Sign in to follow this  
KB!

Kettlebell program opbygning

Recommended Posts

Hej derude.

Jeg træner med kettlebells. Synes jeg har flikket nogle gode øvelser sammen som swings, front squat, reengade row osv osv.

Jeg laver dem egentlig som et slags superset. Hvor jeg f.eks laver 15 front squat, 15 swings, gentager det i alt fire gange, inden jeg går videre til næste superset.

Men når jeg læser artikler om kettlbells på nettet og i blade, er de altid opbygget som cirkler. Så jeg tænker om jeg griber det forkert an?

Ved godt at jeg få flyttet de vægte om det er i superset eller i en cirkel, så et eller andet sted er det vel ligemeget. Men jeg kunne godt tænke mig at vide om det er bedre hvis jeg opbygger mit kettlebellprogram som en cirkel i stedet.

Hvad siger i? Hvad er fordelene ved at køre kettlebell som øvelser frem for at supersette dem?

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 24.5.2015 at 14:37 , KB! skrev:

Ved godt at jeg få flyttet de vægte om det er i superset eller i en cirkel, så et eller andet sted er det vel ligemeget. Men jeg kunne godt tænke mig at vide om det er bedre hvis jeg opbygger mit kettlebellprogram som en cirkel i stedet.

Hvad siger i? Hvad er fordelene ved at køre kettlebell som øvelser frem for at supersette dem?

.

Edited by Martin Joe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this