Equus

hvis du vil tabe dig burde du så ikke lave noget mere?

Torsdag d.8/7

Det eneste mål, som jeg kunne finde på, er ikke at tabe mig et bestemt antal kilo. Men istedet at holde mig på dieten til August.

Pullup 8x3xBW

WG concentric only Dip 6x10xBW

Hej Moraka, jeg læser jævnligt i din log, og har nu flere gange, set dig skrive om din vægt i negative vendinger, derfor forstår jeg ikke helt, at du ikke sætter dig et mål, som er et antal kilo, mit umiddelbare bud vil være at du bør smide mindst 10-15 kg, hvorfor en diæt fra nu til august, vil forslå, som en skrædder i helvede, men under alle omstændigheder ønsker jeg dig held og lykke med dit vægttab

Moraka, jeg håber en dag at møde dig i et center, så jeg kan bevidne din blændende teknik, og muligvis lade dig rette på mig, det vil være en stor dag, tænk sig, en dag kunne man måske rende ind i sådan en rigtig bodybuilder som dig......

Selv om jeg har sagt det før, kommer det lige igen. SUPER flot fremgang

det store forkromede spørgsmål er så, hvad i alverden skal man bruge sledgehammer levering til?

Du er da skrup skør

Udendørs BB? M a o pumpe og arbejde på sin "tan" samtidig? Det må være så BB som noget kan blive

Jeg er på! Og skal nok garantere lækker BB mad bagefter :4mewantfood:

Det glæder vi os til

Så skal det bare lige blive 25 grader i skyggen så kører BB toget

Fedt at ryggen virker, jeg fandt btw ud af at der i vanløse ligger et center hvor det er muligt at træne udendørs, så the BB quartet må lave en udflugt til vanløse på et tidspunkt.

Er i friske? det skal selvfølgelig lige være lidt mere sommerligt end det er nu i vejret

du har godt nok fortalt at la fit er lidt ærgerligt, men helvede ligefrem.

Godt at læse at ryggen opfører sig pænt igen.

Effekten af træpiller er ikke at fornægte

Havde helt glemt historien med anden, den var simpelthen for skæg, iøvigt også sjovt med gåsemor og gæslingerne der bare trampede over vejen.

Tak for nogle gode forced i dag, og ikke mindst tilråb så jeg fik klemt de sidste par cutlers ud

Kan huske at vi talte om at når man ikke længere kan mærke effekten af Beta Alanine skulle doseringen øges.

Så man konstant vil kunne mærke en sitren efter indtagelse.

Swolanine virker ganske fortrindeligt specielt med kreatin, et andet kosttilskud man passende kan tilføje til sin preworkout shake er Arginine

Har kigget lidt med, og der er en del ting der undre mig, du laver chinups med kropsvægt + 1,25 - 5 kg, og du vejer 117 kg, men så valer du pulldown med 80kg, alt sammen vel at mærke singler og doubler, det virker fjollet.

Jeg savner lidt bentræning, det sidste jeg kunne finde var noget frontsquat med 40kg, hvorfor så lav vægt?

Hvis du er bodybuilder, hvorfor så ikke lykke til nogle af alle de folk der skriver i din log, og som har opnået en respektabel fysik? eller alternativt træne som en bodybuilder

Jeg har læst dit indlæg forkert, og troet at du mente at quads ville blive stimuleret mindre, hvis man valgte at lave leg extensions inden squat, men det var ikke det du skrev, beklager

Jeg mener blot, at i og med at de store muskelgrupper (selvfølgelig) er væsentligt stærkere end de mindre, kan de også trække væsentligt flere kg. Da triceps og den laterale del af deltoideus hjælper ret meget til i bænkpres vil man derfor ikke kunne køre ligeså tungt i denne øvelse hvis den tages efter de pågældende muskler er blevet udmattede...

Samme koncept som hvis man kørte leg extensions inden sqaut - så ville quadriceps'erne være udmattede, og derfor ville man ikke kunne køre ligeså tungt i sqaut - med en deraf mindre stimulering af gluteuserne til følge...

aha....

http://www.bodybuildingpro.com/pre-exhaustprinciple.html

Pre-Exhaust Routine

The pre-exhaust routine is based on the concept of attacking a muscle area. First, you must exhaust it with an isolation exercise, and then immediately perform a combination movement that utilizes this target muscle. As a result, the muscle which is isolated is forced to work. It has to perform at its maximum limit because it is already pre-exhausted from the previous exercise.

Øh.. gider I ikke lige diskutere dette emne et andet sted, og skride fra min tråd?

Nu er det vidst helt kørt galt, tror jeg!

Ja for den har jo indtil nu været præget af seriøsitet, og en sund indstilling

og bla bla bla med det ikke er sundt osv jeg lever stadig desuden er det ikke en skid sundere at være fed

Det er da helt skørt at skrive, ja du lever stadig, men et godt bud er, at med den tilgang du har til kost og din korp, lever du ikke længe

Hej!

Selv tak - ja, det var riktigt sjysst

Prøver lige at lave din film om, sådan at du ikke skal stå 90 grader forkert (det lykkedes mig at dreje kameraet) og har fundet ud af hvordan jeg kan dreje filmen i windows movie maker - men hvordan kan jeg der fra lave filmen om til en filtype som man kan uploade???

Du skal konvertere filen til en avi-fil, det kan windows movie maker:)

BBTroels, tak for igår.

Det er så cool at træne i atletic center, man får heletiden øje på en eller anden maskine man lige skal prøve

Tak for bodybuilding igår det var "roligt"

og nogle fine billeder Line fik skudt af dig, det bliver rigtig godt.

Glæder mig til at se video og de resterende billeder

Guns of doom

Tak for BB igår, det var som altid en fornøjelse.

Dropsættet sørgede for at lats i dag var godt trætte...

Mit en ribben har sat sig fast

man må da næsten håbe at ribbenene altid sidder fast

BB i SATS.

Linis overtalte mig til at lave noget cardio....

Opv på cykel,

10min interval på cykel.

5min cooldown.

fyforpokker

Har du undersøgt om der er nogen der vil give gode odds på hvor clean ham spradebassen er?

Steroide misbrugere er sure når man outer deres buddies og er sure fordi det sætter dem selv i fare for at blive busted. Det handler om følelser og en kamp for at få lov til at fortsætte sit misbrug.

Ja Jeg mener Brutalis er max tanket op. Jeg ville sætte penge på det.

Det er ikke et fair væddemål, du har jo vundet på forhånd, men hvis du kender en der vil give nogle gode odds, vil jeg gerne være med

Countdown 245

Efter en masse gåen rundt, rundt i Malmö - hvor jeg også fik købt lidt BB stuff ind - i mens Poul var klog inde i en gymnasiesal, tog vi til the Gym for at pumpe lidt. Desværre, gjorde Pouls prøve, at vi var der først 60 minutter før lukketid, så det blev et lidt komprimeret program i dag...

Skøre Svensker, The Gym ligger da på Østerbro, og Athletic Center i Malmö