Joy41 Posted February 6, 2015 Report Share Posted February 6, 2015 Jeg startede på kostomlægning 1/1 2014, med kost bygget op omkring 3 hovedmåltidder med grønsager og kød eller fisk. Mellemmåltidder hver anden time. En dagligt kalorie maks på 1500. Jeg har ikke trænet men gået ca. 5-8 km i hurtig gang 3-6 gangen om ugen.Jeg har tabt ca 1 kg hver uge, 6 kilo i alt. Nu er vægten gået i stå, på trods af at jeg har reguleret ned til 1200 kalorier og gået ca. 7 km næsten hver dag. Hvad gør jeg galt nu siden vægten stopper? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 6, 2015 Report Share Posted February 6, 2015 Vægttab er ikke linært, det kommer i trappetrin og kræver tålmodighed. Jeg ville øge indtaget til 1500 kcal igen og bare forsætte derudaf. Det handler om at du finder et niveau hvor du er komfortabel og føler dig tilfreds. Diæter er yoyoværktøjer og det er jo ikke meningen at du skal være på diæt resten af livet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.