Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      28 aug
    Oksen fra Århus N

    Wat is going on @ Nørreport?

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      25 aug
    Jbengtsen

    Sælger BILLIG Test-booster - se indlæg under køb/salg/bytte

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Hvor der er vilje er der vej..


  • Please log in to reply
10 svar på dette emne

#1 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 21. marts 2012 - 16:50

Nu har jeg siddet længe og fulgt med i andres log herinde, og sjovt nok har jeg ikke tabt mig af den grund - så nu opretter jeg min egen, mest for at selv kunne følge med i ændringer, men også fordi det bliver lidt mere seriøst når andre også kan læse det.

Jeg er 23år, hunkøn og alt for tyk. Det skal være slut nu, og har sat mig nogle mål og metoder for at ændre min livsstil.
Jeg ved af erfaring at en slankekur ikke virker i længden, så jeg har valgt at ændre tingene stille og roligt så jeg får vaner der holder. Derudover dyrker styrketræning (og cardio) i forbindelse med mit vægttab, da jeg tror det giver det flotteste resultat!

Jeg læser til daglig, så er desværre stillesiddende meget af dagen, men prøver at få smidt nogle gåture ind, inden, efter og midt i skoledagen. Hvad angår kalorieindtag prøver jeg på at holde mig mellem 1100 og 1300 kcl. dagligt.

Mit overordnede mål er at veje under 65kg. inden d. 01.07.2012

Sats

Alder: 23 år
Højde: 168 cm.
Vægt: 80,5 kg.

#2 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 21. marts 2012 - 16:53

Tirsdag d. 20.02.2012

Ret kedelig dag at skrive log om, men skriver alligevel..

Kalorieindtag: 1195 kcl.

Motion: 3 x 5km gåtur i rask tempo :)

#3 D.B.F

D.B.F

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 832 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Cph

Indsendt 21. marts 2012 - 19:33

Velkommen til :).

Frisk med 15km gå tur. Stærkt
Previous Proper Planning Prevents Piss Poor Performance!

Det gode liv.

#4 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 22. marts 2012 - 14:55

Onsdag d. 21.03.2012

Mindst lige så kedelig som dagen før, der er lange dage i skolen for tiden - men det gør det nemmere at holde kosten når køleskabet ikke er så tæt på :)

Kalorieindtag: 1096

Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 2 x 3km gårtur i roligt tempo

#5 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 23. marts 2012 - 07:15

Torsdag d. 22.03.2012

Kalorieindtag: 1361

Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 6km løb/intervaltræning

#6 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 24. marts 2012 - 09:17

Fredag d.23.03.2012

Kalorieindtag: 1234 kcl.

Motion: 1 x 5km. gåtur i rask tempo, cirkeltræning med armstrækninger, rygbøjninger, squat og mavebøjninger

Vægt: 79,1kg. altså -1,4kg. i forhold til sidste fredag

#7 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 25. marts 2012 - 15:23

Lørdag d. 24.03.2012

Motion: Intet nævneværdigt...

Kalorieindtag: 986 kcl.

#8 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 26. marts 2012 - 15:31

Søndag d. 25.03.2012

Total slappe af dag :)

Kalorieindtag: 1292 kcl.

#9 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 27. marts 2012 - 13:33

Mandag d. 26.03.2012

Kalorieindtag: 1324 kcl.

Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo

#10 Mischa

Mischa

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 10 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 28. marts 2012 - 18:28

Tirsdag d. 27.03.2012

Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 1,6km gåtur i stille tempo, 1 x 8,4km løb i moderat tempo

Kalorieindtag: 1303 kcl.

Onsdag d. 28.03.2012

Motion: 1 x 5km gåtur i rask tempo, 1 x 1,3km gåtur i stille tempo, 1 x 8,7km løb i højt tempo

Kalorieindtag: 1447 kcl. puha jeg har helt dårlig samvittighed overfor mig selv, selvom jeg et eller andet sted føler jeg har lavet rigeligt motion for at jeg ikke tager på...

#11 Ficus4p

Ficus4p

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 133 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 28. marts 2012 - 18:35

pånær hvis du er en lille bitte pige, så er dit kcal niveau alt for lavt. Du ødelægger din forbrænding og får sværere ved at gennemføre dit vægt tab. 1600 er nok mere fornuftigt, det du har gang i nærmer sig en spiseforstyrelse.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere