes en diskurs hvor alle tror at man skal tage AS for at nå nogen stedet...hvilket jeg synes din bemærkning om bekræfter... JA, man kommer nok ikke til at ligne Ronnie C. uden AS, men der er rigtig mange der tror at man bare SKAL bruge AS for at nå langt med BB og det passer sgu ikke... Men tilgengæld skal man nok have en noget længere tidshorisont uden AS end med.... (2) Endvidere er det umoralsk fordi det (a) er ulovligt og (B) er skadeligt..... så er der selvfølgelig en gråzone, hvor man sandsynligvis under kontrol (og ved brug af doser under det niveau som de flests AS-misbrugere benytter idag) kunne opnå resultater med AS uden en kæmpe risiko for skader, hvilket bringer mig til næste punkt (3) Det er umoralsk fordi, i mine øjne, handler BB eller styrkeløft om hvor langt individet kan nå af "naturlig vej". Dette ser jeg som træningsindsats X kost (ink. kosttilskud der også kunne tilføres ad normal vej) X evindesbaseret viden = resultat...... Med AS kommer en ekstra variabel ind som hedder ...hmm "medicinal-industrien" eller "medikamenter som ikke kan tilføres via normal kost"... Således bliver det i højere grad et spørgsmål om hvor langt medicinalindustrien er nået og bliver således et supplement der i mine øjne ligesåvel kunne være Implantater for BBer eller en eller anden snedig maskine der kunne hjælpe styrkeløfteren med at bænke mere end hans krop kan alene....
  25. Urimelige priser i fitnesscentrene

    Jeg fatter til gengæld slet ikke, hvorfor folk, der bare vil løfte vægte, vælger at træne i SATS, FitnessDK og hvad det alt sammen hedder Som jeg ser det, betaler man en merpris - for mindre.... Stemningen, et bare nogenlunde "hard core" sted, er for mig langt mere værd end de demotiverende omgivelser, som efter min mening er at finde i ihf. FitnessDK. Så stop whining - og skift center. <{POST_SNAPBACK}> Tja, jeg savner da helt vildt LVK. Men her i Kbh synes jeg det kan være svært at finde en rigtig gode styrkeløfter klub indenfor en rimelig transporttid. Den i Bavnehøjhallen kan man den første tid kun træne i på specielle "trænings-tidspunkter" som vist er 3 gange om ugen om eftermiddag/aftenen, så vidt jeg husker. Man kan først få nøgle efter længere tid .... TSK ligger for langt væk og det samme med Thor (bor nær vesterbro). SÅ pt. må jeg stille mig tilfreds med Sats...æv!