PeterS

Craw fik en 5 plads, syndt syntes helt klart han skulle have haft en bedere placering.

For at danne mig et lille overblik over folks veligeholdsindtag, kunne jeg godt tænke mig, at starte en lille undersøgelse, fordi det undrer mig lidt, at på diverse sites inkl mol, bliver der anbefaldet at man skal indtage følgende.

6-10 g kulhydrat.

0,8-2,5 gr protein.

1-2 g fedt.

Det syntes jeg lyder af meget, i mit tilfælde er mit veligeholsindtag ca 2700 kcal (87 kilo), og det er med cardio og BB 4 gange om ugen.

Men vis jeg skulle bruge tallene ovenfor, skulle jeg ifølge dem, have omkring 4000 kcal , og det undre mig??

Så derfor kunne det være fint vis folk gad at smide nogle data ind om sig selv.

Veligeholdsindtag

Vægt

Aktivitetsniveu