Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Nybegynder løb - måske skade?


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 Henriett

Henriett

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 9 Indlæg:
  • Køn:Kvinde

Indsendt 22. maj 2012 - 10:21

Hej.
Jeg er netop begyndt at løbetræne, og jeg har i den forbindelse brugt det løbeprogram som ligger på forsiden af motion-online (det til begyndere, selvfølgeligt :-) ). Jeg har før dette trænet ca. 2-3 gange i motionscenter (lidt forskelligt - spinning, boxercise, cross trainer og "maskiner").
Nu er jeg begyndt at få irritation/ondt på forsiden af mine underben (skinnebenet?). Jeg har læst om skinnebensbetændelse, men jeg ved ikke om der er tale om det (eller starten på en betændelse)? Jeg synes næsten ikke jeg kan starte langsommere op, end jeg har gjort - det skulle da lige være kun at gå :-/

Gode råd modtages......

På forhånd tak for hjælpen

Mvh
Henriette

#2 Gudderman

Gudderman

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 366 Indlæg:

Indsendt 23. maj 2012 - 10:22

løber du i løbesko der passer til din løbestil. Det kan hurtigt lamme dine skinneben hvis du ikke gør, har selv prøvet det. Det er ikke rart :happy:
Train as you fight, fight as you train




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere