Muskeloversigt – Opdelt efter led

muskel De vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover. De vigtigste muskler – ordnet ift. de led de virker henover.

Fodleddets muskler	Navn	Latinsk navn
Fodledsstrækkere (Plantarfleksorer)	Tohovedede lægmuskel	Gastrocnemius
	Flyndermusklen	Soleus
Fodledsbøjere (Dorsalfleksorer)	Forreste skinnebensmuskel	Tibialis anterior
Knæleddets muskler
Knæstrækkere (ekstension)	Firehovedede knæstrækker	Quadriceps femoris
Knæbøjerne (fleksion)	Hasemusklerne	Semimembranosus Semitendinosus Biceps femoris
Hofteleddets muskler
Hoftebøjerne (fleksion)	Lænde-hoftebensmusklen	Iliopsoas
	Det lige hoved af den firehovedede knæstrækker	Rectus femoris
	Lårfasciens spænder	Tensor fascia latae
	Skræddermusklen	Sartorius
Hoftestrækkere (ekstension)	Store sædemuskel	Gluteus maximus
	Den store indadfører	Adduktor magnus
	Hasemusklerne	Semimembranosus Semitendinosus Biceps femoris
Indadførere (Adduktorere)	Den store indadfører	Adductor magnus
	De øvrige indadførere: Kammusklen Den slanke indadfører Den lange indadfører Den korte indadfører	Pectineus Gracilis Adductor longus Adductor brevis
Udadførere (Abduktorere)	Den mellemste sædemuskel	Gluteus medius
	Den lille sædemuskel	Gluteus minimus
Rygsøjlens muskler
Mavemuskler (fleksion)	Lige bugmuskel	Rectus abdominis
	Den ydre skrå bugmuskel	Obliquus externus abdominis
	Den indre skrå bugmuskel	Obliquus internus abdominis
	Den tværgående bugmuskel	Transversus abdominis
Rygstrækkere (ekstension)	Lange rygstrækkere	Erector spinae
	Øvrige rygstrækkere og andre mellemhvirvels- muskler
	Den firkantede lændemuskel	Quadratus lumborum
Skulderbladets muskler
Skulderbladsadduktorer	Kappemusklen	Trapezius
	Rhombemusklen	Rhomboideus
Skulderbladsabduktorer	Den savtakkede brystmuskel	Serratus anterior
	Den lille brystmuskel	Pectoralis minor
Skulderleddets muskler
Armens udadføring (abduktion)	Deltamusklen	Deltoideus
Armens fremadføring (fleksion)	Den store brystmuskel	Pectoralis major
	Korte hoved af biceps	..caput breve
	Deltamusklens forreste del	..pars anterior
Armens bagudføring (ekstension)	Den brede rygmuskel	Latissimus dorsi
	Lange hoved af triceps
Rotatormanchetten	En række mindre muskler, der udover at deltage i ovennævnte funktioner holder ledhovedet fast i ledskålen.	Teres minor Infraspinatus Supraspinatus Subscapularis
Albueleddets muskler
Armbøjere	Tohovedede armbøjer	Biceps brachii
	Den dybe armbøjer	Brachialis
Armstrækkere	Den trehovede armstrækker	triceps brachii
Håndleddets/underarmens muskler
Håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne	Muskelgruppe der udspringer fra den yderste knude nederst på overarmen
Håndleddets bøjere (volarflektorer) og fingerbøjerne	Muskelgruppe der udspringer fra den inderste knude nederst på overarmen
Underarmens rotatorer	Muskler i underarmen der selvstændigt kan udadrotere (supinere) eller indadrotere (pronere) undermen.

Casper Christiansen

Hej mit navn er Casper. Jeg hjælper dig med at finde de rigtige produkter. Jeg overtog motion-online.dk fra Morten Zacho tilbage i 2015. Har du spørgsmål til noget, så kan du sende mig en mail på [email protected]

Kommentarer:

Elisa Bülow: Super godt skema får forståelse af fysiologien på en nem måde godt.

Karina Prehn: Endelig et overskueligt skema, som jeg kan bruge. Er i den grad en forvirret fys studerende.

Grammar123: Citerer tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder* Citerer tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder* Tobias*

tobias Andersen: Citerer Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen sidder*

Valdemar: Kunne i også vise hvor de sider på kroppen

Jane: Jeg har et spørgsmål til begreberne agonist og antagonist: er triceps agonist i en armstrækning når kroppen er på vej ned og triceps arbejder ekscentrisk? den er jo ihvertfald primemover men ved ikke om begreberne forstyrres når tyngdekraften spiller ind.

Shorty: Kanon skema - mega stor hjælp!!! love it !! :D

Martin A A: Ved hoftens fleksion syntes jeg der mangler m. Pectineus - eller ser jeg helt forkert? Til dem der og ønsker udspring og insertion: Muskel: Musculus Pectineus Uds.: Pecten Ossis Pubis Ins.: Linea Pectinea Ellers en god oversigt - kunne dog godt have brugt de latinske betegnelser FØR de danske.. Men når man læser på Uni, findes det jo ikke på dansk ;-)

MortenBBR: Hey, hvornår bliver de resterende billeder lagt ind?? Super hjemmeside ellers...

superior: sports-freak Flexor digitorum musklerne bøjer fingrene 2-5. Ikke tommelfingeren. Den bøjes af flexor pollicis duoen og også af palmaris longus som kan bøje alle fingrene

Sports-freak: Heyy! Lige en tilføjelse til denne artikel, fingrenes bøjemuskel (underarmen) hedder Flexor digitorum Kilde: Politikkens yoga bog, muskel oversigt

Agnes: Godt lavet en stor hjælp til min opgave:D!!!!!!! Er sturt sturt femtal

stina: http://www.exrx.net/Lists/Articulations.html Her er et link til dem der gerne vil have alle musklerne paa latin, plus deres Origin, Insertion and action!

Tobias: Jeg syntes det er en rigtig god oversigt over de forskellige muskler, men jeg savner at der kommer lidt flere muskler på de forskellige muskelgrupper. Men det er rigtig godt at det står på både dansk og latin ;-) en kæmpe hjælp for ergo og fys studerende :-)

Christian: skulle det være helt godt, skulle de latinske navne for udspring og hæfte også stå der.... ;-) Bortset fra det er den ok!

Julius: det er flot skema og en god side. Jeg skimmede kun lidt over skemaet og under abduktion af armen savnede jeg lidt m. supraspinatus (starter bevægelsen) og m. trapezius pars descendens, som hjælper til ved at få armen helt op ;-)

Evan Hvam: Kanon oversigt Den er jo lige til at gå til ..Og den vil jeg bruge i mit arbejde som Fitness Instruktør

Sebastian: ;-) Jeg synes det er et virkelig godt skema du har fået lavet, og jeg må sige det har været en hjælp til min idrætseksamen. 5 ud af 6 mulige stjerner(fra min bedømmelse) :P

erik tybjerg-pedersen: En rigtig god side, som hj

Louise: Kanont skema!!!!!!! Det gør det virkelig nemt at overskue for en lettere forvirret fys studerende :-)