Morten Z Posted April 22, 2006 Report Share Posted April 22, 2006 Cirkeltræning Selv om der måske er tale om gammel vin på gamle flasker, så er dette en artikel jeg længe har glædet mig til at få ud. Ud over at kommentere artiklen, kan I evt. her beskrive hvordan jeres yndlingscirkler ser ud. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted April 23, 2006 Report Share Posted April 23, 2006 Tak for det, det er lige den slags træning jeg har brug for nu.Da det er meget længe siden jeg har kørt cirkeltræning vil jeg starte med standard-modellen for at se hvad jeg synes.Jeg vil dog udskifte knæløft med frontspark synkroniseret med armene. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 24, 2006 Report Share Posted April 24, 2006 God artikel. Cirkel kan virkelig give en klasse workout på kort tid :4thumbup: En anden god træningsform i samme stil er "roadwork". Princippet er det samme, men hver anden station/øvelse er en løbetur. Jeg plejer at bruge 4-500 meter mellem hver øvelse.Fx:1 x Pullups1 x 500 meter løb1x Burpees1 x 500 meter løb1 x 1-arms snatch Og så videre... I almindelig cirkel træning, kan jeg godt lide at hver anden øvelse er mere styrkebetonet, men ved roadwork holder jeg mig til kredsløbs-/styrkeudholdende øvelser! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted April 24, 2006 Report Share Posted April 24, 2006 God artikel. Cirkel kan virkelig give en klasse workout på kort tid :4thumbup: En anden god træningsform i samme stil er "roadwork". Princippet er det samme, men hver anden station/øvelse er en løbetur. Jeg plejer at bruge 4-500 meter mellem hver øvelse.Fx:1 x Pullups1 x 500 meter løb1x Burpees1 x 500 meter løb1 x 1-arms snatch Og så videre... I almindelig cirkel træning, kan jeg godt lide at hver anden øvelse er mere styrkebetonet, men ved roadwork holder jeg mig til kredsløbs-/styrkeudholdende øvelser!Jeg kender godt idéen fra forsvaret, og synes egentlig den er ganske ok. Det er en fin måde at gøre en ellers behagelig løbetur rimelig ubehagelig Men skal det i dit tilfælde forståes som at du kun laver fx én pullup eller én burpee og løber videre? Selvom jeg er tilhænger af GTG, så synes jeg nu alligevel at det er lige i underkanten... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 25, 2006 Report Share Posted April 25, 2006 Jeg kender godt idéen fra forsvaret, og synes egentlig den er ganske ok. Det er en fin måde at gøre en ellers behagelig løbetur rimelig ubehagelig Men skal det i dit tilfælde forståes som at du kun laver fx én pullup eller én burpee og løber videre? Selvom jeg er tilhænger af GTG, så synes jeg nu alligevel at det er lige i underkanten... Arhhhh.... 1 er nok lige i underkanten! Jeg plejer at lave et sted mellem 10 - 30 reps pr øvelse. (måske mere hvis det er en øvelse som fx alm pushups!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts