mig-stef Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Hej.Jeg vil geren gennemfører et halv marathon.Jeg er 17 år, og løber ca. 2-3 gange om ugen 10,5 kmud over det spiller jeg håndbold 4 x 1,5 time om ugen.Tror i jeg kan gennemfører et halv marathon.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Hej.Jeg vil geren gennemfører et halv marathon.Jeg er 17 år, og løber ca. 2-3 gange om ugen 10,5 kmud over det spiller jeg håndbold 4 x 1,5 time om ugen.Tror i jeg kan gennemfører et halv marathon.?Ja det ville du godt kunne, hvis du er i tvivl som løb en 15-16km tur hvis du kan det, kan du også løbe et ½ maraton. ps. hvorfor vil du løbe ½ maraton når du bliver en dårligere håndboldt spiller er at løbe så langt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 (edited) Ja det ville du godt kunne, hvis du er i tvivl som løb en 15-16km tur hvis du kan det, kan du også løbe et ½ maraton. ps. hvorfor vil du løbe ½ maraton når du bliver en dårligere håndboldt spiller er at løbe så langt? Øh hvorfor bliver han en dårligere håndboldspiller af at løbe et ½ marathon?????????? Edited May 18, 2008 by GreNoLi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mriber Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Skulle ikke være noget problem, kommer selvfølgelig an på hvad du regner med at løbe den på, men hvis du sætter dig et realistisk mål, eks. 2:00, 1:50, 1:40 og træner mod det skulle det ikke være noget problem.Jeg brugte selv flg. program da jeg løb ½marathonHvis du løbet bare for at gennemførerHvis du løber for en seriøs og hurtigere tid (mit eget valg)Jeg har altid være meget aktiv og en relativ god løber til middeldistancer som 5-10 km, men med programmet fik jeg løbet de 21,1 km på 1:38.Satsede på 1:30, men var plaget af sygdom og have nok forsømt de lægere turer en smule. Et godt råd fra min side af vil være at du desuden husker at stoppe op og drikke ved væskedepoterne, det behøvs ikk at tage mere end 30 sek. og tror du vinder tiden i sidste ende. Jeg gjorde mig den fejltagelse at springe det første depot over, hvilket betød jeg måtte ned at gå i ca. 2-3 min før jeg kunne begynde at løbe stille og rolig igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mriber Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Øh hvorfor bliver han en dårligere håndboldspiller af at løbe et ½ marathon??????????Når du spiller håndbold er det i stor grad eksplosivt, i form af hop og spurt, men ½marathon er udholdenhed. Dog vil jeg påsto at en ½marathon vil styrke udenholdenheden under en håndbold kamp, og følger man et det ene program som jeg postede tidligere, ligger der en del intervaltræning, så helt spilt er det ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stephan Bak Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Der er også nogen, der siger at man bliver ikke langsom af at løbe langsomt- men man bliver langsom af ikke at løbe hurtig.Med andre ord så skal der jo ikke skrues ned for den dedikerede håndbold træning bare fordi mig-stef gerne vil prøve at løbe lidt længere end sædvanligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 Når du spiller håndbold er det i stor grad eksplosivt, i form af hop og spurt, men ½marathon er udholdenhed. Dog vil jeg påsto at en ½marathon vil styrke udenholdenheden under en håndbold kamp, og følger man et det ene program som jeg postede tidligere, ligger der en del intervaltræning, så helt spilt er det ikkedu har lidt ret, men ikke helt1. intervallerne er ALT for lange til håndbold, jeg ville løbe nogle korte intervaller med fokus på anaerob træning (til træning for håndbold)2. hvis du træner til ½maraton mister man normalt meget af sin hurtighed på korte distance ex. en fra min løbeklub løb ½maraton som 12åring (alt for tidligt)har mistende 30sek på en 3000m i løbet af et ½ år. 3. Selvfølgelig skal du løbe ½ maraton hvis du vil det, men husk det går ud over de hurtighed og eksplosivt, hvis du ikke træner den meget samtidig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mriber Posted May 18, 2008 Report Share Posted May 18, 2008 (edited) Triathleten -Postet den I dag, 19:42du har lidt ret, men ikke helt1. intervallerne er ALT for lange til håndbold, jeg ville løbe nogle korte intervaller med fokus på anaerob træning (til træning for håndbold)2. hvis du træner til ½maraton mister man normalt meget af sin hurtighed på korte distance ex. en fra min løbeklub løb ½maraton som 12åring (alt for tidligt)har mistende 30sek på en 3000m i løbet af et ½ år.3. Selvfølgelig skal du løbe ½ maraton hvis du vil det, men husk det går ud over de hurtighed og eksplosivt, hvis du ikke træner den meget samtidigVi kan godt blive enige om at halvmarathon træning ikke er den bedste træning for håndbold, specifik!Men hvor vidt det vil gå ind og skade formen direkte, vil jeg stadig have en tvil om. kommer selvfølgelig an på hvor seriøst håndbolden er, men hvis det bare er på motionsplan, eller ungdoms,vil halvmarathonet for mig at se blot give en bonus i form af bedre udholdenhed. Edited May 18, 2008 by mriber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 19, 2008 Report Share Posted May 19, 2008 du har lidt ret, men ikke helt1. intervallerne er ALT for lange til håndbold, jeg ville løbe nogle korte intervaller med fokus på anaerob træning (til træning for håndbold)2. hvis du træner til ½maraton mister man normalt meget af sin hurtighed på korte distance ex. en fra min løbeklub løb ½maraton som 12åring (alt for tidligt)har mistende 30sek på en 3000m i løbet af et ½ år. 3. Selvfølgelig skal du løbe ½ maraton hvis du vil det, men husk det går ud over de hurtighed og eksplosivt, hvis du ikke træner den meget samtidigAltså at gå ind og sige at han ligefrem bliver en dårligere håndboldspiller af at skulle løbe et ½ marathon er altså noget bavl!( pardon my french). Det er en anden snak hvis han over længere tid træner langdistanceløb og løber diverse marathons, men altså en ½ marathon er jo ikke mere ekstrem end en seriøs håndbold,fodboldspiller etc. kan løbe den uden den voldsomme langdistance træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted May 19, 2008 Report Share Posted May 19, 2008 Altså at gå ind og sige at han ligefrem bliver en dårligere håndboldspiller af at skulle løbe et ½ marathon er altså noget bavl!( pardon my french). Det er en anden snak hvis han over længere tid træner langdistanceløb og løber diverse marathons, men altså en ½ marathon er jo ikke mere ekstrem end en seriøs håndbold,fodboldspiller etc. kan løbe den uden den voldsomme langdistance træning.Jep at løbe en ½ maraton bliver man ikke dårligere af.men det er træningen til ½ maratonen der går hårdt ud over ens sprint evne (som jo er vigtig i håndbold) så nu hvor du kan løbe 10km + ture ville jeg ikke træne min op ½ maraton, men bare går ud og løbe den (ps det handler bare om at overvinde sig selv hivs man vil gennemføre)gav dig rådet om man kan blive langsom, fordi jeg desværre har set nogle folk blive langsomme på de korter destancer efter de har løbet/trænet ½ maraton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted May 19, 2008 Report Share Posted May 19, 2008 undskyld dårligere håndboldt spiller var ikke det rigtige ord, mener langsommer håndboldt spiller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.