Anette Ottzen Posted October 27, 2016 Report Share Posted October 27, 2016 (edited) DM i finnesvøming er i november og jeg deltager igen i år (lidt for sjov): det er nemlig en god måde at variere træningen i vandet. Så nu skal jeg vænne mig fra at være energibesparende og tilvænne mig at være eksplosiv... Og så er det der med at trække vejret mens man svømmer - og det ekstra udstyr - det bliver et adrenalin rush (i mordsætning til fridykning) og dét glæder jeg mig til!!! Det blev til lidt vedligeholdelse af fridykningen; statisk vejrhold og en del finnesvøming; udholdenhed samt teknik. Fridykning: Statisk vejrhold: Jeg fik trænet mit afslappende åndedræt og det lykkedes at få pulsen/ sindet helt ned inden hvert dyk - hvilket var målet - derfor blev det til tre fokuserede og afslappede dyk: + 2 min (der blev ikke taget tid) 2.46 min 3.05 min Finnesvømning: Udholdenhed samt tilvænning af led + muskler til at svømme igennem med finne: 1000 meter overflade med træningsfinner og pandesnorkel 500 meter overflade med monofinnne og pandesnorkel 4 x 50 m overflade med monofinne og pandesnorkel a ca 30 sek Teknik: 5 x vending m træningsfinner og pandesnorkel (gik alt for langsomt) 3 x Udspring fra startsskammel med monofinne (gik meget dårligt) ?? x Udspring fra startskammel med træningsfinner (gik medium dårligt) Afrunding: 100 meter crawl for at få strukket/ rystet ankler/ lægge igennem Edited November 21, 2016 by Anette Ottzen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.