SSdk

Medlemmer
  • Content count

    118
  • Joined

  • Last visited

About SSdk

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 07/24/1985

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.billig-scooter.dk

Profile Information

  • Sted
    Randers

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Overall masse, derefter styrke
  1. hjemmetræning, nybegynder!

    Jeg fik taget billeder alligevel: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...69entry753569 Ikke særlig gode godt nok, kan godt tage nogle nye i morgen når der er mere lys og mindre rod LOL
  2. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    Hvis nogen vil se resultatet kan det gøres her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...69entry753569 ;)
  3. hjemmetræning, nybegynder!

    Hej. Har lige fået sat mit Hammer squat stativ og bænk op, dejligt!11 Tager billeder i morgen Det er bare almindelige savbukke, arbejdsbukke, malerbukke eller hvad de nu hedder :) Koster typisk mellem 160kr,- til 200kr,- i Råd&Dåd, Silvan, Jem&Fix osv.
  4. Energiberegner forkert!

    Styrkertræner 1 time, er cykelpostbud og slapper ellers godt af når jeg kommer hjem fra arbejde. Vil skyde på mit energiforbrug er omkring de 4000kcal eller cirka 19000kJ. Så det er jo nok ikke meget ved siden af, med den ekstra intense træning du stiller for dagen ;)
  5. 789's log

    Hej 789 og tillykke med loggen! Bliver spændende at følge.
  6. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    Hej igen,. Så har jeg bestilt Hammer stativ og bænk hos FitnessGruppen. http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29810 Skal hente det på lørdag :)
  7. hjemmetræning, nybegynder!

    Jeg træner også hjemme og det kan sagtens lade sig gøre som Rommel skriver, det kræver bare det rette udstyr. Jeg har et 140kg. vægtsæt og nu bestiller jeg så også et squat stativ og en Hammer bænk til cirka samlet pris: 2900kr,- (stativ og bænk) http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313062 http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313051 Så mangler jeg lige 2 bukke som sikkerhedsaflægning (cirka 160kr,-), og så kan jeg ellers max'e out i både squat og bænkpres. Det er bare neet'! Vægtsættet er dette: http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...34&pfgnr=343191 Jeg valgte 30mm da jeg synes det virkede bedst for mig. Og dette har jeg absolute ikke fortrudt! Så alt i alt: Vægtsæt: 1799 Stativ: 1299 Bænk: 1599 Bukke: 160 Ialt: 4857kr,- Men start ud med et vægtsæt, start med et som mit - som minimum. Jeg ville undgå de vægtsæt hos Harald Nyborg osv, hvis du bare er en smule seriøs med din træning vokser du dig hurtigt væk fra de små begyndersæt. Håber det kunne hjælpe dig.
  8. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    4K for stativ er bare lige i overkanten synes jeg. Men jeg vil gå i tænke boksen, tak for rådene.
  9. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    Havde tænkt mig højest at smide en 4000kr,- efter stativ + bænk. Men dette er jo så ikke ensbetydning for at det ikke må blive billigere ;) - Helst gerne endda. Har ingen planer om at stoppe forløbigt med at træne, så udsigten til at træne kan blive mange år. Hvis (læs: når) jeg bliver så leee at jeg kan smide rundt med en hel ko kunne jeg nok tænke mig at træne i et center, men derfor ville et lille træningscenter derhjemme jo ikke blive ringere. Jeg er pt. ikke særlig stærk da jeg stadig er meget grøn i faget. Hvor stærk jeg regner med at blive er vel ikke det rigtige spørgsmål, nok nærmere hvornår jeg regner med at blive så stærk så de små squat stativer ikke kan holde vægten. De små der har max belastning på 150kg. er selvfølgelig nok i lang tid endnu. Jeg kunne selv godt forstille mig at jeg kunne blive rimelig god i bænkpres, så en bænk på max belastning af 150kg er for lidt når jeg selv vejer 83kg. allerede. Af bænke har jeg tænkt på følgende: http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313051 og http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=312511 (antager at York'en minimum kan holde til 200kg) Af stativ har jeg set på http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313062 eller Kettler: http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=311141 Men et eller andet siger mig at Hammer'en er af noget lidt bedre kvalitet, hvorfor ved jeg ikke. Kettler'en står heller ikke oplyst af max belastning, et eller andet siger mig at den kun er 150kg? Men hvor vigtigt er max indvendige grep osv? Burde en bænk og stativ have nogle funktioner/finesser som ikke er til at leve uden? På forhånd tak.
  10. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    Hej J.B og Henning. Tak for svar, jeg vil bruge ideen med bukke så. Men hvilket stativ vil I så anbefale? Det skal bruges til squat og bænkpres. Ja så mangler jeg også en bænk? ;) Hennig: http://www.videolan.org/vlc/ Hen VLC, med denne kan du se alle formater uden at installere tonsvis af codecs på din computer.
  11. Stativ med sikkerhedsaflægning?

    Hej Jens. Jeg har tænkt på det :) Men de bukke jeg kiggede på, havde vist en maks belæstning på 120kg (er dog usikker.) Men når jeg jo bruger to bukke, bliver vægten så ikke fordelt ud over bukkene? Altså kunne to bukke ikke teoretisk set holde til cirka. 240kg samlet? Hvis dette er tilfældet bliver dette nok løsningen
  12. Hej. Jeg kunne godt tænke mig et stativ og en bænk til mit hjemmetræning. Jeg vil dog have sikkerhedsstænger til stativet, så jeg har mulighed for at max'e out i squat og bænkpress. Stativer med sikkerhedsstænger, hvor mange kilo kan de holde til? Altså ikke selve stativet, men stængerne? Kan I linke til nogle stativer med sikkerhedsaflægning? Jeg kender kun til York stativet (det hvide), som fitnessgruppen engang havde og foruden alle powerracks - selvfølgelig, men disse er som regel lidt for dyre synes jeg. Findes der slet ikke nogle fornuftige stativer med sikkerhedsstænger til en rimelig pris? På forhånd tak, og hold da op, hvor fik jeg skrevet sikkerhedstænger mange gange Edit: Feks. dette stativ: http://www.fitnessbutikken.dk/category.71.article.787 - de små kroge på stativet, kan disse bruges til sikkerhedsaflægning af stangen ved squat og bænkpress? Eller skal det være hele stænger der ligger vandret?
  13. Hej. Fandt lige denne: http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm Den er jo udemærket, men.. Prøv lige at se back squat: http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos...ack%20Squat.mpg I den 3 rep. går han ikke forkert ved at strække benene for hurtigt ud?
  14. Fullbody

    Synes nu også at dit program ser fint ud. Jeg kører noget ligende: Squat Dødløft Bent Over Row Military Press Floor Press (ikke mulighed for bænk) Barbell Curl Triceps Extension Mave - Har heller ikke mulighed for dips og chins.
  15. Nogen elsker bare at snyde andre

    Sådan virker det også på mig. Noget andet som slår mig lidt; Man behøver ikke gå i bad bagefter - ergo kommer man nok ikke til at svede. Men alligevel påstås der fra Copenhagen at belastningen er enorm, og det går i hele kroppen. Dette kan jeg ikke se noget logik i. I mit sølle fullbody program kommer jeg til at svede som et svin.