ReneBL Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Halløj allesammen!Jeg er helt ny herinde, og vil gerne starte med at rose siden. Fantastisk gode diskutioner med godt indhold, og rart at se at man som mindre erfaren kan få lidt hjælp.Men til sagen: jeg vil gerne høre hvad jeres holdning til proteinindtag efter træning er! vil kakao være nok alene, eller vil proteinpulver være mere effektivt? Nu kan i så sige at det ville jeg kunne finde i en tidligere post, men har nu siddet i samlet 2 timer og læst posts , så tænkte at jeg nu ville stille sprøgsmålet selv Nu kan det godt være i sidder med mavekramper over hvor latterligt simple/overflødelige/fjollede spørgsmålene er, men håber dog i kan komme med et par fornuftige svar alligevel :) På forhånd mange tak herfraRBL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natural bodybuilder Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Hey der!Og velkommen til! :) Plejer selv at hælde 1 L matilde kakaoskummet indenbords + 1 æble, det funger sgu helt fint efter min mening! ;) Andre foretrækker valle protein pulver blandet med mælk, vand osv. Fordi det er hurtigere optageligt end det protein der er i mælk (kasein) men kakao skummetmælk er efter min mening helt ok! :) og så smager det jo også skønt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Der er altså en god portion sukker i en liter cacaoskummetmælk, også i overkanten af hvad der er nødvendigt.Hælder helt klart til en banan , og en shake på valle og skummetmælk eller vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 En tanke slår mig: hvorfor ikke bare spise sundt og varieret? Måske endda noget rigtig MAD med proteiner i, istedet for at leve af pulver og kakaomælk. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 fordi at det ikke er os alle, der kan leve af at løfte vægte, og derfor nogle gange ikke kan nå at fremtrylle det helt store kulinariske proteinfyldte bord. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 fordi at det ikke er os alle, der kan leve af at løfte vægte, og derfor nogle gange ikke kan nå at fremtrylle det helt store kulinariske proteinfyldte bord. SÅ, så. Små slag. Overdrivelse fremmer som bekendt forståelsen. Det er blot en af mine små kæpheste og det fremgår ikke tydeligt hvad ReneBL ønsker at opnå med sin træning/kost. Mit opstød var bare et forsøg på at bringe fokus væk fra myten om at der kun findes en enkelt sandhed omkring indtagelse af mad, nemlig proteiner lige efter træning som det eneste saliggørende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted April 27, 2004 Author Report Share Posted April 27, 2004 mange tak for svarene de herre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted April 27, 2004 Author Report Share Posted April 27, 2004 Har forresten et lille tillæg til første indlæg: Det siges at være godt med proteiner/kulhydrater efter træning.men hvor lang tid?er det 10 min, 30 min, 1 time, 3 timer.....igen på forhånd takRBL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 Helst lige efter da det er der din krop har brug for det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mette_73 Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 Det skal være inden for 20 min. efter træning.VH Mette :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.