S3b96

Cut kostplan første gang hjælp

Recommended Posts

Hej alle

Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt.

Morgenmad
Mælk
Havregryn

Snack/mellemmåltid
Youghurt
Mandler

Frokost
Kylling
Sandwich brød
Salat
Smør

Snack før træning
Banan
Rugbrød
Kalkun pålæg

Aftensmad
Kyllingbryst
Grøntsager
Brune ris

Snack
250g mælk
Whey 100 35g

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now