Muskeloversigt – Opdelt efter led

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

muskelDe vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover. De vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover.


Fodleddets
muskler
Navn Latinsk navn
Fodledsstrækkere
(Plantarfleksorer)
Tohovedede lægmuskel Gastrocnemius
Flyndermusklen Soleus
Fodledsbøjere
(Dorsalfleksorer)
Forreste skinnebensmuskel Tibialis anterior

Knæleddets
muskler
Knæstrækkere (ekstension)
Firehovedede knæstrækker Quadriceps femoris
Knæbøjerne (fleksion) Hasemusklerne Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris

Hofteleddets
muskler
Hoftebøjerne (fleksion) Lænde-hoftebensmusklen Iliopsoas
Det lige hoved af den
firehovedede knæstrækker
Rectus femoris
Lårfasciens spænder Tensor fascia latae
Skræddermusklen Sartorius
Hoftestrækkere (ekstension) Store sædemuskel Gluteus maximus
Den store indadfører Adduktor magnus
Hasemusklerne Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris
Indadførere (Adduktorere) Den store indadfører Adductor magnus
De øvrige indadførere: Kammusklen
Den slanke indadfører
Den lange indadfører
Den korte indadfører
Pectineus
Gracilis
Adductor longus
Adductor brevis
Udadførere (Abduktorere) Den mellemste sædemuskel Gluteus medius
Den lille sædemuskel Gluteus minimus

Rygsøjlens
muskler
Mavemuskler (fleksion) Lige bugmuskel Rectus abdominis
Den ydre skrå bugmuskel Obliquus externus abdominis
Den indre skrå bugmuskel Obliquus internus abdominis
Den tværgående bugmuskel Transversus abdominis
Rygstrækkere (ekstension) Lange rygstrækkere Erector spinae
Øvrige rygstrækkere og andre mellemhvirvels- muskler
Den firkantede lændemuskel Quadratus lumborum

Skulderbladets
muskler
Skulderbladsadduktorer Kappemusklen Trapezius
Rhombemusklen Rhomboideus
Skulderbladsabduktorer Den savtakkede brystmuskel Serratus anterior
Den lille brystmuskel Pectoralis minor

Skulderleddets
muskler
Armens udadføring (abduktion) Deltamusklen Deltoideus
Armens fremadføring (fleksion) Den store brystmuskel Pectoralis major
Korte hoved af biceps ..caput breve
Deltamusklens forreste del ..pars anterior
Armens bagudføring (ekstension) Den brede rygmuskel Latissimus dorsi
Lange hoved af triceps
Rotatormanchetten En række mindre muskler, der udover at deltage i ovennævnte funktioner holder ledhovedet fast i ledskålen. Teres minor
Infraspinatus
Supraspinatus
Subscapularis

Albueleddets
muskler
Armbøjere Tohovedede armbøjer Biceps brachii
Den dybe armbøjer Brachialis
Armstrækkere Den trehovede armstrækker triceps brachii

Håndleddets
/underarmens muskler
Håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne Muskelgruppe der udspringer fra den yderste knude nederst på overarmen
Håndleddets bøjere (volarflektorer) og fingerbøjerne Muskelgruppe der udspringer fra den inderste knude nederst på overarmen
Underarmens rotatorer Muskler i underarmen der selvstændigt kan udadrotere (supinere) eller indadrotere (pronere) undermen.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Kommentarer

  1. Kanont skema!!!!!!! Det gør det virkelig nemt at overskue for en lettere forvirret fys studerende 🙂

  2. 😉 Jeg synes det er et virkelig godt skema du har fået lavet, og jeg må sige det har været en hjælp til min idrætseksamen.
    5 ud af 6 mulige stjerner(fra min bedømmelse) 😛

  3. Kanon oversigt
    Den er jo lige til at gå til ..Og den vil jeg bruge i mit arbejde som Fitness Instruktør

  4. det er flot skema og en god side. Jeg skimmede kun lidt over skemaet og under abduktion af armen savnede jeg lidt m. supraspinatus (starter bevægelsen) og m. trapezius pars descendens, som hjælper til ved at få armen helt op 😉

  5. skulle det være helt godt, skulle de latinske navne for udspring og hæfte også stå der…. 😉 Bortset fra det er den ok!

  6. Jeg syntes det er en rigtig god oversigt over de forskellige muskler, men jeg savner at der kommer lidt flere muskler på de forskellige muskelgrupper. Men det er rigtig godt at det står på både dansk og latin 😉 en kæmpe hjælp for ergo og fys studerende 🙂

  7. Heyy!

    Lige en tilføjelse til denne artikel, fingrenes bøjemuskel (underarmen) hedder Flexor digitorum

    Kilde: Politikkens yoga bog, muskel oversigt

  8. sports-freak

    Flexor digitorum musklerne bøjer fingrene 2-5. Ikke tommelfingeren. Den bøjes af flexor pollicis duoen og også af palmaris longus som kan bøje alle fingrene

  9. Ved hoftens fleksion syntes jeg der mangler m. Pectineus – eller ser jeg helt forkert?

    Til dem der og ønsker udspring og insertion:

    Muskel: Musculus Pectineus
    Uds.: Pecten Ossis Pubis
    Ins.: Linea Pectinea

    Ellers en god oversigt – kunne dog godt have brugt de latinske betegnelser FØR de danske.. Men når man læser på Uni, findes det jo ikke på dansk 😉

  10. Jeg har et spørgsmål til begreberne agonist og antagonist:
    er triceps agonist i en armstrækning når kroppen er på vej ned og triceps arbejder ekscentrisk? den er jo ihvertfald primemover men ved ikke om begreberne forstyrres når tyngdekraften spiller ind.

  11. Citerer tobias Andersen:

    Citerer Valdemar:

    Kunne i også vise hvor de sider på kroppen

    sidder*

    Citerer tobias Andersen:

    Citerer Valdemar:

    Kunne i også vise hvor de sider på kroppen

    sidder*

    Tobias*

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *