Julie callery Posted September 26, 2016 Report Share Posted September 26, 2016 Hejsa. jeg spiller rigtig meget fodbold, jeg har her for en uge siden forstrukket min lårmuskel i begge lår. Nogle gode råd til hvordan man kan komme hurtigt ovenpå igen. Nogle øvelser eventuelt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederik Hecht Posted September 26, 2016 Report Share Posted September 26, 2016 Hvis det er en reel forstrækning, er der ikke så meget, du kan gøre, udover at give låret hvile og ro, og dermed give vævet tid til at hele. Hvis du har nedsat bevægelse, kan du med fordel øve dig på at få bevægelsen tilbage. Dvs. diverse mobiliseringsøvelser inden for det smertefri område. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julie callery Posted September 27, 2016 Author Report Share Posted September 27, 2016 Jeg har bare det problem at ved gang kan jeg mærke smerten og ved let løb efter en pause på 2-3 dage så kommer smerten hurtigt igen efter 15 min. Mit ene lår er også mere hævet end det andet. Nogle gode øvelser ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.