Sign in to follow this  
technux

HST Excel problem

Recommended Posts

Hej,

Jeg vil gerne i gang med at træne HST og har derfor hentet det dertil velegnede Excel regneark på http://www.motiononline.dk/hst.shtml.

I chinups samt dips træner jeg dog pt. i en maskine (assisted) og der går nok noget tid endnu før jeg er stærk nok til at komme ud af den.

Problemet er, at hvis jeg skal anvende det progressionsskema, som jeg har hentet her fra sitet, så kan jeg ikke få det til at virke med negative værdier. Den vil helst have jeg går fra f.eks. "minus 6 kg" til "minus 8 kg" osv., hvilket jo ikke går.

Er der nogen der ved hvad jeg kan gøre? Er der andre skemaer derude, som er frit tilgængelige?

På forhånd mange tak.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det jeg gjorde, da jeg stod med samme problem, var at sætte værdierne for kropsvægt minus assisted antal kg ind.

Fx. kan jeg tage 8 dips med 30 kg i modvægt, og jeg vejer 67 kg. Så jeg brugte værdien 67-30= 37 kg i regnearket.

Håber det var forståeligt :)

/Des

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej

 

Mange år siden; men jeg prøver at få fat på Motion Online's HST excel ark - uden held. Linket findes ikke længere?

Kan nogen herinde uploade det?

 

Mvh

 

Martin

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this