Muskeloversigt – Opdelt efter led

muskelDe vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover. De vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover.


Fodleddets muskler		 Navn Latinsk navn
Fodledsstrækkere
(Plantarfleksorer)		 Tohovedede lægmuskel Gastrocnemius
Flyndermusklen Soleus
Fodledsbøjere
(Dorsalfleksorer)		 Forreste skinnebensmuskel Tibialis anterior

Knæleddets muskler
Knæstrækkere (ekstension)
 Firehovedede knæstrækker Quadriceps femoris
Knæbøjerne (fleksion) Hasemusklerne Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris

Hofteleddets muskler
Hoftebøjerne (fleksion) Lænde-hoftebensmusklen Iliopsoas
Det lige hoved af den
firehovedede knæstrækker 		Rectus femoris
Lårfasciens spænder Tensor fascia latae
Skræddermusklen Sartorius
Hoftestrækkere (ekstension) Store sædemuskel Gluteus maximus
Den store indadfører Adduktor magnus
Hasemusklerne Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris
Indadførere (Adduktorere) Den store indadfører Adductor magnus
De øvrige indadførere: Kammusklen
Den slanke indadfører
Den lange indadfører
Den korte indadfører		 Pectineus
Gracilis
Adductor longus
Adductor brevis
Udadførere (Abduktorere) Den mellemste sædemuskel Gluteus medius
Den lille sædemuskel Gluteus minimus

Rygsøjlens muskler
Mavemuskler (fleksion) Lige bugmuskel Rectus abdominis
Den ydre skrå bugmuskel Obliquus externus abdominis
Den indre skrå bugmuskel Obliquus internus abdominis
Den tværgående bugmuskel Transversus abdominis
Rygstrækkere (ekstension) Lange rygstrækkere Erector spinae
Øvrige rygstrækkere og andre mellemhvirvels- muskler
Den firkantede lændemuskel Quadratus lumborum

Skulderbladets muskler
Skulderbladsadduktorer Kappemusklen Trapezius
Rhombemusklen Rhomboideus
Skulderbladsabduktorer Den savtakkede brystmuskel Serratus anterior
Den lille brystmuskel Pectoralis minor

Skulderleddets muskler
Armens udadføring (abduktion) Deltamusklen Deltoideus
Armens fremadføring (fleksion) Den store brystmuskel Pectoralis major
Korte hoved af biceps ..caput breve
Deltamusklens forreste del ..pars anterior
Armens bagudføring (ekstension) Den brede rygmuskel Latissimus dorsi
Lange hoved af triceps
Rotatormanchetten En række mindre muskler, der udover at deltage i ovennævnte funktioner holder ledhovedet fast i ledskålen. Teres minor
Infraspinatus
Supraspinatus
Subscapularis

Albueleddets muskler
Armbøjere Tohovedede armbøjer Biceps brachii
Den dybe armbøjer Brachialis
Armstrækkere Den trehovede armstrækker triceps brachii

Håndleddets/underarmens muskler
Håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne Muskelgruppe der udspringer fra den yderste knude nederst på overarmen
Håndleddets bøjere (volarflektorer) og fingerbøjerne Muskelgruppe der udspringer fra den inderste knude nederst på overarmen
Underarmens rotatorer Muskler i underarmen der selvstændigt kan udadrotere (supinere) eller indadrotere (pronere) undermen.
Casper Christiansen

Hej mit navn er Casper. Jeg hjælper dig med at finde de rigtige produkter. Jeg overtog motion-online.dk fra Morten Zacho tilbage i 2015. Har du spørgsmål til noget, så kan du sende mig en mail på [email protected]

Kommentarer:

Elisa Bülow: Super godt skema får forståelse af fysiologien på en nem måde godt.
Karina Prehn: Endelig et overskueligt skema, som jeg kan bruge. Er i den grad en forvirret fys studerende.
Grammar123: Citerer tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder* Citerer tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder* Tobias*
tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder*
Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen
Jane: Jeg har et spørgsmål til begreberne agonist og antagonist: er triceps agonist i en armstrækning når kroppen er på vej ned og triceps arbejder ekscentrisk? den er jo ihvertfald primemover men ved ikke om begreberne forstyrres når tyngdekraften spiller ind.
Shorty: Kanon skema - mega stor hjælp!!! love it !! :D
Martin A A: Ved hoftens fleksion syntes jeg der mangler m. Pectineus - eller ser jeg helt forkert? Til dem der og ønsker udspring og insertion: Muskel: Musculus Pectineus Uds.: Pecten Ossis Pubis Ins.: Linea Pectinea Ellers en god oversigt - kunne dog godt have brugt de latinske betegnelser FØR de danske.. Men når man læser på Uni, findes det jo ikke på dansk ;-)
MortenBBR: Hey, hvornår bliver de resterende billeder lagt ind?? Super hjemmeside ellers...
superior: sports-freak Flexor digitorum musklerne bøjer fingrene 2-5. Ikke tommelfingeren. Den bøjes af flexor pollicis duoen og også af palmaris longus som kan bøje alle fingrene
Sports-freak: Heyy! Lige en tilføjelse til denne artikel, fingrenes bøjemuskel (underarmen) hedder Flexor digitorum Kilde: Politikkens yoga bog, muskel oversigt
Agnes: Godt lavet en stor hjælp til min opgave:D!!!!!!! Er sturt sturt femtal
stina: http://www.exrx.net/Lists/Articulations.html Her er et link til dem der gerne vil have alle musklerne paa latin, plus deres Origin, Insertion and action!
Tobias: Jeg syntes det er en rigtig god oversigt over de forskellige muskler, men jeg savner at der kommer lidt flere muskler på de forskellige muskelgrupper. Men det er rigtig godt at det står på både dansk og latin ;-) en kæmpe hjælp for ergo og fys studerende :-)
Christian: skulle det være helt godt, skulle de latinske navne for udspring og hæfte også stå der.... ;-) Bortset fra det er den ok!
Julius: det er flot skema og en god side. Jeg skimmede kun lidt over skemaet og under abduktion af armen savnede jeg lidt m. supraspinatus (starter bevægelsen) og m. trapezius pars descendens, som hjælper til ved at få armen helt op ;-)
Evan Hvam: Kanon oversigt Den er jo lige til at gå til ..Og den vil jeg bruge i mit arbejde som Fitness Instruktør
Sebastian: ;-) Jeg synes det er et virkelig godt skema du har fået lavet, og jeg må sige det har været en hjælp til min idrætseksamen. 5 ud af 6 mulige stjerner(fra min bedømmelse) :P
erik tybjerg-pedersen: En rigtig god side, som hj
Louise: Kanont skema!!!!!!! Det gør det virkelig nemt at overskue for en lettere forvirret fys studerende :-)
Show More