ruby1312 Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Jeg har læst nu og kommet frem til at jeg spiser for lidt Jeg vil prøve at give weight gainer en chance, men hvor meget skal jeg tage??? Jeg vejer 56 kg og er 179cm høj. Er det ok at tage det når man kommer hjem fra træning ca 20 min efter træning?? Er det nok kun at tage det lige efter træning (3 gange om ugen)(fullbody) eller skal det tages alle dage???Eller kan jeg bruge det proteinpulver jeg har og selv lave en weight gainer shake, i så fald hvor mange g af protein pulver (whay 80, bodylab) banan, vand og jordbær skal der i shaken, når min vægt er som den er?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Var det ikke en ide at droppe pulveret og bare spise noget mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.