Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 sep
    Oksen fra Århus N

    Danmarks længste fredagsbar i dag, i super vejr!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Protein


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Claus B

Claus B

    Overbevisning er en luksus for den uindviede

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.087 Indlæg:

Indsendt 8. februar 2003 - 10:53

De fleste vil formentligt sige, at ens proteinindtag bør foregå så spredt som muligt for at opretholde et højt niveau af AA i blodet konstant og derved optimere ens proteinsyntese.

Dette lyder umiddelbart logisk, men imidlertid foregår mange af kroppens funktioner i pulser - altså i korte spurter efterfulgt af stilstand(eller lavt funktionsniveau) - dette gælder fx. afgivelse af mange hormoner.

-kunne der tænkes at gælde noget af det samme ved proteinindtag-->proteinsyntese?
Man har undersøgt effekten af at samle 80% af ens daglige proteinindtag til middag(kl.12)ift. delt ud over 4 måltider.

Nitrogen balance was more positive with the pulse than with the spread diet (54 +/- 7 compared with 27 +/- 6 mg N x kg FFM(-1) x d(-1); P < 0.05).

The pulse pattern had the following effects: 1) it significantly increased liver protein synthesis response to feeding and postprandial plasma amino acid concentrations at both ages; 2) it restored a significant response to feeding of gastrocnemius muscle protein synthesis in old rats; and 3) it had no effect in small intestine or on muscle breakdown.

-det er selvf. alt for lidt materiale at bygge en kostændring på, men trods alt meget spændende :)
Mål: Mens sana in corpore sano

#2 Mr. Fitness

Mr. Fitness

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 318 Indlæg:

Indsendt 8. februar 2003 - 11:05

De fleste vil formentligt sige, at ens proteinindtag bør foregå så spredt som muligt for at opretholde et højt niveau af AA i blodet konstant og derved optimere ens proteinsyntese.


Ja - det vil også. Dog er det væsentligt at spise mere protein på de tidspunkter hvor kroppen har behov for det, specielt efter træning og når man står op.

Proteinbalancen var mere positiv på det tidspunkt hvor den store mængde protein blev spist, hvilket vel også er klart. Hvad med resten af dagen, var den da negativ - for så er det jo ikke specielt smart.

Jeg foretrækker altså klart at spede det ud over dagen og spise mere på de vigtige tidspunkter.

#3 Claus B

Claus B

    Overbevisning er en luksus for den uindviede

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.087 Indlæg:

Indsendt 8. februar 2003 - 11:28

tja, uden at have adgang til den fulde artikel, kan jeg selvf. ikke sige mere, end der står i abstractet, men eftersom det er den samme gruppe, som har foretaget begge forsøg, og at det første blev målt over 24timer, virker det usandsynligt, at de kun skulle måle lige efter det proteinrige måltid.
Mål: Mens sana in corpore sano




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere