Højre ben set bagfra |
Latinsk navn: m. Gluteus medius
Fæste: Store lårbensknude Funktion: Abduktion i hofteleddet Sekundær funktion: Udadroterer i hofteleddet. |
Similar Posts
Radioavisen fordrejer synspunkter om børn og fitness
Sendt til Redaktørens blog I radioavisen d. 12. februar kl. 16.00 blev jeg citeret for, at det er en dårlig ide, at fitnesscentrene åbner op for børn. Det groteske er, at jeg faktisk synes, at det er en god ide, men Radioavisen manipulerede et interview, så meningen blev drejet 180 grader. Hvordan kan det ske?…
Træningskort – egen kropsvægt
Her finder du træningskort med øvelser med egen kropsvægt. Kortene er i pdf-format klar til udprintning.Øvelser med egen kropsvægt Hvert billede linker til en pdf-fil i A4 format. Udprint de kort du skal bruge. Læs evt. introduktionen til træningskort og kig på forslag til programmer.
Aktive pauseprogrammer til kontoret
Hvis du arbejder på kontor eller sidder meget ved en computer, så er det vigtigt, at du husker at få bevæget kroppen igennem engang imellem. Her får du 2 aktiv-pause programmer lige til at printe ud og hænge op. Det ene program er med øvelser der laves siddende på kontorstolen. Det andet foregår stående. Print…
Pool Bike Monte Carlo – kondicykel til svømmepølen
Cyklen er beregnet til at stå nede i vandet i et svømmebassin. Det virker som en lidt mærkelig ide, men måske godt i lande, hvor det er for varmt til ikke at være i vandet hele tiden.Cyklen er primært lavet i plastic og har sugekopper, så den kan blive på bunden. Belastningen reguleres ved at…
Mavebøjninger med benene i 90 grader
Udførelse: Liggende med hænderne bag nakken og lænden presset i gulvet. Rette vinkler i både hofte- og knæled. Muskler: Primært: rectus abdominis, obliquus externus og obliquus internus. Sekundært halsfleksorer.
Fedmens anatomi
I den vestlige verden har vi en voldsom udvikling i forekomsten af fedme. Konsekvenserne er store – både for den enkelte og for samfundet som helhed. Det er naturligvis vigtigt at finde frem til metoder, der effektivt kan give varige vægttab for det enkelte individ, men som helhed bliver fedmeproblemet kun løst, hvis man finder…
Hej
Rigtig god og informativ hjemmeside. Gider du sætte billedet på af Gluteus Medius igen, det mangler. Og så savner jeg et billede/beskriv else af Quadratus Lumborum.
Mvh
Anne