| Mavebænk justerbar |  |
Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært: hoftebøjere og halsfleksorer. Variationer: Forskellige vinkler på rygstøtten. Hænderne kan holdes højt eller lavt eller man kan anvende ekstra vægt for at variere belastningen. Specielt: Det specielle ved denne mavebænk er, at den tillader, at man kan træne mavemusklerne i deres fulde bevægeudslag, da krumningen af puden giver mulighed for en kontrolleret hyperekstension af columna. Da hoften og ikke benene er fikserede undgår man, at psoas major kommer til at trække i lænden. |
|
 |
Similar Posts
5. Alder
Arbejdsfysiologi: Motorisk funktion, Muskelmasse, Satellitceller, Kontraktionsegenskaber, Neural aktivering, Tværsnits- og Longitudinelle studier, Koordination, Muskelfiberantal, Kontraktile egenskaber, Proteinsyntese, Aerob arbejdsevne, Alder og træning. Med alderen bliver individets fysiske evner reduceret. Det gælder mange forskellige funktioner, som f.eks. kondition, muskelstyrke og koordination. Et vigtigt spørgsmål er, hvorvidt det er alderen per se, der forårsager forandringerne, eller om en ændret livsstil specielt med…
Er der ikke nogen der kan fortælle hvilken model den bænken der bruges i denne øvelser er? evt. mærke der producerer en lignende bænk.
Jeg har ledt med lys og lygte efter denne type bænk, men jeg har ikke haft held til at finde den