De fysiske prøver til La policia

[Pedro_smoke]

Hvis du bruger din dag på at æde burger og chips, så er opvarmningen hård, hvis ikke så gælder det om at vise man ikke er motorik spasser. Hvis du ikke er livredder, har bassinprøve el.lign, skal du i forlængelse af prøven, svømme 200 m på max 5.30 min - det er ikke svært overhovedet.

Hvis du gerne vil være hurtig, træn squat så du bliver eksplosiv (få reps). Dukkeløft går i al sin enkelhed ud på at du viser at du har den rette løfte teknik. 78 kg er ikke slemt, og kan du ikke løfte det, håber jeg ikke du bliver min makker og skal fjerne mig i en gadekamp

Men der er vel intet der kommer som en overraskelse, for man har jo læst alt i folderen om prøven, og man er selvfølgelig 110% klar til dagen - hvis ikke, hører man ikke til i Politiet. (min mening.)

hvis ikke 110% så får man lidt ekstra pga adrenalinen!

[bhsand]

Hvis du bruger din dag på at æde burger og chips, så er opvarmningen hård, hvis ikke så gælder det om at vise man ikke er motorik spasser. Hvis du ikke er livredder, har bassinprøve el.lign, skal du i forlængelse af prøven, svømme 200 m på max 5.30 min - det er ikke svært overhovedet.

Hvis du gerne vil være hurtig, træn squat så du bliver eksplosiv (få reps). Dukkeløft går i al sin enkelhed ud på at du viser at du har den rette løfte teknik. 78 kg er ikke slemt, og kan du ikke løfte det, håber jeg ikke du bliver min makker og skal fjerne mig i en gadekamp

Men der er vel intet der kommer som en overraskelse, for man har jo læst alt i folderen om prøven, og man er selvfølgelig 110% klar til dagen - hvis ikke, hører man ikke til i Politiet. (min mening.)

Det er jeg bestem også enig i, og har da også læst folderen igennem op til 20 gange efterhånden. Det er nu alligevel meget rart at hører lidt fra nogle som har prøvet det på egen krop, og som måske har et par kneb i ærmet...

Jeg synes i hvert fald det er lidt svært at vurdere sin egen træning, og om det nu holder stik til prøven - måske er jeg bare nervøs og derfor usikker på min egen præstation.

Tak for svarene.

Brian

[boxpa]

Okey, det bliver godt nok spændende.. Kunne være sjovt hvis vi begge skulle starte til august :4thumbup:

Ja, det kunne være rigtigt cool, hvis vi begge kom med på august holdet.

Vi må krydse fingre for der snart kommer et brev fra politiet. :4police:

[bhsand]

Hej igen,

Kom til at tænke på om Jer som har været til fysisk prøve i kbh kan fortælle lidt om løberuten. Jeg har forstået at den foregår rundt om politiskolen. Er den kuperet? Er der nogen form for markering af hvor langt man har løbet/har tilbage?

Hilsen

Brian

Edited May 3, 2006 by bhsand

[Pedro_smoke]

Hej igen,

Kom til at tænke på om Jer som har været til fysisk prøve i kbh kan fortælle lidt om løberuten. Jeg har forstået at den foregår rundt om politiskolen. Er den kuperet? Er der nogen form for markering af hvor langt man har løbet/har tilbage?

Hilsen

Brian

den rute vi løb var der 4xhjørner.dvs at for hvert lys kryds var der lidt mindre at løbe efter.

men den er god til at kunne styre sin hastighed på.så kan man give den gas de sidste pr meter.det gjorde jeg ihvertfald

[CountySheriff]

Jeg har bidt mærke i, at flere herinde har været så heldige at komme gennem de fysiske prøver.

Bare lige til en hjælp:

"Ude i byen" går der rygter om, at 1. el. 2. træningsdag på skolen( læs Politiskolen) bliver de fysiske test afholdt sammen med en standpunktsprøve/ max test i idræt.

Det har ofte vist sig, at ansøgere har nedprioriteret deres træning efter bestået fysisk prøve under optagelsesforløbet, og så kan de alligevel ikke leve op til kravene ved start på skolen.. lidt flovt og en rigtig dårlig start.

Derfor: træn, træn og træn.

Efter sigende skulle maxtestet bestå af:

- max antal gentagelser KROPSHÆVNINGER MED OVERHÅNDSGREB

- max antal gentagelser BÆNKPRES

- 2400 M LØBETEST

Håber nogen kan bruge det til noget..

/ CountySheriff

[Pedro_smoke]

nu har jeg startet en rigtig god tråd til folk.så synes jeg næsten vi skal komme videre..

nemlig til holdopgaven??

er der nogen som kan komme med gode fif til holdopgaven?Ting som man skal være forberedte på`? :4thumbup:

[Pedro_smoke]

Jeg har bidt mærke i, at flere herinde har været så heldige at komme gennem de fysiske prøver.

Bare lige til en hjælp:

"Ude i byen" går der rygter om, at 1. el. 2. træningsdag på skolen( læs Politiskolen) bliver de fysiske test afholdt sammen med en standpunktsprøve/ max test i idræt.

Det har ofte vist sig, at ansøgere har nedprioriteret deres træning efter bestået fysisk prøve under optagelsesforløbet, og så kan de alligevel ikke leve op til kravene ved start på skolen.. lidt flovt og en rigtig dårlig start.

Derfor: træn, træn og træn.

Efter sigende skulle maxtestet bestå af:

- max antal gentagelser KROPSHÆVNINGER MED OVERHÅNDSGREB

- max antal gentagelser BÆNKPRES

- 2400 M LØBETEST

Håber nogen kan bruge det til noget..

/ CountySheriff

mener du at der vil være test i starten af politiskolen?

og er det noget som man kan dumpe på?

[HAV]

nu har jeg startet en rigtig god tråd til folk.så synes jeg næsten vi skal komme videre..

nemlig til holdopgaven??

er der nogen som kan komme med gode fif til holdopgaven?Ting som man skal være forberedte på`? :4thumbup:

For alt i verden, vær ærlig !!! Hold ved dine meninger ( hvis de ellers holder ) og vær dig selv. Tag ikke en facade på, den skal de hurtigt få pillet af dig !

[Roadrunner]

Angående holdopgaven: Det sikre er at lægge sig midt i feltet; ikke for dominerende, ikke for vag. Vær opmærksom på, at du skal kunne forsvare de ting du laver/siger foran de andre... og lad være med at spille skuespil: Case'ene varer vel ca. 3 timer med øjne på dig hele tiden, og med bare en smule nerver bliver man gennemskuet. De skal bare se dig, ikke andet... Held og lykke! :4thumbup:

[HAV]

Det sikre er at lægge sig midt i feltet; ikke for dominerende, ikke for vag

Dette vil jeg ikke give dig ret i. Jeg mener man skal komme som den persons-type man er og reagerer på den måde som man nu engang gør i den givende situation. Man skal selvfølgelig vise sin bedste side og optræde nobel og værdig. Men mener helt klart at nøglen til denne opgave er at være sig selv.

[TonyAdams]

jeg ved det heller ikke.jeg har løbet konstant hele tiden og fulgt militær programmet

HVad er militærprogrammer, gider du give et link? :)

[CountySheriff]

mener du at der vil være test i starten af politiskolen?

og er det noget som man kan dumpe på?

Man kan ikke dumpe pga. manglende fysiske præstationer i starten, men en dårlig fysisk præstationsevne tæller med i den samlede bedømmelse af de enkelte

[Roadrunner]

Dette vil jeg ikke give dig ret i. Jeg mener man skal komme som den persons-type man er og reagerer på den måde som man nu engang gør i den givende situation. Man skal selvfølgelig vise sin bedste side og optræde nobel og værdig. Men mener helt klart at nøglen til denne opgave er at være sig selv.

Man kan vel dårligt komme som andet Det er bare min erfaring, og alle andre jeg har talt med som har bestået prøven, at de tilbageholdende og de frembusende får hug, mens den grå mand går igennem. Er man af natur en ildsjæl eller panelkryber virker det formentlig også, så længe man kan levere i en gruppedynamik. Og man får sig jo en grundig snak om det hele og hinanden bagefter, hvor der nok skal blive rippet op i hvad man gjorde og sagde...

[Pedro_smoke]

HVad er militærprogrammer, gider du give et link? :)

har desværre ikke et link. Fik programmet inden jeg røg i militæret.

det er interval løb med start med 1min løb og et 1min gå. Så efter 12uger ender man med at løbe 12min og gå 1min. det virker kanon.men man skal holde den!!

[Pedro_smoke]

Man kan ikke dumpe pga. manglende fysiske præstationer i starten, men en dårlig fysisk præstationsevne tæller med i den samlede bedømmelse af de enkelte

hvad mener du med at den tæller i den samlede bedømmelse?Bliver du holdt i ørene eller hvad?

[Pedro_smoke]

Man kan vel dårligt komme som andet Det er bare min erfaring, og alle andre jeg har talt med som har bestået prøven, at de tilbageholdende og de frembusende får hug, mens den grå mand går igennem. Er man af natur en ildsjæl eller panelkryber virker det formentlig også, så længe man kan levere i en gruppedynamik. Og man får sig jo en grundig snak om det hele og hinanden bagefter, hvor der nok skal blive rippet op i hvad man gjorde og sagde...

så den hovedsagelige forberedende man kan gøre sig er at slappe af og være sig selv?

[boxpa]

så den hovedsagelige forberedende man kan gøre sig er at slappe af og være sig selv?

Ja, helt enig. Det nytter ikke at lave om på sig selv, for det gennemskuer de lynhurtigt.

Man skal komme med sine synspunkter og lytte til de andre og i fællesskab komme frem til en løsning.

[Pedro_smoke]

Ja, helt enig. Det nytter ikke at lave om på sig selv, for det gennemskuer de lynhurtigt.

Man skal komme med sine synspunkter og lytte til de andre og i fællesskab komme frem til en løsning.

ok...det vil sige det samme som jeg har gjordt i skolen i gruppe arbejde osv?er det noget som ligner det?

[CountySheriff]

hvad mener du med at den tæller i den samlede bedømmelse?Bliver du holdt i ørene eller hvad?

Vurderingen af den enkelte foregår vist nok løbende. Noget af det som de holder øje med er, hvor godt er den enkelte forberedt og hvor god er den enkelte til at forbedre sin fysiske præstationsevne.

Så på en måde kan man da godt sige at de holde øje..

Alt sammen er selvfølgelig bare noget jeg har hørt ude i byen

/CountySheriff

[Don Pedro]

Vurderingen af den enkelte foregår vist nok løbende. Noget af det som de holder øje med er, hvor godt er den enkelte forberedt og hvor god er den enkelte til at forbedre sin fysiske præstationsevne.

Så på en måde kan man da godt sige at de holde øje..

Alt sammen er selvfølgelig bare noget jeg har hørt ude i byen

/CountySheriff

Ok så kan jeg så komme med de sande kolde facts . Du bliver bedømt på skolen hele tiden og i alle fag. 3 gange på PG I kommer du til en samtale hvor man evaluere dine præstationer og hører om hvordan det går i al almindelighed. Det er rigtigt at der er max test første gang ca. 3 uger inde i forløbet. Den foregår i prioriteret rækkefølge: 2400 m løb - Max antal chins - Max antal bænk. I den forbindelse kan man komme på skolens rekordliste, hvis man opfylder nogle krav. Der er ingen der kigger surt på en hvis man ikke løber samme tid som til prøven, eller ikke lige tager de samme gentagelser, men som regel er det kun i løb folk er gået en smule ned.

Man skal som udgangspunkt i forbindelse med max test's vise fremgang, og det vil helt naturligt ske, hvis man udover skolens træning, selv træner ved siden af - og så er der jo også konkurrence elementet i det - i klassen og klasserne imellem.

Men skolen er mere end fysisk træning - bl.a. skal dine køreegenskaber være gode - man skal, hvis man ikke allerede kan, tilegne sig 10-finger systemet - og meget andet.

Og jo så er der også lige Hinderbahn, men den stifter man bekendtskab med hvis man kommer ind - uha den er god - og så er den også med i eksamen :4thumbup:

[boxpa]

ok...det vil sige det samme som jeg har gjordt i skolen i gruppe arbejde osv?er det noget som ligner det?

Ja det kan man godt sige, men her er det vigtigt man er med i diskussionen hele tiden og ikke bliver for passiv fra starten. Jeg synes det var helt naturligt for mig at komme med mine synspunkter. Der var en med til prøven som var meget tilbageholdende fra start, og han kom aldrig rigtig med i dialogen. Han dumpede også denne prøve.

[Roadrunner]

Ja det kan man godt sige, men her er det vigtigt man er med i diskussionen hele tiden og ikke bliver for passiv fra starten. Jeg synes det var helt naturligt for mig at komme med mine synspunkter. Der var en med til prøven som var meget tilbageholdende fra start, og han kom aldrig rigtig med i dialogen. Han dumpede også denne prøve.

... præcis. Til min prøve var der også en meget frembusende person, som kun bestod fordi han var meget opmærksom og reflekterende på det. Og det er det jeg mener med at holde sig sikkert midt på kørebanen...

Edited May 6, 2006 by Roadrunner

[Pedro_smoke]

Vurderingen af den enkelte foregår vist nok løbende. Noget af det som de holder øje med er, hvor godt er den enkelte forberedt og hvor god er den enkelte til at forbedre sin fysiske præstationsevne.

Så på en måde kan man da godt sige at de holde øje..

Alt sammen er selvfølgelig bare noget jeg har hørt ude i byen

/CountySheriff

nu vi snakker om ude i byen så har jeg derimod hørt at de vil gøre næsten hvad som helst for at beholde en hvis man er startet på skolen..der menes ikke med "snyd" til prøverne eller lign men derimod råd og masser af vejledning til at komme på rette spor

[Pedro_smoke]

Ok så kan jeg så komme med de sande kolde facts . Du bliver bedømt på skolen hele tiden og i alle fag. 3 gange på PG I kommer du til en samtale hvor man evaluere dine præstationer og hører om hvordan det går i al almindelighed. Det er rigtigt at der er max test første gang ca. 3 uger inde i forløbet. Den foregår i prioriteret rækkefølge: 2400 m løb - Max antal chins - Max antal bænk. I den forbindelse kan man komme på skolens rekordliste, hvis man opfylder nogle krav. Der er ingen der kigger surt på en hvis man ikke løber samme tid som til prøven, eller ikke lige tager de samme gentagelser, men som regel er det kun i løb folk er gået en smule ned.

Man skal som udgangspunkt i forbindelse med max test's vise fremgang, og det vil helt naturligt ske, hvis man udover skolens træning, selv træner ved siden af - og så er der jo også konkurrence elementet i det - i klassen og klasserne imellem.

Men skolen er mere end fysisk træning - bl.a. skal dine køreegenskaber være gode - man skal, hvis man ikke allerede kan, tilegne sig 10-finger systemet - og meget andet.

Og jo så er der også lige Hinderbahn, men den stifter man bekendtskab med hvis man kommer ind - uha den er god - og så er den også med i eksamen :4thumbup:

ok det rejser en masser spørgsmål...

for det første:

hvad er 10finger systemet?

og hvad er hinderbahn?