Anders W. Hansen Posted September 3, 2010 Report Share Posted September 3, 2010 (edited) Hermed et forsøg på at dokumentere mine erfaringer med væggttab. Mest for min egen skyld, men andre er self. velkomne til at kigge med/kommentere.Jeg er i skrivende stund 32 år gammel, arbejder som programmør, hvilket grundet det stillesiddende arbejde har sat spor på kroppen.Min startvægt var 93 kg i uge 29(2010) ved denne blogs start er vægten nede på 85,4 i "all time lowest".Jeg dyrker spinning mellem 6 og 8 timer om ugen og prøver at holde min kost sund.All time lowest=83,5 (målt eftermiddag 21/09-2010)Træningspas:Vægtkurve: Edited September 21, 2010 by Anders W. Hansen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 6, 2010 Author Report Share Posted September 6, 2010 (edited) Mandag uge 36. Har spinnet 2 timer Lørdag og en enkelt søndag. Har ikke været så streng med kosten i weekenden :4mewantfood: .Planen er ikke at spinne for meget i ugen inden marathon (4 timers spinning) på lørdag.Tror jeg er ved at få tennisalbuer . Den højre albue er lidt øm på ydersiden og den venstre lidt mere. Jeg har ikke slået albuerne. Sad med is på i går og planlægger at købe nogle iprener senere i dag.Kan mærke at mængden af træningen har smittet lidt af på motivationen. Det er lidt sværere at komme afsted end det var for 3 uger siden.1 times spinning øvet i aften... Edited September 6, 2010 by Anders W. Hansen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 6, 2010 Author Report Share Posted September 6, 2010 Går i øvrigt og er lidt i konflikt med mig selv omkring hvorvidt jeg burde køre med pulsur eller ej. Instruktørerne taler altid om Zoner 0-10 og bliver ved med at pace os til at ligge i en given pulszone. Jeg har kørt med pulsur før og det er da også en god indikator (til tider motivator). Problemet er at jeg kommer til at fokusere for meget på tallene. I øjeblikket tror jeg at det er bedre for mig at lytte til min krop.suk.../Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 7, 2010 Author Report Share Posted September 7, 2010 2 timers spinning i går 45min. basis+60min øvet. Super hårdt og super godt.Nåede nyt all time lowest i svømmehallen. 84,5 Træningsfri i dag... (hvis jeg kan) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 8, 2010 Author Report Share Posted September 8, 2010 Træningsfri i går.Planlagt 1 times basis i dag.Albuer ok efter at have siddt med is på.Har spændt bæltet ind til 3. hul her til morgen /Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 12, 2010 Author Report Share Posted September 12, 2010 (edited) 4 timers marathonspinning overstået lørdag. Træningsfri Søndag. Er, forbavsende nok, ikke øm overhovedet, men dog hudløs diverse steder.Mandag 1 eller to timers spin planlagt...Ville ønske at weekenden startede forfra NU.... Edited September 12, 2010 by Anders W. Hansen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 13, 2010 Author Report Share Posted September 13, 2010 Det har været en temmelig kaloriefyldt weekend.Jeg har været umættelig siden de 4 timers spinning lørdag, men nu starter en ny uge og en mere kontrolleret træning samt kost.Spekulerer over om det egentlig er særlig gavnligt for en vægttabsprocess med større events, som den i lørdags.Anyway... 2 timers spinning i aften er planlagt efter babysvømning med den mindste... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders W. Hansen Posted September 15, 2010 Author Report Share Posted September 15, 2010 105 min. spin kørt mandag. 45 min. med høj intensitet tirsdag. I dag onsdag og 60 min. er planlagt i aften.Har i øvrigt bestilt et Polar f6 ur til en fabelagtig pris. Glæder mig til at få sat mit kalorieforbrug i bås. Kræver dog at jeg får lavet en maxpulstest i nærmeste fremtid... Er i øvrigt forholdsvis i kulkælderen, da min vægt har stået i stampe de sidste dage efter kaloriefest og marathon i weekenden.Motivation = 9/10Vægttabsglæde = 4/10Mvh Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.