Boosie Posted February 18, 2013 Report Share Posted February 18, 2013 (edited) Kort og kontant, så har jeg brugt de sidste 3 år af mit liv på følgende, HASH, KRIMINALITET, OG MERE KRIMINALITET. Nu fylder jeg 17 år lige om lidt, og har været anholdt for salg af euforiserende stoffer to gange, og det samme med besiddelse af kniv og slagvåben. Så har valgt at ligge mit liv om, og starte på en frisk med skole og træning. Jeg har forladt denne verden, dog er kontakten stadig til dem, som kunne respektere min beslutning.Nok om hvor ornligt syg superduper gangster jeg er.Stats:Alder: 16Højde: 184Vægt: ca.74 kgInfo: Jeg har altid været høj og spinkel, så nu skal det sgu være massen skal på kroppen. Selvtilliden er i top og motivationen er der!Vil bruge min log til at holde mig selv i skak.Mit mål: Målene er simple blive en GIANT MOFO! Træningen:Jeg kører et 2 split, med fokus på fundament træning.Håber i vil følge min log med interesse Ha en pis god dag! Edited February 18, 2013 by Boosie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boosie Posted February 18, 2013 Author Report Share Posted February 18, 2013 Bryst-Skulder-TricepEn okay træning, har lige pt fokus på teknik. Men træningen var nu hård nok Opvarmning- roning samt nogle skulder øvelserDB bænkpress5 x 9 kg5 x 9 kg5 x 10 kg5 x 10 kg5 x 10 kgSeated military press ( stående normalt )10 x 16 kg10 x 17.5 kg10 x 20 kg10 x 20 kgLateral raise8 x 4 kg8 x 4 kg10 x 4 kg10 x 4 kgTricep pushdown10 x 12.5 kg10 x 12.5 kg10 x 12.5 kg10 x 12.5 kgRotator cuff øvelse samt udstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.