Holger4 Posted December 29, 2011 Report Share Posted December 29, 2011 (edited) Jeg er lige begyndt at træne karate igen efter 23 år. Derfor er jeg begyndt at smidighedstræne, og jeg tænker, at det måske ikke er godt at forsøge at presse sig længere ned i splitten hver eneste dag (jeg har købt en benstrækker-maskine). Er der nogen, der ved, om ikke ens sener har brug for restutition ligesom muskler jo har det??? Måske ville hver anden dag med hård smidighedstræning være mere effektivt, end hvis jeg gjorde det hver dag??? Edited December 30, 2011 by Holger4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted January 9, 2012 Report Share Posted January 9, 2012 Nu kan jeg desværre ikke svare direkte på dit spørgsmål. Men da ingen andre har svaret vil jeg da lige skrive.Der er en bog "Stretching Scientifically..." af Tom Kurz (http://www.amazon.com/Stretching-Scientifically-Flexibility-Training-Revision/dp/0940149451).Den indeholder vejledning i hvordan du kan træne din smidighed. Der er en forklaring til de forskellige former for smidighed. Static, Isometrisk, Dynamisk osv. Tror bogen kan give dig en god ide til hvordan du kan bruge din maskine til den statiske del og den dynamiske som jo er endnu vigtigere i karate sammenhæng! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.