Sign in to follow this  
Illinis

Løbetræning ved siden af anden sport?

Recommended Posts

For nylig har jeg efter en længere pause genoptaget kampsport, som jeg nu dyrker to gange om ugen (mandag og onsdag) og inden længe tre gange om ugen (tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag). Problemet er at træningen ikke indeholder decideret konditionstræning og jeg tænker, hvordan det bedst lader sig gøre at passe en ugentlig løbetur ind i træningen - altså hvor jeg kan lægge den og stadig nå at restituere optimalt? Hvis nogen har et godt bud ville jeg være ganske taknemmelig :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Med 1 løbetur om ugen kan du placerer den lige hvor du vil og det vil stadig ikke ødelægge noget restitution nævneværdigt. Så det er bare med at komme igang

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg dyrker selv kampsport to gange om ugen og løber derudover en til to gange om ugen og styrketræner to til tre gange om ugen. Det er da i høj grad til gavn for kampsporten at have en god kondi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this