Mischa Posted March 21, 2012 Report Share Posted March 21, 2012 Nu har jeg siddet længe og fulgt med i andres log herinde, og sjovt nok har jeg ikke tabt mig af den grund - så nu opretter jeg min egen, mest for at selv kunne følge med i ændringer, men også fordi det bliver lidt mere seriøst når andre også kan læse det.Jeg er 23år, hunkøn og alt for tyk. Det skal være slut nu, og har sat mig nogle mål og metoder for at ændre min livsstil. Jeg ved af erfaring at en slankekur ikke virker i længden, så jeg har valgt at ændre tingene stille og roligt så jeg får vaner der holder. Derudover dyrker styrketræning (og cardio) i forbindelse med mit vægttab, da jeg tror det giver det flotteste resultat! Jeg læser til daglig, så er desværre stillesiddende meget af dagen, men prøver at få smidt nogle gåture ind, inden, efter og midt i skoledagen. Hvad angår kalorieindtag prøver jeg på at holde mig mellem 1100 og 1300 kcl. dagligt.Mit overordnede mål er at veje under 65kg. inden d. 01.07.2012SatsAlder: 23 årHøjde: 168 cm.Vægt: 80,5 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 21, 2012 Author Report Share Posted March 21, 2012 Tirsdag d. 20.02.2012Ret kedelig dag at skrive log om, men skriver alligevel..Kalorieindtag: 1195 kcl.Motion: 3 x 5km gåtur i rask tempo :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted March 21, 2012 Report Share Posted March 21, 2012 Velkommen til :).Frisk med 15km gå tur. Stærkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 22, 2012 Author Report Share Posted March 22, 2012 Onsdag d. 21.03.2012Mindst lige så kedelig som dagen før, der er lange dage i skolen for tiden - men det gør det nemmere at holde kosten når køleskabet ikke er så tæt på :)Kalorieindtag: 1096Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 2 x 3km gårtur i roligt tempo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 23, 2012 Author Report Share Posted March 23, 2012 Torsdag d. 22.03.2012Kalorieindtag: 1361Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 6km løb/intervaltræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 24, 2012 Author Report Share Posted March 24, 2012 Fredag d.23.03.2012Kalorieindtag: 1234 kcl.Motion: 1 x 5km. gåtur i rask tempo, cirkeltræning med armstrækninger, rygbøjninger, squat og mavebøjningerVægt: 79,1kg. altså -1,4kg. i forhold til sidste fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 25, 2012 Author Report Share Posted March 25, 2012 Lørdag d. 24.03.2012Motion: Intet nævneværdigt...Kalorieindtag: 986 kcl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 26, 2012 Author Report Share Posted March 26, 2012 Søndag d. 25.03.2012Total slappe af dag :)Kalorieindtag: 1292 kcl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 27, 2012 Author Report Share Posted March 27, 2012 Mandag d. 26.03.2012Kalorieindtag: 1324 kcl.Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mischa Posted March 28, 2012 Author Report Share Posted March 28, 2012 Tirsdag d. 27.03.2012Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 1,6km gåtur i stille tempo, 1 x 8,4km løb i moderat tempoKalorieindtag: 1303 kcl.Onsdag d. 28.03.2012Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 1,3km gåtur i stille tempo, 1 x 8,7km løb i højt tempoKalorieindtag: 1447 kcl. puha jeg har helt dårlig samvittighed overfor mig selv, selvom jeg et eller andet sted føler jeg har lavet rigeligt motion for at jeg ikke tager på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ficus4p Posted March 28, 2012 Report Share Posted March 28, 2012 pånær hvis du er en lille bitte pige, så er dit kcal niveau alt for lavt. Du ødelægger din forbrænding og får sværere ved at gennemføre dit vægt tab. 1600 er nok mere fornuftigt, det du har gang i nærmer sig en spiseforstyrelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.