technux Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Hej, Jeg vil gerne i gang med at træne HST og har derfor hentet det dertil velegnede Excel regneark på http://www.motiononline.dk/hst.shtml.I chinups samt dips træner jeg dog pt. i en maskine (assisted) og der går nok noget tid endnu før jeg er stærk nok til at komme ud af den. Problemet er, at hvis jeg skal anvende det progressionsskema, som jeg har hentet her fra sitet, så kan jeg ikke få det til at virke med negative værdier. Den vil helst have jeg går fra f.eks. "minus 6 kg" til "minus 8 kg" osv., hvilket jo ikke går. Er der nogen der ved hvad jeg kan gøre? Er der andre skemaer derude, som er frit tilgængelige? På forhånd mange tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Det jeg gjorde, da jeg stod med samme problem, var at sætte værdierne for kropsvægt minus assisted antal kg ind. Fx. kan jeg tage 8 dips med 30 kg i modvægt, og jeg vejer 67 kg. Så jeg brugte værdien 67-30= 37 kg i regnearket.Håber det var forståeligt :) /Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
technux Posted November 30, 2003 Author Report Share Posted November 30, 2003 Det er selvfølgelig en mulighed. Tak for hjælpen!Så er det bare i gang med HST :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ms86 Posted May 14, 2019 Report Share Posted May 14, 2019 Hej Mange år siden; men jeg prøver at få fat på Motion Online's HST excel ark - uden held. Linket findes ikke længere? Kan nogen herinde uploade det? Mvh Martin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.