Long tall sally

Medlemmer
  • Content count

    1,245
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Long tall sally

  1. Long Tall Sally-log

    Tju-hej hvor det går! Opdagede MOL igår. Skrev et indlæg med spørgsmål ang. piger og tunge vægte. Fik et hav af fantastiske svar. Lavede fuldstændig nyt program med frie vægte i den tunge afdeling. Startede på det imorges. Helt ny verden har åbenbaret sig, tak for hjælpen allerede. Så kører bussen! Squat 5x5 a 40 kg Bænkpres 5x5 a 25 kg Chins 5x5 a øhhh spiltten ved 40 kg Seated rows 5x5 a 40 kg Rygstrækninger/hyperextensions 3x15 reps. egen vægt Knee raise/roman chair 2x15 Crunches 3x30 Crunches twisted 3x30 Ja, drengene har allerede kommenteret lidt, så der komme vist et par ændringer løbende. Glæder mig allerede til at se hvad der kommer ud af det. Lidt fakta: Q´67, 187 cm, pt 82 kg. Meget kvindelige former, men velproportioneret Har styrketrænet for nogle år siden, men har haft lidt travlt . Har flirtet lidt med noget yoga. Begyndte styrketræning igen her i marts i forbindelse med rygestop, hvor jeg begyndte at ta' på gahhh... som om det ikke er svært nok i forvejen. Har indtil igår brugt mit gl. hat-og-briller-tøse-program med luftige vægte og et antal reps. der når olympiske højder. SLUT SLUT SLUT! Træner mellem 2-4 gange pr. uge. Altid med 30-45 min cardio efter træningen. Arbejder som Art Director i reklamebranchen, og har alt for mange år bag mig på kaffe, cigaretter, rødvin og 70 timers arbejdsuge og nul motion. Fik en vognstang BAF i hovedet sidste efterår, da jeg vågnede en morgen og ikke kunne stå på mine ben... stress big-time! Godt man har en krop der kan sige fra, når man selv er for tykhovedet. Elsker: Romaskiner, Tv-serien "The Office", Gary Oldman og The white Stripes. Hader: Armbøjninger, kurveflet og mænd der føntørrer hår. Frygter: At komme til at ligne bademesterinde fra tidl. USSR og at vatskuldre og Miami Vice-looket kommer tilbage. Mål: At blive mere tonet og komme af med det bløde lag der skjuler mine muskler. Få en stærk og smuk krop. Ready, set, GO!!! Kærligste hilsner Sally
  2. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Pyyyhhh - godt at se at du stadig er herinde A'ers :) Masser af møs M
  3. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Hej Trolde-pus! Alt okay ovre i din afdeling? Møs Sally
  4. Long Tall Sally-log

    VUPTI - så kom sørøveren lige på besøg i sin æld-hamrende-møj-gamle-log! Så lige at Søren MASSKINEN Møller er ICON til LOADED GYM receptionen på lørdag! Wouhhh vidst jo ikke at det var dén Søren Tænker tit på jer alle, så ville lige smutte forbi og sige hej! Stort møs og en orn'li syg rystekrammer Sally aka Mette
  5. KongKents LOG

    Hey Konge.. Bare lige en jublende solskinshilsen her fra Køwenhawn - håber livet er godt ved jer deroppe i Nørre Jylland! Knus og supertanker Sally
  6. To be or not to be...

    Sødeste Strawberry-grrl! Tusind tak for idag - så dejligt at se dig smukling! Elsker altså at træne med dig, sådan en go' måde at være sammen på, selvom vi jo ikke ligefrem sad lårerne af hinanden idag. Nå, må hellere få rykket lidt på noget maleri - vi ses tirsdag! Hvis vi da ikke er sneet inde, eller smuttet over i istiden natten mellem søndag og mandag bwrrrrrr.. Stort knus og rystekrammer Sally
  7. Long Tall Sally-log

    Kæreste Konge & Okse! Oiiii hvor dejligt at få besøg af jer to, har da godt nok også savnet jer - og ja, jeg padler bare derudaf... på Jaws-facon He he.. det ku' godt se ud som om jeg har fået tatoveret "MOL Julefrokost" lige i skærmen - meeeeeeeenn naiiii :) Nå, men der skal åbenbart noget feminin-kampstyrke til at køre den slags i stilling herinde. Hmmm kunne da godt være at vi skulle overveje lidt påskehalløj istedet.. Pilegårdens buffet er jo stadig klassisk og til at komme i nærheden af.. 05.30: DAGENS ( nærmere nattens) TOUR DE GL. KØGELANDEVEJ! Transport 2 x 20 min på bedstemor-havelåge ( -skal hilse og sige at Valby Bakke trækker søm ud - når man sidder på sådan en fætter!!!) 55 min. motionscykel - højt gear-fuld skrald 25 min. romaskine - behøver jeg at sige at alle leddene var samarbejdsvillige idag! DET VAR DE - HURRA!!!! Super glæde herovre i dameafdelingen! Kærligste hilsner Sally - som havde kongeaften hos Golden-pigen igår - inkl. 1/2 ton. hjemmeristede mandler (grunden til cardio-helvedet i morges)
  8. Long Tall Sally-log

    Heiii Quantanamo-drengen! Herligt at du lige kigger forbi.. Ja, temmelig nederen med al det sygdoms-hejs.. Hvad skete der med julefrokosten??? Fik I overhovedet stablet noget på benene eller armene ??? Det var altså godt nok hyggeligt sidst, selvom det ville ha' været sjovere hvis der var lidt flere nissepiger.. Hmmm kan da godt være at jeg skal til at skrive lidt træning ind alligevel.. Idag har jeg som sædvanelig cyklet til Gl. Køge Landevej og kørt 45 min. cardio (romaskine + cykel fuld skrald) og 20 min. i soppebassinet.. aiii fik altså svømmet! Det er jo ikke ligefrem hammer-ophidsende at læse om.. men men.. kan jo være at kroppen snart gider at være med til at svinge lidt vægte. Pyhh tør slet ikke tænke på hvor ringe min tilstand må være. Tror jeg kan få Miss Piggy til at ligne Monica Brant! Hmmm skal vel også snart til at tænke på Loaded Cup billetter... og naiii det skal jeg så ikke alligevel, har lige googlet mig frem til at det er i maj.. Nå, men plejer jo at være superhygge at rende ind i så mange herindefra - Yiiiiiirrr yiiiirrrr! Hov, faktisk på arbejde, men rædselsfuldt overspringshandlingslammet lige nu - får altid et dyk heromkring når jeg har været oppe 05.15 aiiiii hit med præmier og the hole enchilada Kærligste hilsner Lange Lede Sally
  9. Arnes 7. log

    ARNE!!!! Gooodd-blooodddyyyy-daaammmiitttt.. Sidder lige og er ved at tabe småkagen.. Hvor har du altså tabt dig!!! Dit lille siv!!! Fantastisk - skal vist lige ind og læse hele operationshistorien Håber du har det dejligt - ser jo sådan ud! De største varme tillykkeknus Sally
  10. Long Tall Sally-log

    ÅRRRHHHH HUNNY!!! Du er simpelthen noget af det sødeste - det er sq også noget tang at få viljen stavlet på benene -og så gider kroppen bare ikke lege! Tak tak tak - og i super-lige-måde! Krams Sally
  11. Long Tall Sally-log

    Uanmeldt besøg i egen log.. Hu ha, skal vist lige ha' luftet ud og støvet lidt af herinde.. NÅ, altså lidt update: Spasserknæene er efterhånden udviklet sig til spasserkroppen. Har desværre fundet ud af at jeg har leddegigt - og nok har haft det siden barndommen, men jo aldrig er blevet behandlet. Hmmm.. ufedt at jeg er blevet opereret og sår'n igennem mange år for noget jeg ikke fejler. Gahhhh.. Ska' vi ikke bare sige, at lægerne ikke lige ramte carporten den dag! Jeg har været på binyrebark i 9 md. YUK! Og på noget rigtig ulækkert stads kaldet Methotrexat, som heller ikke virker. Derfor starter nu på en biologisk behandling kaldet Remicade. Håber virkelig at der snart sker noget :) Jeg spjætter ikke så meget rundt herinde fordi min træning stort set handler om svømning i varmtvandsbassin, og hvad jeg nu ellers synes jeg kan blive enig med alle leddene om at lave. Så ikke den store grund til at skrive log.. nok ikke mange det synes det er særlig ophidsende at høre om hvor det nu gør ondt eller hvilke led der ikke gtider samarbejde. Men synes stadig at jeg og Motivationen nyder at kigge ind og få lidt inspiration Men faktisk er jeg glad - nu ved jeg hvad det er, og kan handle efter det. Har været SÅ fustreret over hvad der foregik før. Kærligste hilsner og varmtvands-bassin for president!!! Sally
  12. MaxPower som Girevik - træningsmand med kettlebells

    Heiii Yndlings-supermax! He he det vælter ind med blondiner hva'! Nå, det ka' du nok holde til :4thumbup: Tak for din mail - dejligt at du lige holder øje med at jeg lister rundt i hjørnerne ind imellem :) Jo, tak spasserknæene er efterhånden udviklet sig til spasserkroppen. Har desværre fundet ud af at jeg har leddegigt - og nok har haft det siden barndommen, men jo aldrig er blevet behandlet. Hmmm.. ufedt at jeg er blevet opereret og sår'n igennem mange år for noget jeg ikke fejler. Gahhhh.. Ska' vi ikke bare sige, at lægerne ikke lige ramte carporten den dag! Jeg har været på binyrebark i 9 md. YUK! Og på noget rigtig ulækkert stads kaldet Methotrexat, som heller ikke virker. Derfor starter nu på en biologisk behandling kaldet Remicade. Håber virkelig at der snart sker noget :) Jeg spjætter ikke så meget rundt herinde fordi min træning stort set handler om svømning i varmtvandsbassin, og hvad jeg nu ellers synes jeg kan blive enig med alle leddene om at lave. Men faktisk er jeg glad - nu ved jeg hvad det er, og kan handle efter det. Har været SÅ fustreret over hvad der foregik før. Hvad med dig og dit ansigt - har du nogen mén, er du okay og er livet pænt ved dig??? Nå, tror lige jeg smider denne historie i min egen log også - bare så forklaringen også ligger dér! Ha' det nu rigtig dejligt! Stort knus og rystekrammer Sally
  13. To be or not to be...

    That's my baby!!! Det kan altså heller ikke nytte at hele dit liv sejler ud af vinduet pga stress! Som vi har snakket om, synes jeg det er en super-fin beslutning - også fordi jeg nu kan ta' dig under armen og en tur ud i det sociale liv - du ved virkeligheden - altså lige uden for døren ikk'! Er lige på vej til Fyn - men vi ses jo mandag sweetie! Stor lamme-krammer Sally
  14. Guarden's Træningsmanual

    Hey handsome! Jo, selvfølgelig er jeg da klar på noget julefrokost - men tror ikke der rigtig er nogen der har arrangeret noget, og i virkeligheden vist også lige sent ude ikk'! Ellers går det godt - Er blevet fåreavler, fået det sorte bælte i folkedans og fået et forhold til - og 5 børn med - tidligere indsat fra Vridsløse. Så ikke så meget nyt herfra ;) Hva' med dig? Krams og supertanker Sally
  15. Anita Rye's log

    SPILL THE BEANS WOMAN - hit med nogle billeder!!! Tillykke med den fine 5. plads! Krams Sally
  16. Anita Rye's log

    GO GET THEM GRRRRRL! Alt det bedste til dig skønne! Ked af jeg ikke kan komme og heppe og hoppe! Jon har lovet at super-fotodokumenterer, og englen skal vel også være vaks på aftrækkeren :) Pøj pøj og kærligste hilsner Sally
  17. NILLERZ´S LOG - Back of my carbs BITCH.. ;-)

    Honey! Hvor ser du fin ud - supercool at du bare bare ta'r det et kg af gangen, det er jo nemt at se hvor du bevæger dig henad - and grrll daiiuumm it looks nice! Stort hovedstadsknus Sally :)
  18. Goldens log - New York here I come!

    Aiiiiii, Jaaaaaarrrhhhmen det er da HELT HELT vildt skønne! Hvor du rykker nu! Du er SÅ sej baby! Hvornår er det lige vi ses? Jeg er kommet hjem fra Barcelona igår - Fik set Ronaldinho smadre Italienske Inter foran 98.500 tilskuere -wicked!!! Hvad der ikke er så wicked, er at jeg fik stjålet min 8000,- Mulberry taske inkl. alt mit onkel Louis-gear OG OG OG min mobil og min Ipod naiiiiiiiiiii..... Tanken om at der sidder en flok snottede gypsy-unger og pudser næse i min lækre kernelæder-jeg-ska-gi-dig-taske er lige tilat få en blodstyrtning over - GAHHHHH!!! Nå, så hvis du skal ha' fat i mig er det altså myspace eller på jobbet! Ta'r til London torsdag - men måske vi lige kunne spise en isterning og drikke lidt grøn the sammen inden! Kæmpe krams og svingture - dit magre siv! Sally :)
  19. Goldens log - New York here I come!

    SÅDANNE BABY!!! Glæder mig til at følge dig - og vupti, vi ses jo lige i overmorgen og kan sladre videre! Kæmpe møs, kys og rystekrammer Sally
  20. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Heiiiii... Bare lige en hel flok sommerhilsner herovre fra dameafdelingen. Er lige kommet tilbage efter en ordenlig omgang ferie a la Brighton møder London møder Vesterhavet møder Paris møder Nantes og braser lige lukt ind i Touren i Pyrenæerne med kyllinge-skandale og the hole enchilada gahhh... Nu var det lige så fedt at være dansk og så ikke - som i overhovedet og aldeles slet, slet ikke!!! Nå, ellers glad. Kan ikke huske om du ved at jeg har fået konstateret rygende, hamrende ledegigt - har formodenlig haft det siden barndommen. Pludselig gi'r det jo mening med alt det bøvl med håndled, ankler og skuldrer oveni spasserknæene. Er kommet igang med træningen igen - mest svømning i varmtvandsbassin. Så er vupti blevet medlem af Equinox i Valby. Beliggenheden på den herlige, hædrekronende, gamle Gl. Køge Landevej gi'r jo også lige lidt cykleri oveni, lækkert kl. 05.45 om morgenen i regnvejr (nu er der jo ikke noget der hedder dårligt vejr..) Nå, alt det bedste til dig - håber solen skinner lidt mere ovre i forskerland! Stort knus og krams Sally
  21. MaxPower som Girevik - træningsmand med kettlebells

    Hey handsome!!! Pyhhh haaaaa.. Hvor er det godt at du er sluppet ud og igennem.. Føj da! Har siddet med hjertet i halsen og sendt dig karma-kærlighed-og-alt-det-bedste! Man bli'r sq helt religiøs, når man hører din historie. Der er vist nogen der i den grad har holdt hånden over dig skønne Kæmpekrams og kærligste hilsner Den lange sørøver P.S Hopper selv rundt for tiden. Nogle reumatologer er ret sikre på at jeg har ledegigt - og HURRA det kan man altså medicineres for!!!!
  22. Anders Holm's Fitness Fever...

    Heiii Anders! Slutter mig til heppekoret - ja, tak for IKKE-pusteriet! Synes nu ellers du så meget tilforladelig ud både med og uden tunsandwich.. Håber at køreturen hjem ikke var for lang - og at du magtede at gi' den lidt gas som co-driver alligevel! Jeg har siddet i min brors have de sidste par timer, spist rababer-kage og nydt synet af folk der bestiller noget incl. halløj i jordbærbedet og viel spaß am terasso! Nå, men rigtig dejligt at se dig igen Nyd foråret!!! Kærligste hilsner Sally
  23. Guarden's Træningsmanual

    Heiiii guard.. Vil bare lige fortælle dig at kastanie sæsonen er ovre nu - men hvis du skal bruge andre fif, trick og snedige genveje må du bare sige til! Kærligste solskinshilsner Sally - with the lit off!
  24. Long Tall Sally-log

    Heiii Blackmoore -skønne, søde mand!!! Hvor er du dejlig positiv.. Men hvis man sidder på senge-kanten, ikke aner hvordan man kommer op at stå og begynder at tude ved tanken om at man, om 10 min SKAL op og ud på toilettet, og ikke aner hvordan det skal lykkedes... ja, så er tanken om glatte svømmehals-trin eller bare trapperne i ens opgang fuldstændige uoverskuelige udfordringer... Tilgængæld har jeg lært at stave til morfin, binyrebark og stesolid og læse sjove røde trekanter på medicinen.. så lidt indlæring kommer der jo altid ud af det Kærligste hilsner og tarrrk fodi du bare stormer ind i loggen så snart jeg viser mig igen -topdejligt! Sally
  25. Veteran gonnabe

    Heeeeeeeeeeiiiiiiiiii......! Gældelig sommer!!! Sally