Målinger af fedtprocent

[Mondus]

Hej..

Mig og min kæreste står i det problem, at vi skal have målt en ca. værdi for hendes fedtprocent... Vi har derfor tænkt os at bruge alle 3 metoder her på siden og så tage et gennemsnit for derved at få en mere præcis måling. Dog er vi lidt i vildføre da vi ikke rigtig ved hvordan vi udfører de der målinger.. i de to første skal vi måle diverse steder på kroppen (hoftekam, triceps osv.) men hvad er det vi skal måle.. det får man ligesom ikke rigtig nogen hjælp til... Vi håber nogen lige vil bruge 2 min på at skrive en lille udførlig vejledning til os nybegyndere indenfor sådanne ting!...

Mvh.

Michael og Sara

[MaxPower]

Hej..

Mig og min kæreste står i det problem, at vi skal have målt en ca. værdi for hendes fedtprocent... Vi har derfor tænkt os at bruge alle 3 metoder her på siden og så tage et gennemsnit for derved at få en mere præcis måling. Dog er vi lidt i vildføre da vi ikke rigtig ved hvordan vi udfører de der målinger.. i de to første skal vi måle diverse steder på kroppen (hoftekam, triceps osv.) men hvad er det vi skal måle.. det får man ligesom ikke rigtig nogen hjælp til... Vi håber nogen lige vil bruge 2 min på at skrive en lille udførlig vejledning til os nybegyndere indenfor sådanne ting!...

Mvh.

Michael og Sara

Du har helt ret i at der ikke er så meget forklaring til, men et hint kan findes i overskriften "Mål din fedtprocent med fedttang". Hvis du ikke kender en fedttang, så kan du se en her hvor den også er testet.

I øvrigt tror jeg det er lidt overflødigt at benytte alle tre målinger, da jeg skulle de hver især er alt rigeligt til at følge fremgangen, men det kan naturligvis være skægt at sammenligne dem. At du får den mest præcise fedtprocent ved et gennemsnit af flere målemetoder er ikke ligefrem givet, og hvis det som jeg tror er i forbindelse med et vægttabsprojekt er den præcise fedtprocent egentlig ikke særlig vigtig (det er den sjældent).

[Mondus]

Du har helt ret i at der ikke er så meget forklaring til, men et hint kan findes i overskriften "Mål din fedtprocent med fedttang". Hvis du ikke kender en fedttang, så kan du se en her hvor den også er testet.

I øvrigt tror jeg det er lidt overflødigt at benytte alle tre målinger, da jeg skulle de hver især er alt rigeligt til at følge fremgangen, men det kan naturligvis være skægt at sammenligne dem. At du får den mest præcise fedtprocent ved et gennemsnit af flere målemetoder er ikke ligefrem givet, og hvis det som jeg tror er i forbindelse med et vægttabsprojekt er den præcise fedtprocent egentlig ikke særlig vigtig (det er den sjældent).

Men hvad er det der er "normal" for fedtprocent? Altså hvad er meget og lidt i forhold til alder?

Er den løsning med målebåndet særlig troværdig?

[MaxPower]

Men hvad er det der er "normal" for fedtprocent? Altså hvad er meget og lidt i forhold til alder?

Er den løsning med målebåndet særlig troværdig?

Jeg ved ikke lige hvad den gennemsnitlige fedtprocent er for den voksne danske befolkning, men er det ikke også lige meget? Det er ret nemt at se i spejlet om man er overvægtig eller ej, og er man i øvrigt ikke tilfreds med sin fedtprocent, så må man jo gøre noget ved det, uanset hvor man ligger i forhold til "normalen".

På siden der beskriver målebåndsmetoden til estimering af fedtprocent står der ret præcist hvad man kan forvente af usikkerhed OG at den er lavet på basis af målinger fra utrænede, "ikke magre" personer, dvs den vil give et dårligt estimat hvis du er meget trænet (stor muskelmasse ift størrelse). Den absolutte præcision er altså ikke supergod, MEN jeg vil bestemt fastholde at som metode til at følge og vurdere et vægttab er den stort set på højde med fedttangsmålinger. Ændring i taljemålet alene er faktisk en ret god indikator for om det går den rigtige vej.

Det er muligt mit svar rammer lidt ved siden af, da du ikke har skrevet hvorfor du skal måle fedtprocenten, og jeg antager at det er fordi hun/i skal tabe sig/jer.

Edited December 28, 2005 by MaxPower

[Mondus]

Jeg ved ikke lige hvad den gennemsnitlige fedtprocent er for den voksne danske befolkning, men er det ikke også lige meget? Det er ret nemt at se i spejlet om man er overvægtig eller ej, og er man i øvrigt ikke tilfreds med sin fedtprocent, så må man jo gøre noget ved det, uanset hvor man ligger i forhold til "normalen".

På siden der beskriver målebåndsmetoden til estimering af fedtprocent står der ret præcist hvad man kan forvente af usikkerhed OG at den er lavet på basis af målinger fra utrænede, "ikke magre" personer, dvs den vil give et dårligt estimat hvis du er meget trænet (stor muskelmasse ift størrelse). Den absolutte præcision er altså ikke supergod, MEN jeg vil bestemt fastholde at som metode til at følge og vurdere et vægttab er den stort set på højde med fedttangsmålinger. Ændring i taljemålet alene er faktisk en ret god indikator for om det går den rigtige vej.

Det er muligt mit svar rammer lidt ved siden af, da du ikke har skrevet hvorfor du skal måle fedtprocenten, og jeg antager at det er fordi hun/i skal tabe sig/jer.

Altså du har taget en delvis korrekt antagelse... Min kæreste Sara skal tabe sig ja og få en bedre kondi.. det vil hun gerne... Jeg derimod er meget trænet og har tidligere cyklet en hel del (dog ikke på det sidste) som f.eks. i løb som Nordjylland Rundt (250 km) og lignende.... Jeg fik nemlig en meget høj fedtprocent da jeg prøvede (inden Sara prøvede) så jeg synes det var nu meget underligt.. men det er jo så logisk nok pga. muskelmasse.. det kan jeg godt se.. den påstod min fedtprocent var på 23,2%.. hvilket jeg synes var lige lovlig overdrevet... Men jeg ved ikke helt hvad der er normalt.. Sara er en lækker ung kvinde som kun har lidt ekstra på maven og lidt på lårene.. det er ikke vitterligt meget.. men den sagde 33,2% (tror jeg nok).. er det virkelig sandsynligt.. jeg synes bare det lyder af så meget...

[Simari]

Altså du har taget en delvis korrekt antagelse... Min kæreste Sara skal tabe sig ja og få en bedre kondi.. det vil hun gerne... Jeg derimod er meget trænet og har tidligere cyklet en hel del (dog ikke på det sidste) som f.eks. i løb som Nordjylland Rundt (250 km) og lignende.... Jeg fik nemlig en meget høj fedtprocent da jeg prøvede (inden Sara prøvede) så jeg synes det var nu meget underligt.. men det er jo så logisk nok pga. muskelmasse.. det kan jeg godt se.. den påstod min fedtprocent var på 23,2%.. hvilket jeg synes var lige lovlig overdrevet... Men jeg ved ikke helt hvad der er normalt.. Sara er en lækker ung kvinde som kun har lidt ekstra på maven og lidt på lårene.. det er ikke vitterligt meget.. men den sagde 33,2% (tror jeg nok).. er det virkelig sandsynligt.. jeg synes bare det lyder af så meget...

Jeg ved ikke meget om emnet, men jeg er 170 og vejer ca 70 kilo. Min fedtprocent er iflg målebåndsmetoden 25,5 og ifølge en diætist 24,8. Hun brugte en fedttang. Så der er lidt at sammenligne din kæreste med... Ikke at jeg kan garantere for korrektheden

[apprenti]

folk er jo bygget forskellige op...

med målebåndstest har jeg en fedtprocent på 16,8% - men jeg er nok det eneste menneske så på denne jord hvor det er muligt at have en sixpack med 16% fedt...

forklaringen er at jeg er bygget kraftigt og min livvidde(skulderbredde ect) derfor er naturligt bredere end normal.

[nikolai14]

Den gennemsnitlige fedtprocent for 20 årige mænd og så vidt jeg ved alle mænd (dog ikke sikker!) er ca. 15%.

kvinder er så vidt jeg husker (igen ca. 20 år) omkring 20 %.

hvis du vil have en præcis fedtprocentmåling så få foretaget en DEXA-scanning.

jeg selv har en fedtprocent på 6,8% (målt i DEXA-scanner)) og jeg træner ikke på elite-niveau eller den slags - derfor har det som sagt meget med genetik etc. at gøre og er ikke altid udtryk for fedme eller at være usund.

Netdoktor: "Det er generelt vurderet, at sunde mennesker skal have en fedtprocent på gennemsnitligt 15 procent hos mænd og 23 procent hos kvinder. Er kroppens fedtprocent væsentligt højere end ovennævnte niveau, menes det, at være skadeligt for sundheden, og hvis der er tale om en usædvanlig høj fedtprocent, betegnes tilstanden som fedme eller overvægt."

Edited April 6, 2011 by nikolai14

[ErikaMaria]

Hmm.. Men med fedttang, hvor troværigt er det? -Og hvor hårdt skal man trykke med tangen?

Prøvede både 4-punkts testen og 3-punkts testen, de sagde begge 13.4%. Prøvede så at lægge lidt mere til målene, bare for at prøve at se. Synes nemlig det var lidt svært, hvor hårdt man skulle trykke? Men der sagde 4-punktsmålingen 14.7%

Skal jeg bare tro på et, eller?

[Henrik C]

Hmm.. Men med fedttang, hvor troværigt er det? -Og hvor hårdt skal man trykke med tangen?

Prøvede både 4-punkts testen og 3-punkts testen, de sagde begge 13.4%. Prøvede så at lægge lidt mere til målene, bare for at prøve at se. Synes nemlig det var lidt svært, hvor hårdt man skulle trykke? Men der sagde 4-punktsmålingen 14.7%

Skal jeg bare tro på et, eller?

Tangen skulle gerne være lavet sådan at den giver et klik eller siger bip, når det rigtige tryk er nået. Det gør min i hvert fald.

Det man bedst kan bruge tangen til, er at måle ændringer i fedtprocent. Det er vigtigt at måle præcis samme sted på kroppen hver gang. Hvis man flytter tangen bare få centimeter, kan det give et helt andet resultat.

[ErikaMaria]

Konklussionen må derfor være, at jeg må ha' fat i ny/ min egen. Den sagde nemlig ikke noget.

De næste måneder handler for mit vedkommende om at gaine noget mere muskelmasse, derfor vil det nok være meget godt at føle med i den udvikling, da badevægten meget muligt bliver lagt helt på hylden. :) Så tak for rådene.