Mondus

Jeg ved ikke lige hvad den gennemsnitlige fedtprocent er for den voksne danske befolkning, men er det ikke også lige meget? Det er ret nemt at se i spejlet om man er overvægtig eller ej, og er man i øvrigt ikke tilfreds med sin fedtprocent, så må man jo gøre noget ved det, uanset hvor man ligger i forhold til "normalen".

På siden der beskriver målebåndsmetoden til estimering af fedtprocent står der ret præcist hvad man kan forvente af usikkerhed OG at den er lavet på basis af målinger fra utrænede, "ikke magre" personer, dvs den vil give et dårligt estimat hvis du er meget trænet (stor muskelmasse ift størrelse). Den absolutte præcision er altså ikke supergod, MEN jeg vil bestemt fastholde at som metode til at følge og vurdere et vægttab er den stort set på højde med fedttangsmålinger. Ændring i taljemålet alene er faktisk en ret god indikator for om det går den rigtige vej.

Det er muligt mit svar rammer lidt ved siden af, da du ikke har skrevet hvorfor du skal måle fedtprocenten, og jeg antager at det er fordi hun/i skal tabe sig/jer.

Altså du har taget en delvis korrekt antagelse... Min kæreste Sara skal tabe sig ja og få en bedre kondi.. det vil hun gerne... Jeg derimod er meget trænet og har tidligere cyklet en hel del (dog ikke på det sidste) som f.eks. i løb som Nordjylland Rundt (250 km) og lignende.... Jeg fik nemlig en meget høj fedtprocent da jeg prøvede (inden Sara prøvede) så jeg synes det var nu meget underligt.. men det er jo så logisk nok pga. muskelmasse.. det kan jeg godt se.. den påstod min fedtprocent var på 23,2%.. hvilket jeg synes var lige lovlig overdrevet... Men jeg ved ikke helt hvad der er normalt.. Sara er en lækker ung kvinde som kun har lidt ekstra på maven og lidt på lårene.. det er ikke vitterligt meget.. men den sagde 33,2% (tror jeg nok).. er det virkelig sandsynligt.. jeg synes bare det lyder af så meget...

Du har helt ret i at der ikke er så meget forklaring til, men et hint kan findes i overskriften "Mål din fedtprocent med fedttang". Hvis du ikke kender en fedttang, så kan du se en her hvor den også er testet.

I øvrigt tror jeg det er lidt overflødigt at benytte alle tre målinger, da jeg skulle de hver især er alt rigeligt til at følge fremgangen, men det kan naturligvis være skægt at sammenligne dem. At du får den mest præcise fedtprocent ved et gennemsnit af flere målemetoder er ikke ligefrem givet, og hvis det som jeg tror er i forbindelse med et vægttabsprojekt er den præcise fedtprocent egentlig ikke særlig vigtig (det er den sjældent).

Men hvad er det der er "normal" for fedtprocent? Altså hvad er meget og lidt i forhold til alder?

Er den løsning med målebåndet særlig troværdig?

Hej..

Mig og min kæreste står i det problem, at vi skal have målt en ca. værdi for hendes fedtprocent... Vi har derfor tænkt os at bruge alle 3 metoder her på siden og så tage et gennemsnit for derved at få en mere præcis måling. Dog er vi lidt i vildføre da vi ikke rigtig ved hvordan vi udfører de der målinger.. i de to første skal vi måle diverse steder på kroppen (hoftekam, triceps osv.) men hvad er det vi skal måle.. det får man ligesom ikke rigtig nogen hjælp til... Vi håber nogen lige vil bruge 2 min på at skrive en lille udførlig vejledning til os nybegyndere indenfor sådanne ting!...

Mvh.

Michael og Sara