life*raider Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Okay jeg er rookie og er i gang med mit første cut Nå men på det sidste har jeg hørt meget om at de har totalt holder en low carb eller hvad det nu hedder dag er det hvor man bare springer kulhydraterne over helt Hvis ja, hvad ska man så snuppe til morgem mad Beklager at det spørgsmål ska stilles, men man blir jo nød til at lære Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Ingen carbs til morgenmad ... men hvis du absolut vil!Så eks. æggehvider, ost, kød, proteinpulver i vand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Ingen carbs til morgenmad ... men hvis du absolut vil!Så eks. æggehvider, ost, kød, proteinpulver i vand <{POST_SNAPBACK}>Okay takker for det hurtige svar :4thumbup: Jeg ka li prøve hurtigt at skrive min kost plan op som jeg har brugt i cirka 1 måned Morgen mad: 50 g havregrød med lidt 15 hakket mandler over, glutamin, udos choise, kreatin og multivitamin, en shaker og en aminoFrokost : 125v gr fisk/magert kød, 1 rugbrød, 125 gr blandet grønt (agurk, gulerod, peberfrugt)Aftensmad: 125 gr fisk/magert kød 400-500 gr blandet grøntMellem måltid : 1 protein shakerMellem måltid 2(efter træning sådan cirka) : 1 proteinbarmellem måltid 3 (natmad) : 20 mandler, 5 valnødder, kratin, protein shake, glutamin, udos choise, multivitamin, c-vitamin og 1 amino Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Ingen carbs til morgenmad ... men hvis du absolut vil!Så eks. æggehvider, ost, kød, proteinpulver i vand <{POST_SNAPBACK}>Protein er fint hvis du ønsker at cutte, men holde sig fra kulhydraterne - Det gad jeg nok lige se en forklaring på. For folk, der ønsker at tabe sig holder glykæmisk index ikke så det ville undre mig at det skulle gælde når man cutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Glykæmisk index På dansk tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Søg på google. Så kan du finde en oversigt over det.Glykemisk indeks fortæller hvor hurtigt kulhydrater bliver optaget. F.eks. har druesukker en værdi på 100 fordi det er det hurtigst optagelige.Havregryn er så vidt jeg husker i omegnen af 30 fordi det er relavtivt langsomt optageligt. Det er også at foretrække.Med mindre det er lige efter træning. Så er druesukker jo bedst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoju Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Ingen carbs til morgenmad ... men hvis du absolut vil!Så eks. æggehvider, ost, kød, proteinpulver i vand <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der nu galt med skummetmælk?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Ingen carbs til morgenmad ... men hvis du absolut vil!Så eks. æggehvider, ost, kød, proteinpulver i vand <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der nu galt med skummetmælk?? <{POST_SNAPBACK}>Der er kulhydrater i og indlægget handlede om mad uden kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoju Posted July 20, 2005 Report Share Posted July 20, 2005 Glem alt efter godmorgen.... :moon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.