Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      06 maj
    MollyMalou

    Hej! Jeg har lige skrevet mit første indlæg i vægttab forummet. Jeg håber der sidder nogen herinde, som kan hjælp mig godt på vej :) Ha' en god aften!

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
Se alle updates



Foto

AGV log -


  • Please log in to reply
51 svar på dette emne

#41 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 19. november 2011 - 17:48

BOOM JENS!! :devil:

Hvad siger morgenvægten nu?


101-102 kilo. (188 cm høj)

Dette indlæg er blevet redigeret af AGV: 19. november 2011 - 17:52

Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#42 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 19. november 2011 - 17:52

Det højeste jeg nogensinde havde kørt i militarty press var 4x70 kilo. Det vil sige helt straight, altså uden benaktivering. I går løftede jeg 5x70, jeg er altså nu stærkere i military end jeg nogensinde har været.

Har ikke testet mit max i bænk længe, da jeg efter 9 dages dekonditionering valgte at bygge langsomt op. Så hvad jeg kan løfte vil fremgå af loggen om et par uger.
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#43 Jaaanie

Jaaanie

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.944 Indlæg:
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Fields

Indsendt 19. november 2011 - 17:59

Hvad så AGV gik det godt til SLUTness i dag?

#44 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 19. november 2011 - 18:30

Hvad så AGV gik det godt til SLUTness i dag?


Øhh, hvad mener du???
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#45 Jaaanie

Jaaanie

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.944 Indlæg:
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Fields

Indsendt 19. november 2011 - 18:43

Øhh, hvad mener du???

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=58313&view=findpost&p=1553998

#46 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 17. december 2011 - 15:35

Lige en opdatering i loggen.

I dag kørte jeg bænkpres og fik 5x135. Kan ses på nedenstående video:


Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#47 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 2. januar 2012 - 17:09

Mit mål har længe været, at løfte 150 i bænkpres. Det er nu inden for rækkevidde.

Dagens bænkpres træning.

4 x 140
4 x 140
3 x 140
3 x 140
2 x 140
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#48 Beleriand_K

Beleriand_K

    Peace, Love and Understanding

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.260 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 2. januar 2012 - 17:59

Med den seneste serie vil jeg påstå, at du allerede kan presse de 150 kg idag. Flot :smile:

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan gøre det allerede idag, kan du jo bruge principperne fra nogle af de gamle stævneforberedelsesprogrammer i et par uger for at arbejde dig det sidste stykke op til rekordforsøget. F. eks. tre uger med to træninger om ugen, som ser således ud:

Uge 1-1: 5 x 5 x 120
Uge 1-2: 3 x 3 x 142½

Uge 2-1: 5 x 5 x 115
Uge 2-2: 3 x 2 x 145

Uge 3-1: 5 x 5 x 110
Uge 3-2: 1 x 1 x 150!

Rosebud...
 


#49 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 2. januar 2012 - 22:30

Med den seneste serie vil jeg påstå, at du allerede kan presse de 150 kg idag. Flot :smile:

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan gøre det allerede idag, kan du jo bruge principperne fra nogle af de gamle stævneforberedelsesprogrammer i et par uger for at arbejde dig det sidste stykke op til rekordforsøget. F. eks. tre uger med to træninger om ugen, som ser således ud:

Uge 1-1: 5 x 5 x 120
Uge 1-2: 3 x 3 x 142½

Uge 2-1: 5 x 5 x 115
Uge 2-2: 3 x 2 x 145

Uge 3-1: 5 x 5 x 110
Uge 3-2: 1 x 1 x 150!


Hej Bruno, det ser faktisk rigtigt fornuftigt ud. :smile: Det vil jeg overveje.

Jeg begynde at træne igen for 10 måneder siden. Dengang havde jeg forinden holdt en lang pause, og da pausen var slut, kunne jeg kun køre 4x100 i bænk. I dag kørte jeg så 4x140, dvs. at nu er jeg blevet 40 kilo stærkere på de 10 måneder. Lækkert. :smile:

Dette indlæg er blevet redigeret af AGV: 2. januar 2012 - 22:31

Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#50 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 21. januar 2012 - 20:13

Hej igen

Jeg har valgt ikke at følge Brunos (Beleriand K's) råd, da jeg venter lidt med max forsøget.

Dagens bænkpres:
4x140
4x140
4x140
4x140

Nice :smile:
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#51 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 13. april 2012 - 20:26

For ca. en måned siden løftede jeg et max løft på 150 kg, som virkede lette.

Vil snart forsøge 160 kg.
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324

#52 AGV

AGV

    Højtråbende filosof... eller rettere, bare højtråbende...

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.419 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Aalborg

Indsendt 15. maj 2012 - 20:20

Dagens bænk:

3x150
3x150
2x150
7x130
6x130
Vil du se en meget anderledes men seriøs logbog så kopier denne adresse: http://www.motion-on...showtopic=57324




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere