pickles Posted January 18, 2004 Report Share Posted January 18, 2004 Hey!Jeg har endelig taget mig sammen til at komme igang med at cutte lidt. Så er mit spørgsmål bare: Hvor meget skal jeg lave?!Til at starte med har jeg droppet alle usunde vaner, og er begyndt at erstaatte cola med vand og mælk, en pose slik med en rugbrødsmad osv...Min fedt% ligger på omkring en 11-12 stykker, med en højde på 175 cm og 66 kg...Målet er bare at få den under 10, gerne en 8-9 stykker...Problemet er at jeg hader at dyrke motion! Har ikke fundet noget der passer rigtig til mig, så derfor vil jeg gerne lave så lidt som muligt, og stadig tabe mig.Mit spørgsmål er så:(igen)Hvor meget behøves jeg at lave?! Det er ikke så meget jeg skal tabe mig, og jeg har masser af tid. Kan det lade sig gøre, stort set, at nøjes med at lægge kosten om, sådan som jeg har gjort nu, og sørge for at være i kalorieunderskud og tabe det på den måde?Jeg vil forsætte min styrketræning, men planlægger at ligge den lidt om så jeg ikke træner hårdt i denne periode, nok mere for udholdenhed.Er det sort snak, eller kan det lade sig gøre?!PÅ forhånd tak.- Pickles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 19, 2004 Report Share Posted January 19, 2004 Der er ikke rigtig nogen grund til at lave om på dit træningsprogram - går udfra du stadigvæk træner for hypertrofi, og hvis du vil sørge for ikke at tabe for meget muskelmasse, vil det nok være en fordel at blive ved med det.Mht. motionen, så kan det godt lade sig gøre, udelukkende ved at lægge kosten om. Men noget cardio ville klart hjælpe på det.Det behøver ikke være det vilde, bare sådan noget som at cykle istedet for at køre, gå en tur med hunden eller hvad du nu kan finde på. Og som du selv siger, så er det ikke vildt meget du skal tabe dig jo. Personligt tror jeg egentlig slet ikke det er nødvendigt for dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrizz Posted January 19, 2004 Report Share Posted January 19, 2004 erstaatte cola med vand og mælk, en pose slik med en rugbrødsmad osv... Hmmm... det sætter unægteligt tingene i perspektiv.Hva' gør man så lige, når man som jeg lever af havregryn/fromage frais, blandet salat/kylling el. tun samt kyllingefilet/grøntsagsblanding og ønsker at cutte? Tja, man reducerer blot mængderne lidt over det hele. ;) ;) ;) Happy Cutting!Christian Edinger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted January 20, 2004 Author Report Share Posted January 20, 2004 (edited) Hmmm... det sætter unægteligt tingene i perspektiv.Eksemplet var selvfølgelig en stærk overdrivelse, for at fremme forståelsen B) Edited January 20, 2004 by pickles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.