nøb Posted April 1, 2004 Report Share Posted April 1, 2004 Hejsa :) jeg er begyndt og løbe hver dag nu.. Men jeg løber dog ikke mere end 1 kilometer kan ikke løbe mere.. Men konditionen kommer vel ??.. jeg har skiftet min kost .. således at cola bliver erstattet med vand mælk etc.. franskbrød ud med rygbrød osv ? ved ikke hvad jeg rigtig skal spise.. Men jeg spiser vel frugt hvis det er i huset osv osv osv... jeg er ca 1.77 til 1.80 og vejer 93 kg ca.. Har styrketrænet i lidt over 6 måneder nu og har gjort rimelig fremskridt mht til form osv.. Meen skal sku smide noget fedt af kroppen så jeg kan få en pænere mave og form osv osv.. Har i nogle gode råd til hvordan jeg skal tabe mig eller er det fint det jeg gør ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nøb Posted April 1, 2004 Author Report Share Posted April 1, 2004 og jeg er 16 år gammel ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus Dietz Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 Tillykke med din nye livsstil..... B) Mit forslag vil nok være at forsætte den gode stil. Du skal osse huske at få noget magert kød, altså noget med en lav fedtprocent. Derudover masser af grøntsager.Ang. dit løb så bare rolig det kommer hen af vejen. Prøv at løbe lidt længere for hver gang, uden at du ødelægger dig selv.Senere kan du begynder at tælle kcal. og alt det andet..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
electrovoice Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 HejDet vil også være godt, hvis du skiftede mellem løb og gang...altså at du løber så langt du kan. Så går du derefter i nogle minutter, så løber du igen. Med tiden gør du så dine gå-pauser kortere og kortere - tilsidst kan du løbe en distance uden gå-pauser. Det er dog vigtigt at du presser dig selv...det giver bedst!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tryllemusen Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 HejDet vil også være godt, hvis du skiftede mellem løb og gang...altså at du løber så langt du kan. Så går du derefter i nogle minutter, så løber du igen. Med tiden gør du så dine gå-pauser kortere og kortere - tilsidst kan du løbe en distance uden gå-pauser. Det er dog vigtigt at du presser dig selv...det giver bedst!!!Den metode har jeg også haft god erfaring med. Jeg beholdte dog samme længde på pauserne, og skar dem ud en af gangen indtil jeg kunne løbe hele ruten. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus Dietz Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 QUOTE (electrovoice @ 2. Apr 2004, 11:37) HejDet vil også være godt, hvis du skiftede mellem løb og gang...altså at du løber så langt du kan. Så går du derefter i nogle minutter, så løber du igen. Med tiden gør du så dine gå-pauser kortere og kortere - tilsidst kan du løbe en distance uden gå-pauser. Det er dog vigtigt at du presser dig selv...det giver bedst!!! Den metode har jeg også haft god erfaring med. Jeg beholdte dog samme længde på pauserne, og skar dem ud en af gangen indtil jeg kunne løbe hele ruten. Den metode er faktisk rigtig rigtig god B) (hvordan kunne jeg glemme den)Jeg kom i tanke om noget andet: Hvis du en dag falder i, og ikke spiser helt sundt. Så lad vær med at tro alt er tabt på gulvet. Du skal bare op på hesten igen.... Vi er jo alle kun mennesker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
malurt Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 Det vil også være godt, hvis du skiftede mellem løb og gang...altså at du løber så langt du kan. Så går du derefter i nogle minutter, så løber du igen. Med tiden gør du så dine gå-pauser kortere og kortere - tilsidst kan du løbe en distance uden gå-pauser. Det er dog vigtigt at du presser dig selv...det giver bedst!!! Samme her. Men løb hver dag kan let blive for hårdt = skader og kan gå ud over motivationen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 Hej Nøb, Her er et lænk til et motionsprogram med et integreret løbeprogram. http://www.statesa.com/gettingfit/5bx.phpKig på det, og har du spørgsmål er du velkommen til at skrive. Hr. Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.