h4ns3n

Løbeprogram til politiets optagelsesprøve

Recommended Posts

Hej Motion-Online. 

Jeg søger om 6-12 måneder ind til politet, og skal i den forbindelse løbe 2400 meter ved optagelsesprøven. Topkarakteren opnås hvis man kan løbe distancen på 9 minutter eller derunder. I forbindelse med træningen er jeg i tvivl omkring struktureringen, da min viden omkring løbetræning er begrænset. Jeg træner i forvejen styrketræning 5 gange ugentligt, og ønsker at forsætte med dette. Min tanke var at indføre løbetræning 3 gange ugentligt, evt. 2 gange interval og 1 gang hvor jeg løber de 2400 meter, eller evt. 3000 meter for at blive bekendt med denne distance.

Er det en forkert fremgangsmåde? Eller kan det med fordel strukturers anderledes? Jeg er er ligeledes i tvivl om hvordan intervallerne bør strukturers, og håber også her at i kan være behjælpelige. 

 

Med venlig hilsen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now