Hop til indhold


Foto

Vejen til Den Kongelige Livgarde og videre


  • Please log in to reply
20 svar på dette emne

#21 Wiggers

Wiggers

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 27 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 6. januar 2011 - 21:14

d. 6/1-2011

bryst/skulder/triceps
Bænk pres (5 sæt) 8 rep
Incline dumbell pres (3 sæt) 8 rep
Military pres (5 sæt) 8 rep
Lateral side (3 sæt) 10 rep
Dips (med belastning) (3-5 sæt) 8 rep
Fransk pres (3-5 sæt) 10 rep
Shrug (3sæt) 12 rep

god træning :bigsmile:
Plus Esse Quam Simultatur




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere